Meditations- & Yoga-Tipps von Manu Sarona

Der Wechsel in das Wassermannzeitalter: Was wird nach dem 11. November 2011 anders an unserer Welt sein?

2011-11-14T00:51:00.000+01:00

Ich möchte gerne einen Text zum Wassermannzeitalter mit Euch teilen. Der Text ist nicht vonmir sondern von von Santokh Singh Khalsa, USA:

Der Wechsel in das Wassermannzeitalter: Was wird nach dem 11. November 2011 anders an unserer Welt sein?
(von Santokh Singh Khalsa, Doktor der Chiropraktik)

Ich habe zum ersten Mal durch ein Lied im Musical „Hair“ vom Wassermannzeitalter gehört. Ich war ein Teenager in den 60-er Jahren und es klang wirklich cool. Dann fing ich an, von meinem Lehrer, Yogi Bhajan, wieder davon zu hören. Er kam 1969 in dieses Land und begann, Kundalini Yoga zu unterrichten, eine Form von Yoga, die nie zuvor öffentlich gelehrt worden war. Er konnte erkennen, dass viele Veränderungen stattfinden würden, die mit dem Wechsel in das Wassermannzeitalter verbunden wären und es an der Zeit wäre, dass die Menschen die Werkzeuge zur Verfügung hätten, die sie für den Übergang vom Fischezeitalter, in dem wir seit 2000 Jahren gewesen sind, zu diesem neuen Zeitalter benötigen würden.

Was sind diese Zeitalter? Astronome werden sagen, dass sich die Erde auf einer Achse dreht und dass diese Linie, die durch das Zentrum der Erde geht, etwas schwankt. Sie geht ungefähr alle 24.000 Jahre durch diese zyklische Schwankung. Dieser Zyklus wurde in Verbindung mit den 12 Sternzeichen in 12 Teile unterteilt, bezogen darauf, in Richtung welches Sternbildes die Achse schwankt. Von ca. 2000 v. Chr. bis zum Jahr 0 waren wir im Stierzeitalter. Vom Jahr 0 bis heute befinden wir uns im Fischezeitalter. Für die nächsten 2000 Jahre werden wir im Wassermannzeitalter sein. In den letzten 50 Jahren befanden wir uns im Übergang vom Fischezeitalter zum Wassermannzeitalter. Der offizielle Beginn des Wassermannzeitalters ist der 11. November 2011 bzw. 11.11.11. Einige Leute haben dieses Datum auf den 21. Dezember 2012 gesetzt. Angesichts der Tatsache, dass dies ein Zyklus von 2000 Jahren ist, müssen wir uns auf viele Veränderungen in der nahen Zukunft gefasst machen, egal welches Datum man anerkennt!

Warum ist dies so wichtig? Viele Menschen gehen durch ihr ganzes Leben, ohne sich darum zu kümmern oder zu wissen, ob sie Fisch oder Zwilling sind oder was ihr Mondzeichen oder Aszendent ist. Dieser Wechsel in das Wassermannzeitalter ist so wichtig, weil er die astrologischen Bedingungen der gesamten Erde verändert. Jeder Mensch auf der Erde wurde und wird durch diesen Wechsel beeinflusst. Lasst uns untersuchen, was sich verändern wird.

Das Fischezeitalter wurde von Hierarchie und Macht dominiert. Das Motto dieses Zeitalters kam aus Shakespeare’s Hamlet: „Sein oder nicht sein.” Um ein erfolgreiches und glückliches Leben zu führen, musste man diese Frage lösen. Der Kernsatz für das Sternzeichen der Fische lautet „Ich glaube.” Um „zu sein“, musste man in diesem Zeitalter jemanden oder etwas finden, an den oder an das man glaubt. Wenn man es gefunden hatte, hat man sich dem angeschlossen und wurde angeleitet, wie man zu leben hat. Dies konnte eine Religion, eine politische Ideologie, ein charismatischer Führer, eine Tätigkeit etc. sein. Die Schlüssel zum Leben lagen verborgen und geheim in den Hallen der Macht und in den Klöstern und Ashrams. Aber man musste diese Geheimnisse nicht kennen, sondern nur den Anführern und Führern folgen, die sie kannten. Dies erzeugte demzufolge vertikale Hierarchien und es war erforderlich, seinen Platz in der Hackordnung zu finden.

Dies war in den vergangenen 2.000 Jahren die Grundlage des menschlichen Bewusstseins. Seit 2.000 Jahren wurde alles, was man von seinen Eltern gelernt hat und diese von ihren Eltern gelernt haben, durch diesen Bezugsrahmen des Wassermannzeitalters gefärbt. Und jetzt verändert sich das alles.

Das Wassermannzeitalter wird durch Netzwerke und Informationen dominiert werden. Das Motto dieses Zeitalters ist „Sein um zu sein“. Der Kernsatz für das Sternzeichen des Wassermanns lautet „Ich weiß.“ Dies ist das Informationszeitalter. Nichts ist mehr geheim. Alle Informationen sind immer zur Hand. Während das Fischezeitalter in einer vertikalen Struktur der Hierarchien von oben nach unten organisiert war, ist das Wassermannzeitalter in einem horizontalen Netzwerk organisiert und öffnet dabei die Welt für die wahre Gleichheit. Während dieses Zeitalters liegt der Schwerpunkt nicht länger auf unserer Identität und Existenz („sein oder nicht sein”), sondern darauf, uns als ganzer Mensch („sein um zu sein”) zu akzeptieren, der nicht an etwas außerhalb seiner selbst glauben muss. Man ist bereit zu akzeptieren, dass man das Wissen und die Weisheit in sich trägt. Es ist nicht länger notwendig, sich an etwas außerhalb seiner selbst zu klammern, sondern der Anführer eines einzigen zu werden: sich selbst. Statt ein Eisenbahnwaggon zu sein, der von einer Lokomotive gezogen wird, wird man seine eigene Lokomotive. Es ist unsere Verantwortung, auf der Spur zu bleiben und uns vorwärts zu bewegen.

Mit diesem Verständnis ist es leichter zu begreifen, was in der Welt in den letzten 50 Jahren passiert ist. Auf der inneren Ebene hat es seit den 1960-er Jahren eine gewaltige Bewegung hin zu persönlicher Transformation gegeben: Eigenwahrnehmung, Selbstvervollkommnung, Yoga, Meditation, Tai Chi, alternative Heilmethoden, Biolebensmittel etc. Es gab auch eine bedeutende Zunahme an Depressionen, Selbstmorden, Ängsten, Stress und Konsum von Medikamenten als auch von Freizeitdrogen.

In der äußeren Welt haben wir erstaunliche Veränderungen erlebt: Bürgerrechtsbewegungen, Umweltbewusstsein, Frauen- und Homosexuellenrechtsbewegungen, globales Bewusstsein etc. Wir haben auch den Anstieg von Fundamentalismus, Terrorismus, Parteipolitik, Rassismus, Fremdenfeindlichkeit (Angst vor dem „anderen“) und allgemeine Panikmache erlebt.

Dieser Wandel bringt das Beste und das Schlechteste aus der Menschheit hervor. Einige bereiten sich auf diesen Wandel vor, indem sie Herz und Verstand öffnen und dieses neue Zeitalter begrüßen und andere sind durch die Veränderungen eingeschüchtert, die sie nicht verstehen und möchten zu einem vergangenen “goldenen Zeitalter” zurückkehren oder protegieren sich gegenseitig und vertrauen nur ihresgleichen.

Transformation ist niemals ein schmerzfreier Prozess. Wenn man fastet oder sich entgiftet, um seinen Körper zu reinigen, fühlt man sich erst schlechter, denn die Giftstoffe werden freigesetzt, um ausgeschieden zu werden. Sobald die Gifte entfernt worden sind, fühlt man sich leichter und energiegeladener. Jetzt stelle man sich vor, dass jeder Mensch auf der Erde durch diesen Wandel geht. Wir steuern auf eine Zeit radikaler Veränderung zu. Es ist eine Zeit möglichen großen Wachstums und möglicher großer Ausdehnung, aber es ist auch eine Zeit großen möglichen Schmerzes und Leidens. Je besser man versteht, was passiert, desto besser kann man durch all die Veränderungen gehen, ohne sein Gleichgewicht und seine Stabilität zu verlieren.

Was kann man tun, um diesen Übergang in dieses neue Zeitalter der Information und des Bewusstseins zu schaffen? Hier sind einige Vorschläge:

1. Tägliche spirituelle Praxis. Jede spirituelle Praxis hat eines gemeinsam: eine tägliche Praxis. Diese kann vieles sein: Yoga, Meditation, Chanten, Gebet, Kontemplation, Körperübungen, Tagebuchaufzeichnungen etc. Es ist nicht wichtig, was man tut, nur dass man etwas fast jeden Tag tut und dies mit der Intention, seine Blockaden loszulassen und sein Bewusstsein zu fokussieren. Kundalini Yoga und Meditation sind die kraftvollsten Werkzeuge, die ich gefunden habe, aber jeder muss seinen eigenen Weg finden und die Werkzeuge für seinen eigenen Werkzeugkasten sammeln.

2. Der Angst, Verzweiflung oder Wut nicht nachgeben. Es passiert so viel, das diese Emotionen auslösen kann: Medien, Umwelt, Politik, Terrorismus etc. Wenn man versteht, dass diese Emotionen alles Symptome des Wechsels in das Wassermannzeitalter sind, kann man durch sie hindurchgehen, ohne aus seiner Mitte zu geraten.

3. Kein Opfer sein. Du hast die Macht, Dein Leben zu ändern. Gib diese Macht nicht an irgendjemanden durch Schuldzuweisung und Verbitterung ab. Du bist für Dein Glück und Deine Anmut verantwortlich. Glaube keiner Realitätsauffassung, wo Du nicht 100 %ig dafür verantwortlich bist, dass Dein Leben funktioniert. Im Wassermannzeitalter geht es vor allem um Stärkung des eigenen Selbst und Bewusstsein.

4. Eine Quelle des Lichtes sein. Je mehr Menschen sich bewusst dafür entscheiden, den Wechsel in das Wassermannzeitalter zu begrüßen, desto leichter wird diese Transformation für die Menschheit werden. Es ist eine spirituelle Wahrheit, dass eine kleine Anzahl von Menschen, die ihr Bewusstsein verändert hat, den Rest der Menschheit beeinflussen kann. Wenn Du dies liest, bist Du höchstwahrscheinlich einer dieser Pioniere. Finde einen Weg, Dein Licht zu verbreiten: lehre, heile, gestalte Kommunikationsnetzwerke, diene, opfere, liebe. Willkommen im Wassermannzeitalter!

Santokh Singh Khalsa ist ein Chiropraktiker in Pasadena, Kalifornien. Er ist auch Leiter des Awareness Center (Zentrum für Achtsamkeit), wo er seit 1975 Tausenden von Menschen Kundalini Yoga und Meditation gelehrt hat. Er ist Meisterlehrer der Lehrerausbildung Stufe I des Awareness Center und hat Hunderte von Yogalehrern ausgebildet. Er praktiziert Yoga und Meditation unweigerlich an jedem Tag seines Lebens und ernährt sich auf gesunde, vegetarische Art. Aufgrund seines weißen Bartes und leuchtenden Augen nennen ihn viele seiner jüngeren Patienten in der Weihnachtszeit “Santokh Claus”.

Weitere Informationen zu Santokh Singh Khalsa sind zu finden auf www.khalsachiropracticpasadena.com

2011-10-07T21:09:00.000+02:00

2011-10-06T11:47:00.002+02:00

Es ist nie zu spät, das zu werden, was man hätte sein können!
(George Eliot)

Tulsi-Tee (Holy Basil)

2011-09-21T23:15:00.009+02:00

Tulsi bzw. Tulasi wird auch als "Holy Basil" bezeichnet. Es ist eine Pflanze, die in Indien als heilig angesehen wird.
Diesem Kraut wird nachgesagt, dass es das Immunsystem stärkt, den Stoffwechsel verbessert und beim Abbau von Stress und mentalen Spannungen hilft.
Man sollte sie aber nicht mit dem bei uns bekannten Basilikum verwechseln, mit dem es verwandt ist.

Mir begegnete Tulsi auf meiner ersten Indienreise, als ich - man mag es kaum glauben - mir eine Erkältung zugezogen hatte. Da ich viel mit dem Zug durch Indien gereist bin, saß ich auch öfters in der klimatisierten Klasse, die oft eher einem Kühlschrank glichen. Inder empfinden Kälte nämlich als Luxus, während ich mit Socken und Kapuzenpulli vormich hin fröstelte. In meinem vonNepalesen betriebenen Lieblingsrestaurant empfahl man mir, Tulsitee zu trinken.

Tulsikraut ist ein reiner Kräutertee, der kein Koffein enthält und sehr gut schmeckt. Viele positive Effekte werden ihm zugeschrieben, die z.T. in wissenschaftlichen Studien belegt wurden:

- Reich an Antioxidantien
- Stressreduzierende Wirkung
- Anthelminthische Wirkung (gegen Würmer)
- Stärkt das Immunsystem
- Cholesterinsenkende Wirkung
- Hilft bei Erkältungen, Infekten, Magen-Darm-Erkrankungen, etc.

Laut WIkipedia wurde in mehreren Laborstudien antibakterielle Wirkungen von indischem Basilikum, insbesondere gegen Staphylococcus aureus, bestätigt. Auch nachgewiesene radioprotektive Effekte sind mit Sicherheit auf antioxidative Mechanismen zurückzuführen. Zudem konnte in mehreren Versuchen gezeigt werden, dass die Pflanze eine Antistress-Wirkung hervorruft. Die Pflanze wirkt außerdem schmerzlindernd und gegen stressbedingten Bluthochdruck. Eine antidiabetische Wirkung des Saatöls aus indischem Basilikum konnte dagegen nicht bestätigt werden.
In einem Tierversuch mit Ratten wurden mit alkoholischem Extrakt aus der Pflanze die schädlichen neurologischen Effekte von Lärm verhindert.
Zuletzt war wässriger Extrakt aus getrocknetem indischem Basilikum in der Lage, bei Mäusen gewisse Koordinationsleistungen zu verbessern, was auf möglichen Einsatz als Nootropikum deutet.

Zubereitung:
Nehme pro Tasse einen Teelöffel Tulsitee (lose), übergieße diesen mit frisch gekochtes Wasser und lasse den Tee zugedeckt 3-5 Minuten ziehen. Süße nach belieben oder einen Spritzer Zitrone dazu.

Es wird mindestens eine Tassen Tusitee pro Tag über eine längere Zeit empfohlen.

Anhaftungen (Attachments)

2011-08-21T10:19:00.000+02:00

Fehlende Worte

2011-08-19T16:46:00.001+02:00

Buddha wurde einmal von einem Mann angespuckt. Aus lauter Wut hat dieser Mann ihn plötzlich angespuckt. Buddha wischte die Spucke ab und fragte ihn: "Willst du mir noch etwas sagen?"

Sein Schüler Ananda, der bei ihm saß, meinte: "Was redest du da? Hat er denn überhaupt etwas gesagt? Wenn du mir erlaubst, werde ich das mit ihm abmachen. Das geht doch zu weit!"

Aber Buddha antwortete: "Er versucht, etwas zu sagen, aber er hat keine Worte dafür. Seine Worte sind ohnmächtig und der innere Impuls ist stark. Er konnte es nicht ausdrücken, deshalb hat er es mit einer Handlung gesagt."

Was hätte der Mann noch sagen können? Jetzt war es fast unmöglich, noch irgendetwas zu antworten. Er ging fort. In der Nacht tat es ihm so leid, daß er am nächsten Morgen wiederkam, um sich zu entschuldigen. Er fiel vor Buddha nieder und weinte.
Buddha sagte: "Ananda, siehst du wie machtlos die Sprache ist? Wieder möchte er etwas sagen und kann es nicht. Und genau wie gestern drückte er es durch sein Verhalten aus. Ananda, dieser Mann verdient großes Mitgefühl.

Tipps für die Umstellung auf vegetarische Ernährung (Veggi)

2011-08-10T12:06:00.000+02:00

Eine Schülerin fragte mich letztens, wie sie ihre Ernährung auf eine vegetarische Form umstellen kann. Sie aß schon weniger Fleisch, befand sich in der von Ärzten empfohlenen Grenze von nicht mehr als 300 Gramm Fleisch pro Woche.
Da ich seit vielen Jahren kein Fleisch esse, habe ich ihr einige Tipps aus meiner eigenen Erfahrung mitgegeben, die ich heute hier teilen möchte.

1. Informieren
Was mir sehr geholfen hat, war ein Buch zur vegetarischen Ernährung zu kaufen. Kein reines Rezeptbuch, sondern eins, wo es um die Hintergründe geht. Wo die Umweltschäden der Massentierhaltung offengelegt werden, wie viel Nahrungsmittel man an ein Tier verfüttern muss um eine erheblich geringere Menge an verzehrbarem Fleisch herauszubekommen, Auswirkungen von zu hohem Fleischkonsum auf die Gesundheit und den sagenumwobenen Mangelerscheinungen, etc.
Wenn man diese Fakten vor Augen hat, ist es erheblich einfacher seine Ernährung umzustellen, denn das Bewusstsein ist jetzt darauf ausgerichtet. Zudem ist es hilfreich, Argumente zu haben, wenn Partner oder Familie einen in der Umstellung auf fleischlosen Ernährung nicht gerade unterstützen.

Tipps: Webseiten wie peta.de oder der Film „Earthlings“ (sehr schwer verdaulich) oder die Liebe zur Natur und den Lebewesen stärken, z.B. durch den Film „Home“.

2. Produkte austauschen
Das tolle ist, das man heute sehr viele Fleischprodukte als vegetarische Variante kaufen kann. Diese sind im Bioladen, Reformhaus oder online z.B. auf alles-vegetarisch.de erhältlich. Viele Produkte schmecken wirklich 1:1 wie die Originale (z.B. Leberwurst oder Bolognese-Sauce), bei anderen muss man Abstriche machen. Hier sollte man vielleicht etwas kreativer werden, z.B.die Brotstulle mit frischer Gurke, Tomate, Gewürzen und Salat aufpeppen.
Hier eine Prioritätenliste, in welcher Reihenfolge man Lebensmittel streichen könnte: 1. rotes Fleisch 2. Schwein oder Huhn 3. Fisch 4. Eier.

3. Schritt-für-Schritt
Wem die Umstellung schwer fällt, fängt einfach mit 1 bis 2 vegetarischen Tagen pro Woche an und steigert sich bis alle 7 Tage Veggi Tage sind. Berühmt wurden bundesweite Aktionen wie der vegetarische Donnerstag.

4. Was ist deine Überzeugung?
Definiere, aus welchen Gründen du auf Fleisch verzichten möchtest. Zu Gunsten der eigenen Gesundheit? Aus Liebe zu den Tieren? Gegen die Gewalt? Er gibt viele verschiedene Formen der vegetarischen Ernährung wie Ovo-Lakto-Vegetarisch (Verzehr von Eiern und Milchprodukten) oder Lacto-Vegetarisch (Verzehr von Milch aber keine Eier) bis hin zum Veganer.
Hier ist ausreichende Information hilfreich um auch Mangelerscheinungen vorzubeugen. Im Bioladen und Reformhaus gibt es eine große Bandbreite am Sojaprodukten statt Milchprodukten und auch Ei-Ersatz. Für den Kuchen kann man z.B. „No-egg“ benutzen oder, je nach Gericht auch Stärkemehl, Backpulver, Leinsamen, Sojamehl, Banane, Avocado.

Nicht verzagen, es gibt auch vegane (also Milch- & Ei-freie) Kuchen, Desserts und Saucen!

5. Häufiger Essen
Tatsächlich ist Fleisch sehr kalorienhaltig und schwer verdaulich. Das bedeutet, der Mensch ist nach Fleischverzehr länger satt. Wenn man Veggi wird, muss man häufiger Essen, weil Gemüse und Getreide schneller verstoffwechselt werden. In der Umstellungsphase sollte man immer genug zu Essen haben oder für Unterwegs einen Veggi-Snack.

6. Zu neuen Horizonten aufbrechen
Mit der neuen Ernährungsform eröffnen sich völlig neue Horizonte. In meiner Yogalehrerausbildung haben wir Mittags immer zusammen gegessen, jeder hat etwas mitgebracht – natürlich vegetarisch. Es war das leckerste Buffet, das ich je in meinem leben gegessen habe. Lass dich inspirieren, schaffe neue Kochbücher an, durchforste das Internet, geh in Veggi-Restaurants oder finde heraus, ob deine Volkshochschule einen Veggi-Kochkurs anbietet.
Und falls die Zeit knapp ist, laß dich überraschen, wieviel „Fast-Food“ es im Bioladen gibt. Veggi-Pizza, -Suppen und -Eintöpfe. Zur Not gibts den Falafel-Laden oder ein vegetarischer Snack vom Asiaten. Selbst Sushi gibt es mit Gurke und Kürbis.

7. Umstellungsphase
Bei der Umstellung auf 100% vegetarische Ernährung fängt der Körper an zu entgiften. Vegetarische Nahrung ist leichter verdaulich, der Stoffwechsel stellt sich um und das kann zu kleinen Krisen wie bei einer Diät führen. Versuche diesem Stress nicht mit ungesunder und stärkehaltiger Nahrung (Kuchen, Schokolade, etc.) begegnen.

8. Mangelerscheinungen
Wenn du Punkt 1. berücksichtigt hast, weißt du schon viel über Irrtümer und Mangelerscheinungen. Das Kalzium in grünem Gemüse ist oft gesünder als H-Milch und bis sich dein Vitamin B12-Depot aufgebraucht hat, gehen noch viele Jahre ins Land. Bei Frauen besteht die Gefahr von Eisenmangel, dagegen helfen Eisentabletten oder „Kräuterblut“ oder andere Präparate.

9. Protein: Lebensmittel-Kombinationen
Diese Lebensmitte-Kombinationen, die vollwertiges Protein ergeben:
Hülsenfrüchte + Reis
Sojabohnen + Reis + Weizen
Bohnen + Weizen
Mais + Hülsenfrüchte
Sojabohnen + Mais + Milch
Bohnen + Milch
Bohnen + Käse
Sojabohnen + Erdnüsse + Sesam
Sesam + Bohnen
Erdnüsse + Milch
Erdnüsse + Sonnenblumenkerne
Reis + Milch
Weizen + Milch
Reis + Sesam
Bierhefe + Reis

10. Veggi auf Reisen
Im Urlaub oder im Hotel ist die vegetarische Ernährung fremd.
Bei Flugbuchung immer gleich das vegetarisches Essen mitbuchen. Bedauerlicherweise bekommt man dann immer ein rein veganes Essen, also auch keinen Käse, Butter, Joghurt, Pudding oder Milch und das Tablett ist nur ¾ voll.
ÜF oder Bei Halbpension? Bei der Buchung eines Hotels ist es wichtig zu wissen, wie die Verkostung genau aussieht. Müsli, Brot, Käse oder wurden 2 Scheiben Wurst festgelegt? Hier lohnt sich die Suche nach Bio-Hotels z.B. auf biohotels.info.
Wer Urlaub in einem portugisischem Fischerdörfchen bucht wird große Schwierigkeiten bekommen, im Restaurant etwas Vegetarisches zu finden. Ich musste dann auch Pizza Mozzarella ausweichen, weil sonst alle Gerichte mit Fleisch und Fisch angeboten wurden. Einfacher ist es dann, nach Asien zu fahren. In Thailand oder Indien ist es völlig normal, Vegetarier zu sein.

11. Einladungen bei Freunden
Weise, wenn du zum Essen eingeladen wirst immer gleich vorweg darauf hin, dass du kein Fleisch isst. Ich biete bei Einladungen gerne an, mir selbst einen Fleischersatz z.B. zum Grillen mitzubringen. Oft kann man das Fleisch in einem separatem Behältnis lassen und nur wer z.B. im Nudelsalat Schinken möchte, gibt diesen selbst hinzu

12. Selbstbeobachtung
Beobachte dich selbst intensiver, wie sich dein Verhalten, deine Energie, dein SPirit verändern, seit dem du kein Fleisch mehr ißt. Spürst du Unterschiede in deiner Yogapraxis, nach der Meditation oder Reiki-Session? Vielleicht bist du offener, sensibler oder einfach nur weniger "dumpf"?

Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg auf deinem vegetarischem Weg!

Kitcheree (Mungbohnen mit Reis)

2011-08-05T22:23:00.000+02:00

1 Tasse Mungbohnen
1 Tasse Reis
9 Tassen Wasser
2 Tassen Stangensellerie
2 Tassen Karotten
2 Tassen Rote Beete
2 Zwiebeln, gehackt
1/3 Tasse Ingwer, fein gehackt
Knoblauch 8-10 Zehen, fein gehackt
1 TL Kurkuma (Gelbwurz)
1 TL Garam Masala
½ TL Schwarzer Pfeffer
1 TL zerstoßene rote Chilischoten
1 EL Süßer Basilikum
2 Lorbeerblätter
5 Kardamonschoten (verwende nur die Samen)
Tamarindenkonzentrat
Salz

Mungbohnen über Nacht einweichen. Bohnen und Reis waschen und ins kochende Wasser geben, bei mittlerer Hitze kochen. Gemüse zubereiten und dem kochenden Reis und den Mungbohnen hinzugeben (oder serviere Karotten und Rote Beete extra). Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer hinzufügen und sautiere diese bei mittlerer bis starker Hitze bis sie bräunen. Füge die Gewürze hinzu (nicht das Salz/Tamarindenkonzentrat oder Kräuter). Wenn gut gelungen, mische die Zwiebeln mit den Mungbohnen und dem Reis. Bitte ganze oft und gut umrühren, um einem Anbrennen vorzubeugen. Fahre fort alles bei mittlerer bis kleiner Flamme zu kochen bis es gut gegart ist und rühre oft um. Die Konsistenz sollte schwer, dick und suppig sein, die Zutaten kaum unterscheidbar. Für 4-6 Personen.

Ingwer-Tee

2011-08-05T22:20:00.000+02:00

Ingwertee särkt das Verdauungsfeuer (Agni) und verbrennt Schlackstoffe. Besonders empfehlenswert für Frauen.

Eine frische Ingwerwurzel in 2-3 dünne Scheiben schneiden (je mehr, desto schärfer) und mit kochendem Wasser übergiessen oder gleich im heißen Wasser ca. 10 Min. köcheln und abseihen.

Erwartungen an Meditation

2011-08-03T23:40:00.000+02:00

In verschiedenen Gruppen und Einzelsitzungen hatte ich immer wieder im Dialog mit den Teilnehmern die Möglichkeit, herauszufinden was sie sich von der Meditationspraxis erhoffen.

Hier eine Auswahl:
- Auflösung der Vorstellung vom „Ich“ bzw. „Sein“
- Die eigene Mitte finden
- Das Leben verstehen
- Effizient sein um andere zu begeistern und mitzureißen
- Einfachheit
- Entspannung
- Fliegen (wie ein Vogel)
- Frei sein von Ängsten
- Glückseeligkeit
- Herausfinden, was Liebe ist
- Hilfe bei psychosomatischen Störungen (Depressionen, Schlaflosigkeit, BurnOut, etc.)
- Im Hier & Jetzt sein
- Innerlich abschalten können
- Innerer Frieden
- Interesse durch die Medien geweckt
- Konditionierungen ablegen
- Leben, Lachen, den Tag genießen
- Liebe im Moment
- Mehr Achtsamkeit im Leben und Alltag
- Mitgefühl entwickeln
- Natürlichkeit
- Negative Gedanken zu verwandeln
- Neugierde
- Richtige Entscheidungen zu treffen
- Ruhiger Geist
- Seinen Weg finden
- Selbstfindung
- Steigerung von Konzentration & Leistungsfähigkeit
- Stressabbau
- Suche nach Zentrierung
- Um runterzukommen
- Vom Leiden unberührt zu sein
- Weniger in Aktivität, im Machen zu sein
- Wiedergeburten Beenden
- Zeitvertreib
- Zugang zu Gott / dem Göttlichen
- Keine Vorstellung / Erwartung

Kleidung in der Meditation

2011-08-03T23:04:00.002+02:00

Die Kleidung sollte bequem sein. Entferne Gürtel und alles was dich einengt selbst wenn es deine Unterwäsche ist. Wie soll du deine Lebensenergie frei fließen, wenn du am den Knöcheln, Hüfte und Brustkorb überall Barrikaden mit engen Socken, Gummizügen und BHs schaffst? Genau das ist der Grund, warum beispielsweise indische Gurus meistens Roben tragen. Alle Chakren liegen frei und können optimal arbeiten. Selbst die Sadhus tragen meistens unter den Lungis (Hüfttüchern) gar nichts.
Idealerweise sollte man den Schmuck beiseite legen, da jedes Metall einen eigenes Energiefeld erzeugt, das den freien Fluss deiner Meridianbahnen blockieren kann.

Bei der Wahl der Kleidung kann man folgendes beachten:

» Baumwolle ist ein natürliches und pflanzliches Material, also ideal.
» Seide, Wolle sind tierische Fasern, in denen animalische Energie steckt, sollte also vermieden werden.
» Chemische Fasern, auch wenn sie noch so hautfreundlich und atmungsaktiv sind, sind aufgrund ihrer Herkunft möglichst zu vermeiden.
» Weiß lässt Energien von anderen Menschen im Raum sozusagen abprallen, wirft diese zurück.Man sagt, weiß würde die Aura schützen.
» Schwarz im Gegensatz zieht alle Energien im Raum an. Wer also mit katharsischen Methoden in Gruppen arbeitet sollte Schwarz unbedingt vermeiden, um nicht den freigesetzten „Dreck“ der Anderen anzuziehen.
» Rot-Töne sind sehr energetische, feurige Farben und eignen sich besonders für alle aktiven Meditationen.
» Öko-Materialien und -Färbemittel sind den chemischen auf jeden Fall vorzuziehen aber sicher auch eine Frage des Geldbeutels. Wer meditiert arbeitet auch in der feinstofflichen Ebene - der Aura - und dort können hochbelastete chemische Materialien nicht förderlich sein.

Zudem kann eine Augenbinde bei der Meditation hilfreich sein, um sich wirklich auf die Meditation zu konzentrieren und nicht beispielsweise immer wieder auf den Wecker zu schielen.

News Juli 2011

2011-07-27T11:20:00.004+02:00

Vielen Dank an das Hamburger Abendblatt für die Erwähnung am 27.07.2011 auf Seite 11.

Der Meditations-Kurs in der Kaifu-Lodge geht ab September 2011 weiter und hat einen neuen Platz gefunden:
Samstags 16:45 bis 18:00 Uhr im Studio 2.

Aktuelle Kundalini Yoga-Kurse unter www.manu-sarona.com

Wahrheit

2011-06-03T15:01:00.001+02:00

„Wenn du die Wahrheit erkennst, dann hörst du auf dich selbst zu betrügen.“
(Osho)

Der Tempel der tausend Spiegel

2011-05-28T22:26:00.001+02:00

Vor vielen tausend Jahren gab es in Indien den Tempel der tausend Spiegel. Er lag hoch oben auf einem Berg und sein Anblick war gewaltig. Eines Tages erklomm ein Hund den Berg, stieg die Stufen des Tempels hinauf und betrat den Tempel der tausend Spiegel.

Als er in den Saal der tausend Spiegel kam, sah er tausend Hunde. Er erschrak, knurrte furchtbar und fletschte die Zähne. Und tausend Hunde knurrten furchtbar und fletschten die Zähne. Voller Panik rannte der Hund aus dem Tempel und glaubte von nun an, dass die ganze Welt aus knurrenden, gefährlichen und bedrohlichen Hunden bestehe.

Einige Zeit später kam ein anderer Hund in den Tempel. Auch er kam in den Saal mit den tausend Spiegeln, und auch er sah tausend andere Hunde. Er aber freute sich. Er wedelte mit dem Schwanz, sprang fröhlich hin und her und forderte die Hunde zum Spielen auf.

Dieser Hund verließ den Tempel mit der Überzeugung, dass die ganze Welt aus netten, freundlichen Hunden bestehe, die ihm wohlgesonnen sind.

Und was will uns diese Geschichte sagen?

Wenn wir auf andere Menschen freundlich und herzlich zugehen, werden wir auch Freundlichkeit und Herzlichkeit zurückbekommen. Die Welt erscheint uns wohlgesonnen. Gehen wir auf andere missmutig und unfreundlich zu, wird uns die ganze Welt so erscheinen.

Bild aus dem Osho Zen Tarot

Klangschalen Massage speziell in der Schwangerschaft

2011-05-22T15:10:00.000+02:00

Entspannter Einklang zwischen Mutter & Kind
- Ab dem 3. Monat möglich -

Eine Klangschalen-Massage ist eine wunderbare Möglichkeit zur
Entspannung während der Schwangerschaft, denn bereits während der Schwangerschaft nimmt das Kind diverse Klänge aus der Umgebung wahr und das Fruchtwasser ist ein perfektes Klangmedium für die Anwendung von Klangschalen.
Bei einer Klangschalen-Massage in der Schwangerschaft wird die wohltuende und lockernde Wirkung auf Oberbauch, Bauch und Unterleib spürbar.
Durch die entstehende tiefe Entspannung wird der Körper besonders gut wahrgenommen und ist eine wunderbare Begleitung während der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung.
Eine Schwangerschaft ist eine sehr prägende Zeit für Mutter und Kind. Es ist eine sensible Entwicklungsphase, die viele innere und äußere Veränderungen mit sich bringt.
Klänge und Klangschalen-Massage können diese Prozesse wunderbar begleiten und unterstützen.

Klangschalen-Massage bewirkt:
• Tiefe Entspannung
• Innerer Balance
• Hilft beim Loslassen (Stress & Sorgen)
• Unterstützt den Kontakt zum Kind
• Vermittelt dir ein gefühl von Sicherheit und Geborgenheit
• Erspüren was für Euch wichtig ist
• Vertiefte Atmung
• Mentale Stärkung für Schwangerschaft und Geburt
• Harmonisierung und Stärkung der Aura
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Positive Einstellung und Vertrauen zum eigenen Körper zu gewinnen
• Stärkung des Urvertrauens
Auch nach der Geburt schenken Klangschalen viel Kraft und Stärke für die neuen Herausforderungen!

Hinweis: Komplette Behandlungen sind erst ab dem 3. Schwangerschafts-monat möglich!

Scharfe Yogafestival Sauce

2011-05-16T18:54:00.000+02:00

Auf dem Europäischen Yogafestival in Frankreich wird zur yogischen Diät eine äußerst leckere, scharfe Sauce gereicht. Hier habe ich das Rezept zum Ausprobieren:

3 große Zwiebeln, gehackt
1/4 Tasse rote Chilischoten, getrocknet und zerstoßen / 10 ganze (kleine) und getrocknet
250 ml Tamarindenkonzentrat
500ml heißes Wasser
1,5 Tassen Sesamöl
1 EL Kurkuma (Gelbwurz, Tumeric)
2 Tassen Apfelessig

Zwiebeln in einen großen Topf geben und sie mit zerstoßenen Chilis bestreuen. Tamarindenkonzentrat in heißem Wasser schmelzen. Öl und die verdünnte Tamarinde zu den Zwiebeln zugeben und mit Gelbwurz bestreuen, ganzen Chilis und Essig hinzufügen. Umrühren und bedeckt über Nacht oder mehrere Tage stehen lassen, damit sich der volle Geschmack entfalten kann. Im Kühlschrank auf,bewahren wo sie lange haltbar ist und immer besser wird.
Ergibt ca. 2 Liter.

Worauf man achten sollte:

2010-12-10T22:01:00.001+01:00

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden zu deinen Wörtern
Achte auf deine Worte, denn sie werden zu deinen Taten
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden deine Gewohnheiten
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie prägen deinen Charakter
Achte auf deinen Charakter, denn er wird zu deinem Schicksal

Aus dem Talmud

Meditation um zur Ruhe zu kommen

2010-12-08T17:06:00.001+01:00

Sitze im Schneidersitz mit aufrechter Wirbelsäule.
Überkreuze Deine Arme vor der Brust, so dass die rechte Hand über dem linken Ellenbogen liegt. Die Finger sind zusammen. Die Arme sind dabei parallel zum Boden. Strecke die Arme so weit wie möglich von den Schultern weg.
Schliesse Deine Augen.
Lass Deinem Atem langsamen werden.
Fahre für 3 Minuten fort.

Viel Erfolg beim Ausprobieren wünscht Euch
Manu Sarona

04.12.2010 - Quantum Light Breah Meditation

2010-09-20T12:26:00.002+02:00

Ein transformierender Atemprozess

TERMIN: 04. Dezember / 14:00 - 15:15 Uhr
ORT: Kaifu-Lodge Studio1, Bundesstr. 107, Hamburg, Germany
LEITUNG: Manu Sarona - Einführung inklusive
PREIS: € 20,- / Person
INFO: www.manu-sarona.com

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Der Quantum Light Breath® (QLB) ist eine einstündige, wirkungsvolle Atemmeditation die zur kraftvollen Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele führt.

Der im Sitzen durchgeführte und mit temperamentvoller Musik unterlegte Atemprozess wurde von dem Mystiker Jeru Kabbal auf der Basis der Vipassana-Meditation entwickelt.

Nach einer ausgedehnten Phase des langen, tiefen Atmens gibt es eine Phase der schnelleren Atmung. Wir ge...hen aber nicht in die Hyperventilation!

Der Quantum Light Breath® beschleunigt den persönlichen Wachstumsprozess, in dem er alte Programme, Muster und Blockaden, die noch im tiefen Unterbewusstsein verankert sind lockert und schließlich über den Atem auflöst.

Der Quantum Light Breath® ist einfach, effektiv und führt überraschend schnell zu mehr Klarheit und Wohlbefinden.

* Atme dich frei
* Stärke deine Selbstheilungskräfte
* Lass deine festgehaltenen Ängste und Spannungen los
* Befreie dich von hemmenden Mustern und Blockaden
* Transformiere Unzufriedenheit, Stress und Ärger
* Öffne dich ganz dem Atem, dem Leben, der Lebendigkeit und der Freude
* Dehne dein Energiefeld aus, erweitere dein Bewusstsein
* Öffne dich einer direkten ekstatischen Erfahrung
* Reinige Körper, Geist und Seele

Diese Atemmeditation ist besonders gut für Menschen geeignet, die unter hohem Stress stehen. Schon die körperliche Entspannung wird als sehr wohltuend empfunden, der Kopf wird wieder freier, neue Lösungen werden entdeckt und belastende Situationen können durch eine erhöhte innere Distanz besser bewältigt werden.

Die intensive Arbeit mit dem Atem erfordert eine Einführung, um mit der Atemtechnik und dem Transformationsprozess optimal umzugehen, daher bitte rechtzeitig kommen!

~~ Möglichst 2 Stunden vorher nichts essen! ~~

Wenn du diese Meditation öfters praktizierst, wirst du eine tiefe und kraftvolle Veränderung an dir wahrnehmen. Es werden alle Ebenen deines Seins von Unreinheiten und Giften gereinigt, sowohl auf der physischen, mentalen, emotionalen als auch der spirituellen Ebene.

Kundalini Meditation ...den Stress der Woche einfach abschütteln (Freitag 16.00 Uhr)

2010-08-29T14:04:00.000+02:00

Die Kundalini Meditation® wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Arbeitstag und angesammelten Stress von dir abschüttelt und dich erfrischt und entspannt ins Wochenende durchstarten lässt.
Sie wirkt zentrierend, stressreduzierend, aktiviert den Energiefluss, belebt die Zellen und weckt die Lebensfreude!

Eine ideale Meditation für Einsteiger.
- Einführung immer am Anfang der Stunde -

Kundalini Meditation® ist eine aktive Meditationstechnik, die sowohl mit
körperlicher Aktivität als auch Tiefenentspannung arbeitet. Um wirklich
entspannen zu können, müssen erst die dem Körper und Geist innewohnenden (Ver-)Spannungen abgebaut werden.
Dieses wird in der Kundalini Meditation durch Phasen von Bewegung erreicht,
bei denen man sich von Stress, Reizüberflutung und innerer Unruhe befreien
kann. Dieses erleichtert den Zugang zur nächsten Phase von Stille und
Meditation.
Körperliche und seelische Blockaden werden gleichermaßen gelöst und Körper, Geist und Seele finden zur Ruhe und Entspannung.

KOSTENLOSE PROBESTUNDE NUTZEN!
FREITAGS 16.00 - 17.15 Uhr (im Okt. 2010) Monatlich wechselnde Meditationen.
LEITUNG: Manu Sarona (zert. Meditations- & Yogalehrerin)
ORT: Kaifu-Lodge - Studio 1, Bundesstr. 107, 20144 Hamburg

Was wirklich wichtig ist...

2010-08-11T17:05:00.002+02:00

Der wichtigste Moment im Leben ist der Gegenwärtige.

Der wichtigste Mensch ist der, der mir in diesem Moment gegenübersteht.

Und die wichtigste Tat ist immer die Liebe.

Yogische Gesichtsstraffung

2010-07-23T19:34:00.000+02:00

Was kann man nicht alles für eine jugendliche Haut tun: Cremen, Masken, Peelings, Nahrungsergänzungsmittel, gesunde Ernährung.

Die Promiwelt und immer mehr Menschen um uns herum greifen sogar zu härteren Mitteln wie Botox, Liften oder Unterspritzen.

Aus yogischer Sicht hilft ein ganz einfaches Verjüngungsmittel von Innen:
Trinke jeden Morgen ein Glas frischen Gurkensaft!
Einfach eine Gurke (Bio) schälen und in den Entsafter stecken.

Ist nicht nur weniger Schmerzhaft als Schönheitschirurgie und Spritzen, sondern auch erheblich billiger...

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Was zur Heilung notwendig ist

2010-07-05T10:31:00.008+02:00

Ich möchte gerne folgenden Buchauszug mit Euch teilen, da er ziemlich genau das trifft, wie Reiki und geistiges Heilen wirken.

Heilung kann immer erst entstehen, wenn mehrere Bedingungen erfüllt sind:

1. Jede Erkrankung hat einen Verursacher, der meistens im Unterbewussten liegt. Solange dieser Verursacher unerkannt bleibt, kann keine Heilung erfolgen.

2. Jeder Mensch macht einen Prozess der Bewusstseinsentwicklung durch. Wenn das nicht erkannt wird, werden auch die mit diesem Prozess verbundenen Konflikte und/oder Krankheiten nicht verstanden. Der Weg zur Heilung ist versperrt und es kommt zur Symptombehandlung.

3. Körper, Seele und Geist haben ihre eigenen Informationsfelder: Nervensystem, Meridiane, Chakren. Jede dieser drei Ebenen kann gestört sein und beeinflusst die anderen Bereiche. Wenn die gestörte Ebene erkannt und gezielt behandelt wird, kann Genesung stattfinden.

4. Auch wenn alle drei Energiesysteme einzeln gut arbeiten, kann es zu Übertragungsschwierigkeiten kommen. Wenn die Kommunikationsstörung zwischen Körper, Seele und Geist nicht behoben wird, kann sich keine dauerhafte Heilung einstellen.

5. Kein Mensch kann einen anderen heilen, wenn dieser nicht geheilt werden will. Nur wenn wir erreichen, dass der Kranke mitmacht und willens ist, den Verursacher zu meiden, kann Heilung stattfinden.

6. Um Heilenergie erfolgreich übertragen zu können, ist es notwendig, die tieferen Hintergründe aufzudecken. Erst wenn wir den Menschen hinter dem Menschen erfasst haben, besteht die Möglichkeit, auch das Unbewusste in die Heilung einzubeziehen.

Bioenergetisches und geistiges Heilen kann mit sehr unterschiedlichen Methoden wirken, wobei nicht die Methode heilt, sondern die Kraft, die über die Methode oder mit der Methode ins Fließen kommt.

Auszug aus: Organsprache-Therapie. Neueste Methoden der Geistheilung in Verbindung mit Aura und Meridianen von Horst Krohne

So kommt ein Morgenmuffel gut in den Tag

2010-06-14T11:24:00.001+02:00

Die nachfolgenden Tipps sind eigentlich für jeden machbar und sollten am besten gleich zu einem täglichen Ritual gemacht werden:

1. Schon im Bett den Körper diagonal dehnen und strecken. Diagonal bedeutet: linken Fuß und entgegengesetzten, also rechten Arm lang machen und umgekehrt.

2. Besonders bei Hitze kann sich über Nacht die Lymphflüssigkeit stauen. Beine und Arme unter leichtem Druck in Richtung des Herzens streichen (wer mag, kann auch mit einem Luffaschwamm oder einer Massagebürste massieren). Das regt den Lymphfluss an.

3. Wer morgens sein Koffein oder Teein braucht, sollte dieses hiernach trinken, um in Schwung zu kommen. Dabei möglichst an etwas positives denken und sich positiv in den Tag einstimmen.

4. Zum Frühstück frische Früchte der Saison mit Magerquark, -Joghurt oder -Kefir. Süße Schokoladen und Raffinadezucker meiden. Der in Obst enthaltene Fruchtzucker sorgt für einen gleichbleibenden Energiepegel. Bei Zucker gibt es nur einen kurzzeitigen Kick und sobald dieser nachlässt, verlangt der Körper nach einer neuen Dosis. Auch Fettreiches sollte vermieden werden, da es alle morgendliche Lebensenergie auf die Verdauung zieht.

5. Wem nach Bewegung zumute ist, kann bei offenem Fenster etwas Frühsport, z.B. Seilspringen oder Yoga betreiben. Das bringt den Kreislauf in Schwung.

6. Sauerstoff tanken: am Fenster, im Garten, auf dem Balkon tief durchatmen, Arme und Beine locker ausschwingen.

7. Ab unter die Dusche - Wechselduschen und Bürstenmassagen prickelnd die letzten schlummernden Energien wach.

8. Ein zweites Frühstück sorgt mit vielen Kohlenhydraten für langfristige Sättigung. Brot, Brötchen, Pfannkuchen und Haferflocken helfen, bis zur Mittagspause durchzuhalten.

9. Nach der Arbeit zum Sport. Hierbei lassen sich wunderbar Stress und Büroprobleme abschütteln und man findet leicht in den Schlaf. Wer keine Zeit oder Lust für sportliche Aktivitäten sollte es mit Meditation versuchen.

10. Abends nicht zu spät und zu schwer/viel essen, das raubt die Nachtruhe und lässt einen am nächsten Morgen wie gerädert aufwachen!

Buchtipp: Muntermacher für Morgenmuffel: Tipps und Tricks für einen schwungvollen Start in den Tag

Neuheit: Bachblüten als Parfüm

2010-06-10T18:32:00.001+02:00

Bachblüten gibt es jetzt auch als Parfüm im 50 ml Flakon !

Mit den bewährten 5 Blütenessenzen (Rock Rose, Impatiens, Clematis, Cherry Plum, Star of Bethlehem) unterstützt es das Wohlbefinden bei Nervosität, Stress und unruhigem Schlaf.
Echtes Rosenöl, sowie weitere ausgewählte pflanzliche Extrakte verleihen diesem Parfum eine unverwechselbar feine Duftnote und sorgen für ein angenehmes Gefühl auf der Haut. Erlebe und spüre, wie gut es Dir tut.

Inhaltsstoffe:Alkohol, Mischung äth. Öle, Quellwasser, Urtica Dioica Extrakt, Bachblütenmischung (Rock Rose, Impatiens, Clematis, Cherry Plum, Star of Bethlehem), äth. Ölinhaltsstoffe

Länge einer Meditation

2010-06-10T12:52:00.000+02:00

ૐ Wenn Du 3 Minuten täglich meditierst, wirkt es auf das Magnetfeld, den Kreislauf, und die Zusammensetzung des Bluts. Absolutes Minimum.

ૐ Wenn Du 11 Min. meditierst, beeinflusst es das Nervensystem und die Drüsen.

ૐ Wenn Du 22 Min. meditierst, bringt es die drei Aspekte des Geistes (positiv/negativ/neutral) ins Gleichgewicht.

ૐ Wenn Du 31 Min. meditierst, wirken die Drüsen, der Atem und die Konzentration auf der Ebene der Zellen und der Körperrhythmen.

ૐ Wenn Du 62 Min. meditierst, wirkt es auf die graue Zellen des Neokortex im Gehirn. Dein unterbewusster „Schatten“ wird integriert.

ૐ 2,5 Stunden verändert die Psyche in ihrem Zusammenspiel mit der elektromagnetischen Umgebung, so dass das Unterbewusste durch den umgebenden universellen Geist unterstützt wird. (Yogi Bhajan)

Das Müllvolk - vom bewussten Umgang mit der Natur

2010-06-05T01:23:00.000+02:00

von Manu Sarona

Wir vom Müllvolk lebt in einem ungeheuren, stinkenden Müllberg.
Wir können kaum einen Schritt tun, ohne uns die Füße an Scherben aufzuschneiden oder sich zu beschmutzen.

Wir wohnen in den Tiefen dieses Müllbergs und die meisten leiden sehr darunter.
Doch kaum einer wagt es, aus dem gewohnten Müllberg heraus zu kommen.
Tief im inneren spürt jeder die Möglichkeit, den Müllberg zu verlassen und in unberührter Natur zu leben.
Doch die Angst vor der Natur, vor der Freiheit, ja die Angst vor den eigenen Möglichkeiten läßt uns in unserer gewohnten Umgebung verharren. Sie läßt uns den Gestank und die Unbeweglichkeit, die Dunkelheit und das Ungeziefer als annehmbar erscheinen. Und dabei versinkt jeder Tag für Tag ein Stück mehr in seinem Müll. Mit jedem Tag, den einer darin verbringt, wird es noch schwerer, den Müllberg zu verlassen. Und so beschäftigt sich jeder damit, wie man am besten den Gestank vertreibt, wie man dem schleimigen und dreckigen Morast am besten ertragen kann und wie man die Zeit des allmählichen Versinkens noch am angenehmsten verbringen kann.

Dieses sind völlig überflüssige Beschäftigungen, denn wichtig ist es, den Weg aus dem Müllberg zu finden.
Zu lernen, wie man sich in der Natur bewegt, wie man lebt, wenn man nicht von Dreck und Gestank eingeschränkt wird.

Und Du, was machst Du? Gehörst Du zu den Leuten, die denken, daß sie alleine nicht viel verändern können und der Müllberg eh zu groß sei?

Nur eine Ausrede, die zum Himmel stinkt, um Deine eigene Dummheit nicht wahrzunehmen. Jeder, der sich entschieden hat, im Müllberg zu leben, weil er sich darin wohl fühlt, soll ruhig darin ersticken. Doch jeder, der es besser weiß, hat die Verantwortung für sich zu übernehmen und den Weg zur Natur zu suchen.

Es hilft leider keinem, wenn Du jammernd immer weiter versinkst und dabei den riesigen Müllberg beschimpfst, ihn aber aus Angst, selbst zu handeln nicht verläßt. Und Deine Meinung, daß es die anderen sind, die Dich dort nicht herauslassen, weil sie ja den Müllberg immer größer werden lassen, hilft Dir nicht.

Der eine schiebt die Verantwortung auf den anderen und auch der hat einen Sündenbock, nur selbst will man keine Verantwortung übernehmen.

Der eine richtet es sich so ein, daß den Müllberg gar nicht mehr zu spüren glaubt. Er bewegt sich wenig, hält sich die Nase und Augen zu und glaubt dadurch langsamer im Müll zu versinken.

Andere wissen, daß es in der Natur viel, viel schöner wäre. Doch auch hier gibt es einen Teil, der nur darüber redet, wie schön es in der Natur wäre, wie sehr es ihm hier stinkt und wie schön es wäre, dem Müll zu entrinnen. Aber das ist auch schon alles. Ansonsten leben sie genauso, wie alle anderen. Vielleicht fängt ja der eine an, den Müll farblich zu sortieren, das Beste daraus machend doch er macht sich nicht auf den Weg, den Müllberg zu verlassen um sich die bessere Welt zu schaffen.

Es wird nie eine bessere Welt geben, solange jeder nur davon träumt. Nur wenn jeder auch beginnt, seine Träume zu leben, werden sich diese Träume auch irgendwann erfüllen.

Manu Sarona
(Veröffentlicht im Programm des Mushroom Open Airs zum 05.08.2000)

Rast unterm Baum

2010-06-05T01:22:00.003+02:00

Jesus ging einmal durch eine Stadt. Es war Mittag, die Sonne schien heiß und er war müde. Also machte er in einem Garten unter einem Baum Rast. Das Haus und der Garten gehörten einer Prostituierten. Sie sah Jesus dort sitzen. Noch nie hatte ein solcher Mensch in ihrem Garten Halt gemacht. Sie hatte schon viele schöne und mächtige Menschen gesehen, aber einen solchen Menschen hatte sie noch nie gesehen. Diese Schönheit war anders, diese Harmonie war nicht von dieser Welt. Sie spürte, wie eine magische Anziehungskraft von ihm ausging und ehe sie sich versah, stand sie vor dem Baum.

Als sie Jesus anschaute, öffnete er die Augen und stand auf, um zu gehen. Er bedankte sich und sagte: "Danke für den Schatten, den dein Baum mir gespendet hat. Ich mache mich jetzt auf den Weg. Es ist noch weit."
Doch die Prostituierte bat: "Bleibe noch eine kleine Weile in meinem Haus. Du würdest mir wehtun, wenn du nicht hereinkämst. Es ist das erste Mal, dass ich jemand in mein Haus einlade. Gewöhnlich kommen die Leute zu mir und ich schicke sie weg. Zum ersten Mal in meinem Leben bitte ich jemanden herein."
Jesus sagte: "Wenn du mich in dein Herz eingeladen hast, bin ich bereits dein Gast geworden. Ich habe noch einen weiten Weg vor mir. Bitte lass mich gehen. Ich habe deine Gastfreundschaft schon genossen."
Aber sie antwortete: "Das kränkt mich. Kannst du mir nicht die Liebe erweisen, mein Haus zu betreten?"
Jesus sagte zu ihr: "Denke daran, ich bin der einzige Mensch, der dich lieben kann. Alle andern, die zu dir kommen, können dich nicht lieben, weil sie keine Liebe in sich haben. Sie sind gekommen, weil sie sich von dir angezogen fühlten. Bei mir ist das anders, meine Liebe kommt aus mir selbst."

Mittagessen mit Gott

2010-06-05T01:22:00.000+02:00

Es war einmal ein kleiner Junge, der unbedingt Gott treffen wollte. Er war sich darüber bewusst, dass der Weg zu dem Ort, an dem Gott lebte, ein sehr langer war. Also packte er sich einen Rucksack voll mit einigen Coladosen und mehreren Schokoladenriegeln und machte sich auf die Reise.
Er lief eine ganze Weile und kam in einen kleinen Park. Dort sah er eine alte Frau, die auf einer Bank saß und den Tauben zuschaute, die vor ihr nach Futter auf dem Boden suchten.
Der kleine Junge setzte sich zu der Frau auf die Bank und öffnete seinen Rucksack. Er wollte sich gerade eine Cola herausholen, als er den hungrigen Blick der alten Frau sah. Also griff er zu einem Schokoriegel und reichte ihn der Frau.
Dankbar nahm sie die Süßigkeit und lächelte ihn an. Und es war ein wundervolles Lächeln! Der kleine Junge wollte dieses Lächeln noch einmal sehen und bot ihr auch eine Cola an.
Und sie nahm die Cola und lächelte wieder - noch strahlender als zuvor. Der kleine Junge war selig.
Die beiden saßen den ganzen Nachmittag lang auf der Bank im Park, aßen Schokoriegel und tranken Cola - aber sprachen kein Wort.
Als es dunkel wurde, spürte der Junge, wie müde er war und er beschloss, zurück nach Hause zu gehen. Nach einigen Schritte hielt er inne und drehte sich um. Er ging zurück zu der Frau und umarmte sie.
Die alte Frau schenkte ihm dafür ihr allerschönstes Lächeln.
Zu Hause sah seine Mutter die Freude auf seinem Gesicht und fragte: "Was hast du denn heute Schönes gemacht, dass du so fröhlich aussiehst?"
Und der kleine Junge antwortete: "Ich habe mit Gott zu Mittag gegessen - und sie hat ein wundervolles Lächeln!"
Auch die alte Frau war nach Hause gegangen, wo ihr Sohn schon auf sie wartete. Auch er fragte sie, warum sie so fröhlich aussah.
Und sie antwortete:"Ich habe mit Gott zu Mittag gegessen - und er ist viel jünger, als ich gedacht habe."

Autor unbekannt

Dinge sind nicht was sie scheinen

2010-06-05T01:20:00.005+02:00

Zwei reisende Engel machten Halt, um die Nacht im Hause einer wohlhabenden Familie zu verbringen. Die Familie war unhöflich und verweigerte den Engeln, im Gästezimmer des Haupthauses auszuruhen. Anstelle dessen bekamen sie einen kleinen Platz im kalten Keller.
Als sie sich auf dem harten Boden ausstreckten, sah der ätere Engel ein Loch in der Wand und reparierte es. Als der jüngere Engel fragte, warum, antwortete der ältere Engel: "Die Dinge sind nicht immer das, was sie zu sein scheinen."

In der nächsten Nacht rasteten die beiden im Haus eines sehr armen, aber gastfreundlichen Bauern und seiner Frau. Nachdem sie das wenige Essen, das sie hatten, mit ihnen geteilt hatten, ließen sie die Engel in ihrem Bett schlafen, wo sie gut schliefen.
Als die Sonne am nächsten Tag den Himmel erklomm, fanden die Engel den Bauern und seine Frau in Tränen. Ihre einzige Kuh, deren Milch ihr alleiniges Einkommen gewesen war, lag tot auf dem Feld. Der jüngere Engel wurde wütend und fragte den älteren Engel, wie er das habe geschehen lassen können?

"Der erste Mann hatte alles, trotzdem halfst du ihm", meinte er anklagend.
"Die zweite Familie hatte wenig, und du ließest die Kuh sterben.
"Die Dinge sind nicht immer das, was sie zu sein scheinen", sagte der ältere Engel.
"Als wir im kalten Keller des Haupthauses ruhten, bemerkte ich, das Gold in diesem Loch in der Wand steckte. Weil der Eigentümer so von Gier besessen war und sein glückliches Schicksal nicht teilen wollte, versiegelte ich die Wand, so dass er es nicht finden konnte.
Als wir dann in der letzten Nacht im Bett des Bauern schliefen, kam der Engel des Todes, um seine Frau zu holen. Ich gab ihm die Kuh anstatt dessen. Die Dinge sind nicht immer das, was sie zu sein scheinen."

(Autor unbekannt)

Sich selbst verlieren

2010-06-05T01:20:00.002+02:00

Nasrudin kam auf seiner Reise einmal nach Bagdad. Was war das für eine große Stadt. Noch nie zuvor hatte er so viele Menschen gesehen. Das Gedränge und die Menschenströme verunsicherten ihn sehr.
Er dachte: "Ich frage mich, wie es die Menschen in einer Stadt wie dieser eigentlich schaffen, sich selbst im Auge zu behalten und wie sie trotzdem wissen, wer sie sind." Dann sagte er zu sich: "Ich muss mir genau merken, wer ich bin, denn sonst verliere ich mich vielleicht."

Am Abend suchte er sich ein Quartier für die Nacht. Neben ihm lagerte ein Schalk. Als Nasrudin sich nun schlafenlegen wollte, bekam er Angst, sich nach dem Aufwachen nicht mehr wiederzufinden. Das erzählte er dem Schalk, der neben ihm auch noch wach war.

Der Spaßmacher riet ihm folgendes: "Kein Problem mein Freund. Nimm diese Blase hier und puste sie zu einem Ballon auf. Binde sie an dein Bein und geh ruhig schlafen. Wenn du aufwachst, suche einfach nach dem Mann mit dem Ballon - das bist dann du!"
"Eine wunderbare Idee" sagte Nasrudin.

Nach einigen Stunden wachte er auf. Er suchte nach der Blase und sah, dass sie am Bein des Narren befestigt war. "Ja, das bin ich" dachte er. Dann aber packte ihn plötzlich die Furcht und er schüttelte den anderen Mann: "Wach auf! dein Vorschlag war nicht gut. Es ist genau das passiert, was ich befürchtet hatte."

Der Schalk erwachte und fragte Nasrudin, was denn los sei. Nasrudin zeigte auf den Ballon: "Anhand der Blase kann ich feststellen, dass du ich bist. Aber wenn du ich bist - wer bei der Liebe des Allmächtigen bin ich?"

Wer zu viel philosophiert...

2010-06-05T01:19:00.003+02:00

Ein Besucher wollte Schüler in einem Kloster werden. Zuvor wollte er aber mit dem Meister sprechen.
"Meister, könnt Ihr mich lehren, was das Ziel eines Menschenlebens ist?"
"Das kann ich nicht."
"Oder wenigstens seinen Sinn?"
"Das kann ich nicht."
"Könnt Ihr mir das Wesen des Todes erklären und eines Lebens jenseits des Grabes?"
"Das kann ich nicht."
Wütend ging der Besucher davon. Die Schüler waren enttäuscht darüber, dass ihr Meister eine so schlechte Figur gemacht hatte.
Da sagte der Meister tröstend zu ihnen: "Was nützt es, die Essenz des Lebens zu verstehen und seinen Sinn zu begreifen, wenn Ihr es nie gekostet habt? Mir ist es lieber, Ihr esst Euren Pudding, als dass Ihr darüber spekuliert."

(aus Anthony de Mello: "Eine Minute Weisheit")

Zwei Mönche

2010-06-05T01:19:00.000+02:00

Zwei Mönche waren auf der Wanderschaft. Eines Tages kamen sie an einen Fluss.
Dort stand eine junge Frau mit wunderschönen Kleidern. Offenbar wollte sie über den Fluss, doch da das Wasser sehr tief war, konnte sie den Fluss nicht durchqueren, ohne ihre Kleider zu beschädigen.
Ohne zu zögern ging einer der Mönche auf die Frau zu, hob sie auf seine Schultern und watete mit ihr durch das Wasser. Auf der anderen Flussseite setzte er sie trocken ab.
Nachdem der andere Mönch auch durch den Fluss gewatet war, setzten die beiden ihre Wanderung fort.
Nach etwa einer Stunde fing der eine Mönch an, den anderen zu kritisieren: " Du weiß schon, dass das, was Du getan hast, nicht richtig war, nicht wahr? Du weißt, wir dürfen keinen nahen Kontakt mit Frauen haben. Wie konntest Du nur gegen diese Regel verstossen?"
Der Mönch, der die Frau durch den Fluss getragen hatte, hörte sich die Vorwürfe des anderen ruhig an. Dann antwortete er: "Ich habe die Frau vor einer Stunde am Fluss abgesetzt - warum trägst Du sie immer noch mit Dir herum?"

(The Wisdom of Zen Masters)

Wie viel wiegt das Leben?

2010-06-05T01:18:00.002+02:00

Ein Schüler kam zu einem weisen alten Mann.
"Herr" sprach er mit schleppender Stimme "das Leben liegt wie eine Last auf meinen Schultern. Es drückt mich zu Boden und ich habe das Gefühl, unter dem Gewicht zusammenzubrechen."
"Mein Sohn" sagte der Alte mit einem liebevollen Lächeln "das Leben ist leicht wie einer Feder."
"Herr, bei aller Demut, aber hier musst du irren. Denn ich spüre mein Leben wie eine Last von tausend Pfunden auf mir. Sag, was kann ich tun?"
"Wir sind es selbst, die uns Last auf unsere Schultern laden." sagte der Alte, immer noch milde lächelnd.
"Aber..." wollte der Junge einwenden.
Der alte Mann hob die Hand: "Dieses "Aber", mein Sohn, wiegt allein tausend Pfund."

aus: Leben kann so einfach sein

Über das Sehen

2010-06-05T01:17:00.006+02:00

Die Schüler hatten den Meister bereits eine Weile beobachtet und wollten nun von ihm wissen, welche Art der Meditation er denn jeden Morgen im Garten praktiziere.
Der Meister antwortete ihnen: "Wenn ich aufmerksam schaue, sehe ich den Rosenstrauch in voller Blüte."
Darauf fragte einer seiner Schüler:" Aber warum muss man denn aufmerksam schauen, um den Rosenstrauch zu sehen? Die Blüten sind doch wirklich auffällig."
Der Meister lächelte und sagte dann: "Damit man wirklich den Rosenstrauch sieht, und nicht die eigene Vorstellung davon."

(aus Anthony de Mello: Gib deiner Seele Zeit)

Tradition

2010-06-05T01:17:00.003+02:00

Das junge Paar war frisch verheiratet. Eines Tages beschloss die junge Frau, eine Lammkeule zu schmoren.

Bevor sie das Ganze in den Ofen schob, schnitt sie von der Keule das untere Stück ab und legte dann die zwei Teile nebeneinander in den Schmortopf.

Ihr Mann schaute ihr über die Schulter und fragte sie: "Warum machst du das?"

"Ich weiß nicht, aber meine Mutter machte das immer genau so." war die Antwort.

Daraufhin fragte der Mann seine Schwiegermutter, warum sie das untere Stück der Keule abschnitt.

"Ich weiß nicht, aber meine Mutter machte das immer genau so." antwortete die Schwiegermutter.

Die Großmutter war noch am Leben und so ging der Mann zu ihr und fragte auch sie, warum sie den unteren Teil der Lammkeule vor dem Schmoren abschnitt.

Und die Großmutter antwortet: "Ach, das hat einen ganz einfachen Grund: Mein Schmortopf war damals so klein, dass der ganze Braten einfach nicht hineinpasste."

(aus Nancy Friday "Wie meine Mutter")

Sokrates lag im Sterben

2010-06-05T01:17:00.000+02:00

Sokrates lag im Sterben.
Man hatte ihm Gift gegeben - aber er lachte!
Creto, einer seiner Schüler, sagte zu ihm: "Du hast ja Tränen in den Augen vor Lachen. Der Tod ist so nahe - du solltest traurig sein."
Sokrates sagte: "Was ist daran traurig? Wenn ich sterbe, wenn alles in mir stirbt, wo ist dann die Traurigkeit? Es wird niemand mehr geben, der Traurigkeit empfindet. Und wenn es mich nach dem Tod noch gibt, wo ist dann ein Grund für Traurigkeit? Was verloren geht, bin nicht ich. Ich bin das, was bleibt."
Und er sagte: "Ich bin glücklich. Der Tod kann nur zwei Dinge bewirken: Er kann mich entweder vollkommen zerstören, dann bin ich glücklich, weil ich keine Traurigkeit spüre, oder falls etwas von mir übrig bleibt, bin ich glücklich, weil der Teil, der nicht ich war, weggenommen wurde. Ich werde bleiben. Das sind die beiden Möglichkeiten, die der Tod hat - deshalb lache ich."

Schnelligkeit

2010-06-05T01:16:00.003+02:00

Till Eulenspiegel ging eines schönen Tages mit seinem Bündel an Habseligkeiten zu Fuß zur nächsten Stadt. Auf einmal hörte er, wie sich schnell Hufgeräusche nähertenund eine Kutsche hielt neben ihm.
Der Kutscher hatte es sehr eilig und rief: "Sag schnell - wie weit ist es bis zur nächsten Stadt?"
Till Eulenspiegel antwortete: "Wenn Ihr langsam fahrt, dauert es wohl eine halbe Stunde. Fahrt Ihr schnell, so dauert es zwei Stunden, mein Herr."
"Du Narr" schimpfte der Kutscher und trieb die Pferde zu einem schnellen Galopp an und die Kutsche entschwand Till Eulenspiegels Blick.
Till Eulenspiegel ging gemächlich seines Weges auf der Straße, die viele Schlaglöcher hatte. Nach etwa einer Stunde sah er nach einer Kurve eine Kutsche im Graben liegen. Die Vorderachse war gebrochen und es war just der Kutscher von vorhin, der sich nun fluchend daran machte, die Kutsche wieder zu reparieren.
Der Kutscher bedachte Till Eulenspiegel mit einem bösen und vorwurfsvollen Blick, worauf dieser nur sagte: "Ich sagte es doch: Wenn Ihr langsam fahrt, eine halbe Stunde..."

aus: Lothar J. Seiwert: "Wenn Du es eilig hast, gehe langsam"

Fehlende Worte

2010-06-05T01:16:00.000+02:00

Buddha wurde einmal von einem Mann angespuckt. Aus lauter Wut hat dieser Mann ihn plötzlich angespuckt. Buddha wischte die Spucke ab und fragte ihn: "Willst du mir sonst noch etwas sagen?"
Sein Schüler Ananda, der bei ihm saß, meinte: "Was redest du da? Hat er denn überhaupt etwas gesagt. Wenn du mir erlaubst, werde ich das mit ihm abmachen. Das geht doch zu weit!"
Aber Buddha antwortete: "Er versucht, etwas zu sagen, aber er hat keine Worte dafür. Seine Worte sind ohnmächtig und der innere Impuls ist stark. Er konnte es nicht ausdrücken, deshalb hat er es mit einer Handlung gesagt."

Was hätte der Mann noch sagen können? Jetzt war es fast unmöglich, noch irgendetwas zu antworten. Er ging fort. In der Nacht tat es ihm so Leid, dass er am nächsten Morgen wiederkam, um sich zu entschuldigen.
Er fiel vor Buddha nieder und weinte.
Buddha sagte: "Ananda, siehst du wie machtlos die Sprache ist? Wieder möchte er etwas sagen und kann es nicht. Und genau wie gestern drückt er es durch sein Verhalten aus. Ananda, dieser Mann verdient großes Mitgefühl."

Die Welt in Ordnung bringen

2010-06-05T01:15:00.003+02:00

Ein kleiner Junge kam zu seinem Vater und wollte mit ihm spielen. Der aber hatte keine Zeit für den Jungen und auch keine Lust zum Spiel. Also überlegte er, womit er den Knaben beschäftigen könnte.
Er fand in einer Zeitschrift eine komplizierte und detailreiche Abbildung der Erde. Dieses Bild riss er aus und zerschnipselte es dann in viele kleine Teile. Das gab er dem Jungen und dachte, dass der nun mit diesem schwierigen Puzzle wohl eine ganze Zeit beschäftigt sei.

Der Junge zog sich in eine Ecke zurück und begann mit dem Puzzle. Nach wenigen Minuten kam er zum Vater und zeigte ihm das fertig zusammengesetzte Bild.

Der Vater konnte es kaum glauben und fragte seinen Sohn, wie er das geschafft habe.
Das Kind sagte: "Ach, auf der Rückseite war ein Mensch abgebildet. Den habe ich richtig zusammengesetzt. Und als der Mensch in Ordnung war, war es auch die Welt."

Autor unbekannt

Jeder, Jemand, Niemand

2010-06-05T01:15:00.000+02:00

Eine kleine Geschichte über vier Kollegen namens JEDER, JEMAND, IRGENDJEMAND und NIEMAND.
Es ging darum, eine wichtige Arbeit zu erledigen und JEDER war sicher, dass sich JEMAND darum kümmert. IRGENDJEMAND hätte es tun können, aber NIEMAND tat es.
JEMAND wurde wütend, weil es JEDER´S Arbeit war. JEDER dachte, IRGENDJEMAND könnte es machen, aber NIEMAND wusste, dass JEDER es nicht tun würde.
Schließlich beschuldigte JEDER JEMAND, weil NIEMAND tat, was IRGENDJEMAND hätte tun können.

Autor unbekannt

Es ist die Einstellung, die es macht

2010-06-05T01:14:00.005+02:00

Diese Geschichte ist nicht von mir, doch wer etwas gutes zu sagen hat, soll auch von allen gehört (gelesen) werden:

Eines Tages machte ein Vater mit seinem Sohn eine Reise aufs Land, mit dem Ziel, ihm zu zeigen, wie arm Menschen sein können. Sie verbrachten einen Tag und eine Nacht auf dem Hof einer armen Familie.

Auf dem Nachhauseweg fragt der Vater seinen Sohn: "Mein liebes Kind, wie war die Reise?"
"Sehr gut Vater!"
"Konntest du sehen, wie arm Menschen sein können" fragte der Vater.
"Ja," sagte der Sohn.
"Und was hast du gelernt?"
Der Sohn antwortete:"Ich sah, dass wir einen Hund zu Hause haben - und sie haben vier. Wir haben einen Pool, der bis in die Mitte unseres Garten reicht - sie haben einen kleinenFluss, mit keinem Ende. Wir haben importierte Lampen im Garten - sie haben die Sterne. Unsere Terasse reicht bis zum gegenüberliegendem Hof - sie haben den ganzen Horizont.

Als der kleine Junge endete, war der Vater sprachlos. Und der Sohn fügte hinzu: "Danke Vater, dass du mir gezeigt hast, wie arm wir sind."

Dilly und Dally

2010-06-05T01:14:00.002+02:00

Dilly und Dally sind identische Zwillingsbrüder, die in einer kleinen Stadt nahe dem Meer leben. Dilly ist verheiratet und Dally ist Single, aber er besitzt ein kleines Ruderboot.
Eines Tages stirbt Dillys Ehefrau und einige Tage später sinkt Dallys Ruderboot. Eine Woche später trifft Dally Frau Godball auf der Straße. Sie ist die Frau des Bischofs. Frau Godball verwechselt Dally, der Bootsbesitzer mit Dilly, der gerade seine Frau verloren hat.
"Es tut mir leid, von deinem schrecklichen Verlust zu hören!" sagt Frau Godball.
"Oh, danke vielmals!" antwortet Dally, der Bootsbesitzer, "aber mir tut es überhaupt nicht leid. Sie war vom Anfang an ein faules altes Ding. Sie hatte einen riesigen Sprung auf der Vorderseite und ein großes Loch im Hinterteil, das jedes Mal größer wurde, wenn ich sie benutzte.Sie stank nach altem Fisch und ließ die ganze Zeit Wasser durchsickern. Ihr Boden war wirklich zerkratzt und, jedes Mal wenn es Wind gab, war es nicht sicher, ihre nahe zu kommen.
"Letzte Woche kamen drei Männer vorbei und wollten Spaß haben, so daß ich sie ihnen vermietete. Ich forderte sie auf, sie zu schonen, aber die drei Idioten versuchten alle, zu selben Zeit in sie hereinzukommen. Natürlich spaltete sie sich von hinten nach vorn. Jetzt ist sie gegangen, und ich bin sehr froh darüber!"
Frau Godball fällt in Ohnmacht.

Auf der Durchreise

2010-06-05T01:13:00.000+02:00

Ein junger Mann reiste durch Polen und besuchte einen Rabbi, der für seine grosse Weisheit berühmt war.
Dieser Rabbi lebte in einer bescheidenen Hütte, die nur aus einem einzigen Raum bestand. Ausser vielen Büchern, einem Tisch und einer Bank besaß er keine weiteren Möbel.
Der junge Mann fragte: "Sag Rabbi, wo sind deine Möbel?"
"Wo sind denn deine?" fragte der Rabbi zurück.
"Meine?" fragte der junge Mann überrascht. "Aber, ich bin doch nur auf der Durchreise!"
"Ich auch," antwortete der Rabbi "ich auch."

aus: Dan Millman - Die universellen Lebensgesetze des friedvollen Kriegers

Die Überraschung

2010-06-05T01:12:00.003+02:00

Es gab einmal einen Heiligen, der immer so glücklich war, dass die Leute sich über ihn wunderten.
Noch nie hatten sie ihn traurig oder unzufrieden gesehen. Als sein Tod näher kam, sagte er: "In drei Tagen werde ich nicht mehr hier sein. Und ich teile es euch jetzt schon mit, damit ihr nicht am Grab eines Mannes weint, der sein Leben lang gelacht hat. Ich sage es euch, damit sich keine Traurigkeit in dieser Hütte ausbreitet. Hier gab es immer nur Glück, hier gab es immer nur Fröhlichkeit. Deshalb macht meinen Tod zu einem Fest und nicht zu einem Trauerspiel. Jammert nicht über meinen Tod. Macht ein Fest daraus."

Aber die Leute wurden traurig, sehr traurig. Er war so ein außergewöhnlicher Mann und je außergewöhnlicher er war, desto größer wurde ihre Trauer. Viele liebten ihn. Drei Tage lang hatten sich alle um ihn versammelt und er erzählte ihnen bis zum letzten Augenblick Witze, brachte sie zum Lachen und sprach sehr liebevoll mit ihnen.
Am Morgen bevor er starb, sang er ein Lied und meinte danach: "Legt meinen Körper mitsamt den Kleidern auf den Scheiterhaufen und wascht ihn vorher nicht!"

Das waren seine letzten Anweisungen und danach starb er. So wurde er mitsamt seinen Kleidern verbrannt. Und als die Leute traurig um das Feuer herumstanden, erschraken sie plötzlich. Er hatte Feuerwerkskörper in den Kleidern versteckt, die jetzt alle anfingen zu explodieren. Sein Scheiterhaufen wurde zu einem Festplatz! Die Leute lachten und sagten: "Er hat uns zu Lebzeiten immer zum Lachen gebracht und er bringt uns auch im Tod noch zum Lachen."

Autor unbekannt

Das Geheimnis der Zufriedenheit

2010-06-05T01:12:00.000+02:00

Es kamen einmal ein paar Suchende zu einem alten Zenmeister.
"Herr", fragten sie "was tust du, um glücklich und zufrieden zu sein? Wir wären auch gerne so glücklich wie du."
Der Alte antwortete mit mildem Lächeln: "Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich."
Die Fragenden schauten etwas betreten in die Runde. Einer platzte heraus: "Bitte, treibe keinen Spott mit uns. Was du sagst, tun wir auch. Wir schlafen, essen und gehen. Aber wir sind nicht glücklich. Was ist also dein Geheimnis?"
Es kam die gleiche Antwort: "Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ist und wenn ich esse, dann esse ich."
Die Unruhe und den Unmut der Suchenden spürend fügte der Meister nach einer Weile hinzu: "Sicher liegt auch Ihr und Ihr geht auch und Ihr esst. Aber während Ihr liegt, denkt Ihr schon ans Aufstehen. Während Ihr aufsteht, überlegt Ihr wohin Ihr geht und während Ihr geht, fragt Ihr Euch, was Ihr essen werdet. So sind Eure Gedanken ständig woanders und nicht da, wo Ihr gerade seid. In dem Schnittpunkt zwischen Vergangenheit und Zukunft findet das eigentliche Leben statt. Lasst Euch auf diesen nicht messbaren Augenblick ganz ein und Ihr habt die Chance, wirklich glücklich und zufrieden zu sein."

Autor unbekannt

Die Frösche in der Grube

2010-06-05T01:11:00.003+02:00

Es war einmal eine Gruppe von Fröschen, die gemeinsam durch einen Wald liefen. Plötzlich fielen zwei von ihnen in eine tiefe Grube, die sie nicht gesehen hatten.
Die anderen Frösche konnten einen Sturz in die Grube gerade noch verhindern und versammelten sich nun um das Loch im Boden. Sie blickten zu den beiden Kameraden herab, die tief unten auf dem Boden hockten und versuchten, aus der Grube herauszuspringen.

Als sie sahen, wie tief das Loch war, riefen sie den beiden zu, dass das Springen keinen Sinn hätte - die Grube sei viel zu tief. Sie sollten lieber aufgeben und einfach sterben.
Der eine von den beiden ließ sich durch die Aussicht, schon so gut wie tot zu sein, schnell entmutigen. Er erkannte, keine Chance zu haben und hörte auf zu springen. Schnell starb er.

Die anderen riefen zu dem übrig gebliebenen Frosch, dass er sich doch nicht weiter quälen, sondern sich ebenso wie der andere Frosch zum Sterben bereit machen sollte.
Der andere Frosch aber sprang weiter - unermüdlich, verbissen und eifrig. Höher und immer höher. Er mobilisierte noch einmal alle Kräfte und schafft es tatsächlich, aus der Grube zu springen.

Oben angekommen fragten ihn die anderen Frösche: "Sag hast du uns nicht gehört? Wir hätten nie gedacht, dass es möglich sein könnte, aus der Grube zu springen."
Schnell stellte sich heraus, dass dieser Frosch schwerhörig war. Er hatte die ganze Zeit gedacht, die anderen feuerten ihn an!

(nach Michael Peterson)

Die Essenz des Geldes

2010-06-05T01:11:00.000+02:00

Im Rahmen eines Seminars mit sehr vielen Teilnehmern hielt der Trainer einen 50-Euro-Schein in die Luft.
Er fragte: "Wer von Ihnen möchte diesen 50-Euro-Schein haben?"
Überall gingen Hände hoch.
"Ok, einen kleinen Moment" sagte er und zerknüllte den 50-Euro.Schein. "Wer möchte diesen nun zerknüllten 50-Euro-Schein haben?"
Wieder gingen die Hände in die Luft.
"Ok, warten Sie", sagte er und warf den zerknüllten 50-Euro-Schein auf den Boden und trat mit seinen Schuhen darauf herum, bis der Schein zerknittert und voller Schmutz war. Er hob ihn an einer Ecke auf und hielt ihn wieder in die Luft. "Und wer von Ihnen möchte diesen dreckigen, zerknitterten 50-Euro-Schein immer noch haben?"
Und erneut waren die Hände in der Luft.
"Sehen Sie, Sie haben gerade eine sehr wertvolle Lektion erfahren. Was immer ich auch mit dem Geldschein machte, wie schmutzig und zerknittert er auch ist, es hat nichts an seinem Wert geändert. Es sind immer noch 50,- Euro. So oft in unserem Leben werden wir selbst fallen gelassen, sind am Boden zerstört und kriechen vielleicht im Schmutz - und fühlen uns wertlos. Aber all das ändert ebenso wenig etwas an unserem Wert, wie das was ich mit diesem Schein tat, seinen Wert änderte. Der Wert von jedem einzelnen uns bleibt immer erhalten, wie schmutzig, arm oder verloren wir auch immer sein werden."

Autorunbekannt

Der entspannte Bogen

2010-06-05T01:10:00.002+02:00

Es heisst, dass der alte Apostel Johannes gern mit seinem zahmen Rebhuhn spielte.
Nun kam eines Tages ein Jäger zu ihm. Verwundert sah er, dass ein so angesehener Mann wie Johannes einfach spielte. Konnte der Apostel seine Zeit nicht mit viel Wichtigerem als mit einem Rebhuhn verbringen?
So frage er Johannes: "Warum vertust du deine Zeit mit Spielen? Warum wendest du deine Aufmerksamkeit einem nutzlosen Tier zu?"
Verwundert blickte Johannes auf. Er konnte gar nicht verstehen, warum er nicht mit dem Rebhuhn spielen sollte.
Und so sprach er: "Weshalb ist der Bogen in deiner Hand nicht gespannt?"
Der Jäger antwortete: "Das darf nicht sein. Ein Bogen verliert seine Spannkraft, wenn er immer gespannt wäre. Er hätte dann, wenn ich einen Pfeil abschießen wollte, keine Kraft mehr. Und so würde ich natürlich das anvisierte Ziel nicht treffen können."
Johannes sagte daraufhin: "Siehst du, so wie du deinen Bogen immer wieder entspannst, so müssen wir alle uns immer wieder entspannen und erholen. Wenn ich mich nicht entspannen würde, indem ich z.B. einfach ein wenig mit diesem - scheinbar so nutzlosen - Tier spiele, dann hätte ich bald keine Kraft mehr, all das zu tun, was notwendig ist. Nur so kann ich meine Ziele erreichen und das tun, was wirklich wichtig ist."

Quelle: Die Wow-Präsentation von Wolf W. Lasko und Iris Seim

Das Geschenk

2010-06-05T01:09:00.002+02:00

Ein alter Mann saß in einem Bus. In seinem Arm hielt er einen wundervollen Blumenstrauß.
Ein junges Mädchen konnte ihren Blick nicht von der Blumenpracht lassen. Immer wieder schaute sie zu den bunten Blüten und lächelte scheu.
Kurz vor der nächsten Haltestelle stand der Mann auf und ging zu dem Mädchen. Er reichte ihr den Strauß und sagte: "Ich habe gesehen, dass du diese Blumen liebst. Sie sind eigentlich für meine Frau. Aber ich denke, meine Frau würde gerne, dass du sie bekommst. Ich gehe jetzt zu ihr und erzähle ihr, dass ich dir die Blumen geschenkt habe."
Das Mädchen nahm den Strauß mit einem nun strahlenden Lächeln.
Als der alte Mann ausstieg, sah sie ihm noch nach. Und er verschwand durch ein Tor, welches zu einem kleinen Friedhof gehörte.

Aus dem Englischen übersetzt von "Chicken-Soup for the Soul"

Das Leid der Oase

2010-06-05T01:08:00.003+02:00

Es war einmal eine wundervolle Oase. Sie grünte in einer Pracht, die schöner kaum sein konnte.
Eines Tages blickte die Oase um sich, sah sie aber nichts anderes als die Wüste rings um sich. Vergebens suchte sie nach ihresgleichen und wurde ganz traurig.
Laut begann sie zu klagen: "Ich unglückliche, einsame Oase! Allein muss ich bleiben! Nirgends meinesgleichen. Nirgends jemand, der Freude an mir und meiner Pracht hat. Nichts, als die traurige, sandige, felsige, leblose Wüste umgibt mich. Was helfen mir hier in meiner Verlassenheit all meine Vorzüge und Reichtümer?"

Da sprach die alte und weise Mutter Wüste: "Mein Kind, wenn es denn anderes wäre und nicht ich - die traurige, dürre Wüste - dich umgäbe, sondern wenn alles um dich herum blühend, grün und prachtvoll wäre, dann wärst du keine Oase. Du wärst dann kein begünstigter Fleck, von dem, noch in der Ferne die Wanderer rühmend erzählen. Du wärst dann nur ein kleiner Teil von mir und bliebest unbemerkt. Darum also ertrage in Geduld, was die Bedingung deiner Auszeichnung und deines Ruhmes ist!"

(nach Arthur Schopenhauer)

Die drei Siebe

2010-06-05T01:08:00.000+02:00

Eines Tages kam ein Bekannter zum griechischen Philosophen Sokrates gelaufen.
"Höre, Sokrates, ich muss dir berichten, wie dein Freund...."
"Halt ein" unterbrach ihn der Philosoph.
"Hast du das, was du mir sagen willst, durch drei Siebe gesiebt?"
"Drei Siebe? Welche?" fragte der andere verwundert.
"Ja! Drei Siebe! Das erste ist das Sieb der Wahrheit. Hast du das, was du mir berichten willst, geprüft ob es auch wahr ist?"
"Nein, ich hörte es erzählen, und..."
"Nun, so hast du sicher mit dem zweiten Sieb, dem Sieb der Güte, geprüft. Ist das, was du mir erzählen willst - wenn es schon nicht wahr ist - wenigstens gut?" Der andere zögerte. "Nein, das ist es eigentlich nicht. Im Gegenteil....."
"Nun", unterbrach ihn Sokrates. "so wollen wir noch das dritte Sieb nehmen und uns fragen ob es notwendig ist, mir das zu erzählen, was dich so zu erregen scheint."
"Notwendig gerade nicht...."
"Also", lächelte der Weise, "wenn das, was du mir eben sagen wolltest, weder wahr noch gut noch notwendig ist, so lass es begraben sein und belaste weder dich noch mich damit."

Autor unbekannt

Die Ballonfahrt

2010-06-05T01:07:00.003+02:00

Ein Mann fliegt alleine in einem Heißluftballon bei schönstem Wetter durch die Wolken und realisiert plötzlich, dass er die Orientierung verloren hat.

Er reduziert seine Höhe und erkennt schließlich einen Mann am Boden. Er lässt den Ballon noch weiter sinken und ruft dem Mann am Boden zu: "Entschuldigung, können Sie mir bitte helfen? Ich weiß nicht mehr, wo ich mich befinde."
Der Mann am Boden sagt: "Ja sicher. Sie befinden sich in ca. 15 - 20 m Höhe in einem runden, gelb-rot gestreiften Heißluftballon. Ihre aktuelle Position ist zwischen 40 und 42 Grad nördlicher Breite, und zwischen 58 und 60 Grad westlicher Länge."
"Sie müssen Ingenieur sein", sagt da prompt der Ballonfahrer.
"Ja, das ist richtig", antwortet der Mann. "Woher wussten Sie das?"
"Sehen Sie", sagt der Ballonfahrer, "alles, was Sie mir eben gesagt haben, ist bestimmt technisch korrekt, aber ich habe keine Ahnung, was ich nun mit Ihren Informationen anfangen soll. Daher weiß ich immer noch nicht, wo ich nun wirklich bin."
Der Ingenieur sagt hierauf: "Sie müssen ein Manager sein."
"Ja, das bin ich", antwortet der Ballonfahrer, "Und wie haben Sie das herausgefunden?"
"Also," erklärt nun der Ingenieur, "Sie wissen nicht, wo Sie momentan sind oder wohin Sie gehen. Sie haben ein Ziel definiert, von dem Sie nun keine Ahnung haben, wie Sie es erreichen können. Und nun erwarten Sie, dass ich Ihnen dieses Problem löse. Tatsache ist daher: Sie befinden sich in exakt derselben Position, in der Sie waren, bevor wir uns getroffen haben, aber irgendwie ist jetzt alles meine Schuld."

Autor unbekannt

Die beiden Brüder, der Greis und der Vogel

2010-06-05T01:07:00.000+02:00

Es waren einmal zwei Brüder - Ying und Yang.
Auf einem hohen Berg in der Nähe ihres Dorfes lebte ein alter Greis, von dem die Leute sagten, dass er alles wisse. Die beiden Jungen hatten sich nun in den Kopf gesetzt, dem alten Greis eine Frage zu stellen, die er nicht beantworten konnte.
Stundenlang saßen sie auf einer Wiese und überlegten und überlegten, welche Frage sie dem Alten stellen könnten. Ying kletterte auf einen Baum, um besser überlegen zu können. Auf einem Ast neben ihm saß ein kleiner Vogel, der leise zwitscherte. Ganz plötzlich schnappte Ying sich den Vogel und hielt ihn in seiner Hand fest.

Als er zu seinem Bruder Yang hinunterkam rief er: "Ich hab's! Ich weiß, was wir den Alten fragen werden." Er zeigte seinem Bruder den Vogel in seiner Hand und sagte: "Wir fragen ihn, was ich in der Hand halte!"
"Er wird antworten, dass du einen Vogel in der Hand hältst." erwiderte Yang wenig begeistert.
Ying sagte: "Ich weiß. Aber dann werde ich ihn fragen, ob der Vogel tot oder lebendig ist! Und wenn er sagt, dass der Vogel lebt, dann drücke ich meine Hände zusammen. Wenn er aber sagt, dass der Vogel tot ist, dann lasse ich ihn fliegen!"
Diese Idee fand auch Yang gut und so rannten sie aufgeregt den Berg hinauf zu dem alten Mann. Schon von weitem riefen sie: "Alter Mann, wir haben eine Frage für dich!"

Der Greis saß meditierend vor seiner Hütte. Die beiden Jungen standen atemlos vor ihm. Nach einer Weile öffnete er langsam die Augen und blickte die beiden zappeligen Jungen an.
"Alter Mann, wir haben eine Frage an dich!" sagte Yang.
"So fragt." antwortete der Greis.
"Alter Mann, was halte ich hier in der Hand?" fragte Ying und die Brüder starrten den Alten gespannt an.
Er schloss die Augen, dachte einen Augenblick nach und öffnete sie wieder. Er sagte:" Du hast einen Vogel in deiner Hand."
Ying guckte siegesgewiss zum Greis und fragt: "Nun denn. Weiser Mann, ist der Vogel tot oder ist er lebendig?"
Daraufhin schloss der Greis seine Augen wieder. Ying und Yang wurden ganz ungeduldig und als er endlich seine Augen wieder öffnete, sprach er: "Mein Sohn. Ob der Vogel tot oder lebendig ist, das liegt ganz in deiner Hand."

(Geschichte des Tao)

Der Himmel mit zwei Göttern

2010-06-05T01:06:00.000+02:00

„Endlich. Endlich. Wurde auch langsam Zeit. Bin schon lange genug tot.“
Jonas gegenüber stand ein kleiner kahlköpfiger Mann mit ausgebreiteten Armen und lachte aufgelöst. Er war sehr bleich und trug einen Schlafrock und Pantoffeln.
„Eine Ewigkeit, die ich hier warte.“
Sie befanden sich in einer gläsernen Halbkugel, um die herum es stockdunkel war. Der Mann war sah ihn erwartungsvoll an.
„Auf mich?“
„Auch auf Sie, natürlich.“
„Auch?“
„Unter anderem.“
„Auf wen denn noch?“
„Auf irgendwen. Wenngleich ich auch nicht viel Hoffnung hatte.“
„Es war also noch niemand hier?“
„Exakt. Sie sind der erste.“
„Und warum ich?“
„Keine Ahnung. Aber ich bin so erfreut, Ihre Bekanntschaft zu machen.“
Jonas schaute nach oben. Alles war schwarz.
„Nein. Hinunter müssen Sie schauen. Nach unten. Na, was sehen Sie?“
Jonas schaute durch den Boden nach unten.
„Das ist doch die Erde“, sagte er.
„Ja, genau. Verrückt, nicht wahr. Die Erde. Da liegt sie unter uns. Und schauen Sie genau hin. Sie ist eine Scheibe. Sie sehen Amerika, Afrika und Australien. Alles liegt einträchtig nebeneinander. Die Erde ist eine Scheibe. Und wissen Sie, warum?“
Der Mann reckte das Kinn und spitzte den Mund.
„Wegen mir.“
Während er das sagte, tippte er sich mit dem Zeigefinger auf die Brust.
Was sollte das alles?
„Nein, denken Sie nichts Falsches“, fuhr der Mann fort und hob beschwichtigend die Hände. „Ich bin nicht der, der es macht. Ich bin der Schuldige. Und der Leidtragende.“
Jonas verstand nicht, was der Mann ihm sagen wollte. Und was zum Teufel sollte er hier?
„Sie glauben mir nicht? Es ist wahr. Nichts als wahr. Nun, ich fange am besten ganz von vorne an. Ich darf mich vorstellen. Radislav, mein Name. Von Beruf Schriftsteller. Und das nicht nur. Auch bin ich, war ich viel besser, Naturwissenschaftler. Und damit ein der Wissenschaft zugeneigter, ihr treuer Schriftsteller. Ich bin streng logisch, äh, auch nicht, ich war es.“
Er machte eine Pause und sammelte sich, rieb sich dabei hastig mit den Fingerspitzen über die die Stirn.
„Also. Ich starb, so wie jeder Mensch, könnte man sagen, was so wiederum falsch ist, aber ich will nicht vorgreifen. Also, sagen wir einfach mal, dass ich starb.“
Er hielt inne und beugte sich vor.
„Eine Frage, wenn es erlaubt ist. Sie sind tot?“
„Tot?“ fragte Jonas. „Nicht das ich wüsste.“
Radislav wich zurück.
„Hatte ich mir doch gedacht“, sagte er. „Also, wo war ich. Ja, ich starb. Meine Leiche war noch nicht unter die Erde gebracht, da wies man mich im Diesseits, verzeihen Sie, für Sie ist es ja noch das Jenseits. Also, man wies mich zu Gottes Gericht. Wenn Sie sich darunter etwas Abstraktes oder aber etwas Prunkvolles vorstellen, liegen Sie falsch. Es war eine schlichte Stube mit großem Ofen, in die ich zu gehen hatte, mit einem groben Holztisch, um den sechs, oder waren es acht? Sei’s drum. Um den einfach geschnitzte Stühle herum standen. Es war proper und roch nach Seife. Ich setzte mich also auf einen der Stühle und wartete. Nichts geschah. Eine halbe Ewigkeit verging. Dann öffnete sich eine Tür im hinteren Teil der Stube. Heraus kamen zwei Negerjungen, Zwillinge, so etwa 12 Jahre alt. Sie fragten, was ich in der Stube tat, und ich antwortete Ihnen wahrheitsgemäß, dass ich auf Gott wartete, damit der über mich Gericht halten könnte.
„Da bin ich“, sagten die beiden gleichzeitig.
Ich kann Ihnen sagen, ich war nicht unverdutzt. Gott war zwei Negerjungen. Und die sollten über mein weiteres Schicksal entscheiden. Ich beschloss also, zu lächeln und ihm, also, äh, ihnen, einen guten Tag zu wünschen.
„Sie sind sicherlich überrascht, Ihr jüngstes Gericht von zwei Negerjungen abgehalten zu sehen“, sagte der eine von ihnen, doch bevor ich antworten konnte, fiel ihm der andere ins Wort, dass es einen Schriftsteller wie mich bestimmt nicht überraschen könne.
Nun, ich kam auch im weiteren Verlauf der Verhandlung kaum zu Wort. Der eine sagte, dass es jeden überrascht habe, worauf der andere ihm ins Wort fiel und sagte, dass das nicht stimme. Sie fingen an zu streiten, fielen sich immer wieder gegenseitig ins Wort und schrien sich schließlich sogar an. Der eine, der gesagt hatte, dass es mich überraschen müsste, sprang schließlich auf. „Mach deinen Scheiß doch alleine“, rief er und ging.“
Radislav kratzte sich die Wange.
„Erstaunlich nicht?“
Jonas nickte, und Radislav fuhr fort..
„Der zurückgebliebene Junge atmete tief durch. „Mein Gott, endlich ist er weg“, sagte er. Ich überlegte, wie ich die Verhandlungen über ein angenehmes ewiges Leben aufnehmen konnte.
„Lieber Radislav“, begann er mit ruhiger Stimme. Es gibt hier keine solchen Verhandlungen, wie Sie sie aus Ihrer Welt kennen. Wir brauchen sie nicht, denn wir wissen alles. Was wir nicht wissen, existiert nicht. Sie haben sich ein angenehmes Leben gegönnt, hatten ein Haus und einiges Geld, um das sich nun Ihre Hinterbliebenen streiten. Sie haben recht ordentlich gelebt, aber sie haben auch gesündigt. Sie waren ja nur ein Mensch. Selbst wenn Sie nicht gesündigt hätten, müssten wir uns jetzt ein paar Sünden ausdenken. Denn ich muss Ihnen, und es ist mir sehr peinlich, gestehen: Das Paradies ist voll. Es war schon vor einigen tausend Jahren hoffnungslos überfüllt. Wir wussten nicht, wohin mit den ganzen Leuten. Also schufen wir die Erde. Eigentlich nur, um eine paar von euch loszuwerden.

Denn es war nicht so, dass Adam und Eva im Paradies allein waren. Es waren einige mehr, und sie vermehrten sich, Sie verzeihen, wie die Kaninchen. Im Handumdrehen war das Paradies hoffnungslos überfüllt, denn sie lebten ja ewig. Keiner ging, aber es kamen täglich neue hinzu. Ich schuf also die Erde, tat ein kleines Sonnensystem dazu. Der Andere war krank, und ich nutzte die Gelegenheit, zu schaffen. Es war meine Sternstunde.
Was Sie also an wichtigem über Gott gehört haben, es betrifft eigentlich nur mich. Ich sandte die Menschen, die hier zu viel waren, zur Erde und versprach ihnen bei allem, was mir heilig ist, sie könnten nach einiger Zeit zurückkommen. Genau nach einem Leben. Selbstverständlich hatte kein Mensch eine Ahnung davon, was ein Leben war, und zurückkommen hörte sich ja ganz gut an. Ein paar Jahre Abwechslung vom überfüllten Paradies konnten nicht schaden. Dazu kommt, dass Gott immer das letzte Wort hat. Und die besten Ideen. Denn das erste, was hier passierte, nachdem etwas Luft war, war strenge Geburtenkontrolle. Kein Nachwuchs seitdem und wieder wirklich paradiesische Zustände.
Das nächste Problem war: Wie konnte ich gewährleisten, dass es auch paradiesisch blieb. Ich hatte versprochen, dass sie nach einem Leben zurückkommen durften, bei allem was mir heilig war, und musste mein Wort halten. Ich zerbrach mir also ein paar Tage lang den Kopf. Dann hatte ich die Lösung. Sünde. Das war es. Jeder kann ins Paradies. Wenn er nicht gesündigt hat. Hat er, so muss er dafür büßen. Logisch. Und zwar ewig. Denn wir waren uns einmal einig und beschlossen, keine Sünden zu vergeben. Niemals. Wer also starb, kam zu uns zurück, meckerte über das Leben auf der Erde und forderte wie versprochen Einlass ins Paradies. Wir aber sagten, dass er gesündigt hatte und dafür büßen musste. Und das müssen nun auch Sie.“
„Ich?“ fragte ich blöde. Die Gotteshälfte lächelte mich sanft an.
„Auch Sie. Sie müssen verstehen. Es tut mir auch weh, wenn ich Ihnen jetzt Ihr Fegefeuer zuweisen muss, besonders in Anbetracht der Tatsache, dass Sie ewig dort bleiben müssen. Aber voll ist voll.“
„Warum machen Sie kein zweites Paradies“, fragte ich.
„Das fällt uns nicht ein“, sagte er. „Auch Gott hat seine Beschränkungen.“ Er faltete die Hände. „Nun aber zu Ihnen. Sie waren als Mensch sehr logisch. Die Mathematik war Ihre große Leidenschaft, und sie hatten sehr viel Freude daran, Dinge, deren Ablauf wir erfunden haben, nachzuvollziehen und mit komplizierten Formeln zu beschreiben. Aha, so ist das also mit dem Lauf der Welt, dachten Sie sich und waren stolz auf sich. Sie hatten Ideen, Einfälle. Sie waren ein braver Mensch, und Sie bekommen ein lustiges Fegefeuer. Viel Spaß.“
Dann schnipste er mit Daumen und Mittelfinger der Linken, und ich war im nächsten Augenblick hier.“
Während Radislav seine Geschichte erzählte, hatte er mit den Händen gestikuliert und das Fingerschnipsen imitiert. Nun kam er näher und zupfte Jonas am Ärmel und deutete nach unten.
„Ich schaute durch den Boden, und die Erde war eine Scheibe. Ich gehe also tagein, tagaus im Kreis durch diese Glasglocke und warte, dass endlich jemand sich hierher verirrt.“
Radislav schaute sich die Erde an und strich sich mit der Hand über den kahlen Schädel. Seine Finger waren dünn und weißhäutig.
„Ist schon mal jemand von Ihnen an der Seite heruntergefallen? Und wie hält das Ding zusammen?“
„Bei uns ist die Erde rund und kreist“, sagte Jonas.
Radislav wurde wieder munter und begann, mit dem Finger nach unten zu zeigen.
„Schauen Sie sich an, wie hier Tag und Nacht funktionieren. Eine dicke Decke wird langsam von Westen nach Osten gezogen, so dass immer die Hälfte der Erde im Schatten liegt. Wenn die Decke im Osten überlappt, wird im Westen die nächste aufgezogen.“
Radislav hielt inne. Er sprach leise weiter.
„Seien Sie ehrlich. Meinen Sie, dass man mir etwas vormacht, mit der Erde da unten?“
Jonas zuckte mit den Schultern. Er wusste es nicht, aber er hätte Radislav gerne etwas gesagt, was ihm Mut machte.
„Es macht eigentlich nichts. Mein Gott, ich habe nur so wenig zu tun hier. Und die Jahre vergehen nicht schneller, es gibt sie ja eigentlich gar nicht mehr. Sagen Sie, gibt es noch Jahreszeiten?“
„Jahreszeiten?“ fragte Jonas. „Sicher.“
„Sicher. Sicher ist gar nichts mehr“, sagte Radislav und fuchtelte mit den Armen. „Die Sonne ist ein Loch im Himmel, und wenn man will, kann man durchkriechen. Auch Sie könnten es, wenn Sie nur wollten, Sie müssen nur einmal kräftig hochspringen, und sich am Rand festhalten, dann stecken Sie Ihren Kopf durch und sehen Dinge, die kein Mensch je gesehen hat. Aber es wird Ihnen nichts nutzen, denn wenn Sie sterben, dann kommen Sie in die ewige Käseglocke, und nichts von dem, was Sie glaubten, hat noch einen Wert. Nichts ist mehr sicher.“
Radislav stützte sich mit dem Ellenbogen an die gläserne Wand und hielt sich den Kopf. Er tat Jonas noch immer sehr leid.
Jonas zückte die 45er und schoss ihn über den Haufen.
Er kannte keinen Schriftsteller, der Radislav hieß.

Autor unbekannt

Wie steht es mit deinem Karma-Konto?

2010-03-25T15:24:00.001+01:00

Vor einigen Woche ist ein indischer Freund von mir nach Deutschland geflogen. Das Problem war nun, dass er von heute auf morgen den Flug erhalten hat und ich somit unglaublich wenig Zeit hatte, eine Unterkunft für ihn zu organisieren. Der liebe Freund ging davon aus, dass er dort einfach in einem Tempel übernachten kann.
In einem TEMPEL?
In Deutschland?
Genauer gesagt: einer Gurdwara.
Tja, wieviele Menschen in Deutschland mögen wohl wissen, was überhaupt eine Gurdwara ist? 0,5 Prozent vielleicht?
Da ich in Indien lebe, habe ich schon Gurdwaras besucht. Es sind die Tempel der Sikh-Religion. Sikhs zeichnen sich in der Regel durch einen Turban auf dem Kopf, einen silbernen Armreifen und ein symbolisches Schwert, das sie am Körper tragen aus.
Keine Sorge, es kann auch ein ganz kleines Schwert sein. Ich sah schon mal eine Reportage im TV, wo die Zollbeamten in Deutschland einen Sikh anhielten und über sein Schwert stutzten. Plant er ein Attentat? Will er jemanden umbringen?
Doch da die Zöllner es tagtäglich mit vielen verschiedenen Kulturen zu tun haben, erahnten diese, dass es ein religiöses Symbol ist und ließen ihn passieren.

Nun, dieser Freund, für der auf dem Weg nach Deutschland trug kein Schwert bei sich. Lediglich einen Armreifen und sein Gepäck und für Deutsche Verhältnisse verdammt wenig Geld. Somit war kein Hotelzimmer drin.
Und die Übernachtung im Tempel wird schwierig, wenn keiner weiß, wo dieser heilige Tempel in Deutschland zu finden sein mag.

Also setzte ich mich in Goa ins Internet und fragte alles und jeden den oder die ich in Deutschland kannte, ob eventuell eine kostenloses Übernachtungsmöglichkeit auf einem Sofa, Gästebett oder Iso-Matte für ein paar Nächte besteht. Zumindest bis er eventuell den Tempel gefunden hat. Mein Freund musste am darauffolgenden Montag zu einer Botschaft.

Dumm nur dass sein Flug am Freitag war und er somit das komplette Wochenende überbrücken musste, da die Botschaft geschlossen war.

Ich verbrachte in der Zeit, in der er zum Flughafen fuhr viel Zeit im Internet, wo ich also alle erdenklichen Menschen fragte und in Netzwerken meinen Hilferuf postete.
Und tatsächlich erhielt ich eine schnelle Rückmeldung einer ehemaligen Kollegin, dass ihre Schwester diesen Freund eventuell aufnehmen würde. Dazu muss ich sagen, dass ich diese Freundin ungefähr acht Jahre nicht mehr gesehen habe. Wir hatten uns einfach aus den Augen verloren und hier schreibt sie mir, dass ihre Schwester helfen würde!

Schnell reagierte ich, bevor das Internet Café indem ich saß, um Mitternacht schloss und ließ mir die Telefonnummer der Schwester geben und rief diese ein Deutschland an. Es war natürlich eine Handy-Nummer war mein Indisches Guthaben in rasendem Tempo verschlang.
Ja und diese mir völlig fremde Schwester war dazu bereit diesem Freund zu helfen und ihm auf dem Sofa aufzunehmen! Das Unglaubliche ist geschehen!

Was soll ich noch sagen? Diese mir leider unbekannte Schwester ist einer der großzügigsten und großherzigsten Menschen, von denen ich in meinem Leben berichten kann. Und das, wo ich im Land der Gurus und Ashrams leben, die ja eigentlich auch den ganzen Tag anscheinend nur gutes tun!

Meine eigenen Freunde haben zum Großteil ihre Emails sowieso erst eine halbe Woche später gelesen – was natürlich viel zu spät war. Und jene Freunde die es gleich gelesen hatten, alle aus Platzmangel abgesagt hatten. Obwohl ich mich für diesen guten Freund verbürgt hatte, war keine/r bereit ihm Unterschlupf zu gewähren.

So ganz mal Rande sollte ich mal erwähnen, dass zu dem Zeitpunkt Nachts Minustemperaturen und Schnee herrschten! Hätte ihm diese Schwester nicht geholfen hätte er ganz extrem dringend den Tempel finden müssen, ansonsten wäre er wohl auf der Straße erfroren.

Was ich damit sagen will ist, dass diese Schwester sich einen ganzen Batzen Karma-Pluspunkte mit ihrer selbstlosen Tat verdient hat!

Karma ist das Gesetz, dass der Mensch, der Gutes tut gutes Karma sammelt und wer schlechtes tut auch nur schlechtes Karma sammelt.

Diese „Karma-Bonuspunkte“ werden dann mehr oder weniger schnell vom Universum eingetauscht.
Wer also Gutes tut, der wird über kurz oder lang auch Gutes erfahren. Das mag der Traumjob sein, für den man eine Zusage erhält, ein finanzieller Gewinn oder nur das etwas verloren geglaubtes wieder auftaucht. Manchmal ist es uns gar nicht klar, das der glückliche Zufall mit etwas gutem, das wir, so wie diese Schwester, in der Vergangenheit gemacht haben.
Umgekehrt hingegen, wenn man selber schlechtes, gemeines, hinterhältiges tut, passiert einem auch alsbald etwas schlechtes. Ich denke, ich muss nicht erwähnen, WAS das alles sein könnte!

Ich habe es selbst erlebt! Besonders Menschen, die mir besonders übel mitgespielt haben, ist innerhalb weniger Stunden nachdem sie das taten AUCH etwas verdammt übles passiert. Die eine saß im Auto auf der A24 und ihr ist bei voller Fahrt ein Reifen geplatzt.
Ein Einheimischer auf Sri Lanka hatte mich vor über zehn Jahren mit Lügen an einen abseits gelegenen Platz gelockt und mich dort bedrängt. Ich konnte mich hinaus manövrieren und eine halbe Stunde später, so hörte ich, hatte ihn ein Hund gebissen und er musste ins Krankenhaus gebracht werden. Zufall?
Seit dem ich das Gesetz von Karma kenne und mir dessen mehr und mehr bewusst geworden bin, um so offensichtlicher ist es.

Ich denke dabei nicht mal an vergangene Leben.
Hier und jetzt sorge ich für das, was ich in meiner Zukunft erfahren werde. Oder wie heißt es auch: Was du heute sähest, wirst du morgen ernten.

Ich wünsche Euch reiche Ernte!

Sorgen-Paket

2010-01-18T10:52:00.001+01:00

Es stand einmal in einem Dorf ein uralter, starker Baum.

Eines Tages wurden alle Dorfbewohner eingeladen, ihre Sorgen, Probleme und Nöte gut verpackt an diesen Baum zu hängen.

Die Bedingung war allerdings, dafür ein anderes Paket mitzunehmen.

Zu Hause wurden die fremden Pakete geöffnet. Doch es machte sich Bestürzung breit, denn die Sorgen und Probleme der anderen schienen deutlich größer als die eigenen!

Und so liefen alle wieder zurück zu dem alten Baum und nahmen statt der fremden schnell wieder die eigenen Pakete an sich und gingen zufrieden nach Hause.

(aus Indien)

Eigenverantwortung

2010-01-18T09:00:00.000+01:00

Zum Thema Eigenverantwortung:

"Goldene Milch" bei Gelenkproblemen

2010-01-17T16:17:00.000+01:00

Hin und wieder klagen die Teilnehmer über Gelenkprobeme, z.B. beim Sitzen im Schneidersitz. Dagegen hilft eine Tasse "Goldene Milch" vor dem Zubettgehen. Wer diese Rezept öfter mag: drei Mal täglich eine Tasse

1 knapper TL Gelbwürz (auch bekannt als Curcuma, Turmeric, Haldi) in 150 ml Wasser geben, 11 Min kochen lassen und dabei ständig mit dem Schneebesen umrühren, bis es eine dicke Paste gibt. (=> diese kann man alsKonzentrat im Kühlschrank aufbewahren).
1-1,5 Liter (Soja- oder Reis-)Milch zugeben und kurz aufkochen.
Vor dem Verzehr 1 EL kaltgepresstes Mandelöl einrühren (wichtig!)

Zum Süßen: z.B. Rohrzucker, Honig, Agavendicksaft und Kardamon oder Zimt nach belieben dazugeben.

Yogi Bhajan empfiehlt diese Rezeptur besonders für Frauen.
Die Wissenschaftler gehen davon aus, dass Gelbwurz neben arthritischen Problemen und Osteoporose auch andere Krankheiten, die mit Entzündungen einhergehen - wie etwa Asthma, Multiple Sklerose und chronische Darmentzündungen - positiv beeinflussen kann. In Versuchen wurde festgestellt, dass die Kurkuminoide offenbar eine Reaktionskette unterbrechen, die zu Knochenabbau führt.

Just lovin' it...!

2010-01-16T17:21:00.001+01:00

Mantras im Kundalini Yoga

2010-01-16T09:40:00.000+01:00

Mantras können nur sinngemäß Übersetztwerden, da es sich um eine Jahrhundere alte Sprache handelt, die nie im Alltag gesprochen wurde.
Hier einige Interpretationen:

AD GUREH NAMEH, JUGAD GUREH NAMEH, SAT GUREH NAMEH, SIRI GURU DEVEH NAMEH
Ich verneige mich vor der ursprünglichen Weisheit,
Ich verneige mich vor der Weisheit aller Zeiten,
Ich verneige mich vor der wahren Weisheit,
Ich verneige mich vor der grossen Göttlichen Weisheit.

EK ONG KAR, SAT NAM, SIRI WA-HE GURU
Es gibt eine erschaffende Energie.
Sie ist mein wahres Wesen.
Sie ist erhaben, glückselig und weise.

GOBINDE, MUKANDE, UDHARE, APARE, HARIANG, KARIANG, NIRMANE, AKAME
Unterstützend, befreiend,
lichtbringend, unendlich,
zerstörend, schöpfend,
namenlos, wunschlos

HAR, HARE, HARI
Innere Gottheit (Shiva) in dir.
Eine andere Form.
Schöpfung (Brahma) außerhalb von dir.

ONG NAMO GURU DEV NAMO
Ich begrüsse die kosmische Schöpfungsenergie auf dem erhabenen Weg von der Dunkelheit zum Licht.

ONG SOHONG
Ich bin Du (ich bin ein Teil davon)

PAVAN PAVAN PAVAN PAVAN
PAR PARA PAVAN GURU, PAVAN GURU
WAHE GURU, WAHE GURU, PAVAN GURU
Luft/Atem/Prana, dort, wo Prana ist, gibt es Potenzial von Bewegung/Veränderung.
Das Endliche/Sichtbare/Berührbare, das jenseits vom Endlichen liegt, unsichtbar, unberührbar, unendlich.
Diese Veränderung führt vom Dunkel zum Licht.
Ekstase, die Verbindung vom Irdischem und Göttlichem.

RA MA DA SA SA SAY SO HUNG
Sonne, Mond, Erde, Endlosigkeit
Endlosigkeit, das Unendliche in dir, Ich bin Du.

SA TA NA MA
Geburt - Leben - Tod - Wiedergeburt

SAT NAM
Wahrheit - Identität

SAT NARAYAN, WAHE GURU, HARI NARAYAN, SAT NAM
Wahrer Erhalter, unbeschreibliche Weisheit.
Kreativer Erhalter, wahre Identität

WAH YANTI, KAR YANTI
DJAGA DUTE PATHI
ADIKE IT WAH
BRAHMA DE TRESHE GURU
ITE WAHE GURU
Wundervolles höchstes Selbst.
Kreatives höchstes Selbst.
Meister und Spiegel des Universums.
Unsichtbar und wundervoll.
Die dreifache Weisheit führt zum Göttlichen.
Das ist der wahre Weg zum Licht.

WAHE GURU
Ekstase/Freude auf dem Weg zum Licht

5-Elemente Ernährung

2010-01-16T09:19:00.000+01:00

In der Ernährung nach den 5 Elementen, die der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) entstammt, werden Nahrungsmittel nicht nach ihrer chemischen Zusammensetzung sondern hinsichtlich ihres Energiegehalts und der Auswirkung auf das Yin und Yang bzw. das Chi (oder "Qi" ist eine Manifestation von Yin und Yang in unserem Körper) betrachtet: Das Wesen, der Geschmack, die Wirkrichtung im Körper und die Meridianwege sind Informationen, die in jedem Lebensmittel gespeichert sind.

Lebensmittelqualitäten

Sauer:
bewahrt Körpersäfte
zieht zusammen, z.B.: Zitrone. Frucht-, Zitronen-, Milch- und Essigsäure wirken entzündungshemmend und säftebildend

Bitter:
kühlt Blut und Herz, bitter/warm/heiß trocknet aus
leitet nach unten, z.B.: Wasserlassen nach Kaffee-Genuss

Süss:
baut Chi auf, harmonisiert
verteilt in alle Richtungen, entspannt, befeuchtet. Zuviel Süßes macht dick!

Scharf:
löst Stagnation, zerstreut Energie
wirkt nach oben und außen, z.B.: tränende Augen beim Zwiebelschneiden

Salzig:
weicht auf, trocknet in großen Mengen aus
wirkt nach innen, z.B.: Pökeln

Farbtherapie

2010-01-16T08:50:00.000+01:00

Die Sprache der Farbe

Die Farben die wir tragen und die uns umgeben beeinflussen unser Leben, unsere Stimmungen und Launen.

Rot
Rot steht für Wärme (Feuer), Liebe und Leidenschaft aber auch für Aktion und Aggression, daher das Sprichwort "man sieht rot". Günstiger Nebeneffekt: die feurige Farbe lindert Schmerzen und schenkt Energie. Ideal in Fittness-Räumen und als Bettwäsche. Vorsicht vor Überdosierung! Tatsächlich haben Rot-Seher eine schnellere Blutzirkulation und mehr Adrenalin im Körper. Ob man dieses durch Wut oder Leidenschaft umsetzt, bleibt jedem selbst überlassen. Lustlosigkeit wird hier wohl auf keinen Fall aufkommen, da Rot die Libido stärkt. Hebt bei tristem Wetter die Stimmung und rote Socken helfen bei kalten Füssen. Traditionell steht Rot für Opfer und Leidenschaft, wird in manchen Kulturen als Hochzeitsfarbe getragen.

Blau
Blau ist ohne zweifel eine kühle Farbe, daher kommt sie sicherlich in mediterranen Gegenden gerne zum Einsatz. Blau vermittelt aber durch die Assoziation mit dem Meer oder dem Himmel auch ein gefühl von Weite. Dieses kann man sowohl zur Raumgestaltung nutzen als auch für angespannte Augen. Wer zu lange vor dem Bildschirm saß sollte auf die Farbe Blau gucken und die Augen entspannen sich. Hilft auch gegen Stress und lindert Schwellungen und Heisshungerattacken. Feel blue...

Orange
Nicht umsonst eine der Lieblingsfarben an Wänden. Orange bringt Schwung, hilf gegen Schlappheit und Appetitlosigkeit. Seine aufmunternde, anregende Wirkung paßt zu der Spritzigkeit von Orangen und stimuliert die Nervenenden und das Lymphsystem. Löst Krämpfe und hilft gegen Traurigkeit, Depressionen, Teilnahmslosigkeit und Mutlosigkeit. Zeigt an, dass leibliches Wohl und die Familie im Vordergrund stehen. In Räumen ideal für Restaurants (Appetit) und Kaufhäusern, da es ausgabefreudiger stimmt. Farbe der buddhistischen Mönche.

Grün
Alles im grünen Bereich? Grün hilft gegen Erschöpfung, überanstrengte Augen und wirkt positiv auf das Immunsystem. Man fühlt sich gelassen und ausgeglichen. Gilt als die wichtigste aller Heilfarben, da es beruhigt und neutralisiert. Galt bei Hildegard von Bingen als die Lichtkraft. Verleit ein Gefühl der Sicherheit. In Räumen sorgt es für eine kühle Atmosphäre und hilft gegen Wutausbrüche. Soll desinfizierend wirken, daher ideal in Krankenhäusern und Labors. Zuviel Grün kann aber zu Starrsinn führen!

Rosa
Steht für Herzenswärme, Sanftmut und Mitgefühl. Vermittelt Nächstenliebe und Mitgefühl. Ein rosa Schlafzimmer soll sogar bei Schlaflosigkeit helfen. Sonst gut in Kinder- und Wartezimmern und Aufenthaltsräumen und öffentlichen Transportmitteln. Wirkt als Tranformator der Liebe, löst Blockaden und hilft bei Abbau von Disharmonien.

Türkis
Verschafft geistige Klarheit und fördert die Kreativität. Hat eine kühlende und erfrischende Wirung durch die blaue Komponente. Galt bei den Inkas als Schutzfarbe gegen negative Einflüsse. Hilfreich bei Sängern und Sprechern, da Türkis die Schilddrüse unterstützt. Hilfreich auch als Farbe für Schal, Halstuch, etc. gegen Sprechblockaden. In Räumen ideal am Computerarbeitsplatz, in Callcentern und Konferenzräumen, als Farbtupfer in Empfangshallen.

Violett
Trägt zur inneren Reinigung bei. Steht für das Kronenchakra, das für höchstes Bewusstsein steht. Gilt als mystische Farbe, und Farbe des Übergangs zwischen Tag und Nacht. Violett wird aber auch eine "lusttötende" Wirksamkeit nachgesagt. Hilft der Milz und fördert Entschlackungskuren sowie gegen Warzen. Daher ideal in Räumen von Fastenkliniken und auch in Meditationsräumen geeignet. Steht für kreative Inspiration und kosmischen Einklang. Hat eine ausgleichende WIrkung auf blockierte Gehirnhänften.

Gold
Gold steigert das Selbstbewusstsein, den Selbstwert und das Wohlbefinden. Stärk geschwächten Lebensmut und kann gegen Depressionen helfen. (Hochpotenziertes Gold wird in der Homöopathie gegen Depressionen eingesetzt!) In Räumen symbolisiert Gold Wohlstand und Beständigkeit, jedoch hat es bei Überdosierung lediglich eine protzige Wirkung, die nur auf Geltungsdrank schliessen lässt. Unbewusst steht es für die Sehnsucht nach göttlichen Werten und deren Zusammenhänge erkennen zu wollen. Stärkt den Lebensmut und dient der Aufladung mit kosmischen Energien.

Weiß
Steht für Klarheit, Unschuld (Brautkleid) und Reinheit. Erzeugt in Räumen ein Gefühl der Weite aber auch der Sterilität und Coolness. Sollte mit anderen Farbtupfern versehen werde, da es sonst Aggressionen hervorrufen kann (grosse Projektionsfläche). Regt die Selbstheilungskräfte sehr stark an, daher mit vorsicht anzuwenden. Gilt als Farbe der Erleuchtung, wird in vielen östlichen Ashrams (Klöstern) getragen. Hilf bei einem Neugebinn. Laut Volksglauben wehrt die Farbe Weiß das Bösa ab, gilt bei Indianerstämmen als heilige Farbe. Yogis tragen weiß, da es die Aura stärkt.

Säure/Basen-Haushalt

2010-01-16T08:43:00.000+01:00

Die meisten von uns essen und leben übersäuert. Eine dauerhafte Übersäuerung des Körpers führt zu einer Veränderung des PH-Wertes im Organismus und kann zu einigen unangenehmen Nebenwirkungen und sogar zu chronischen Leiden führen. PH-Werte zwischen 6 und 9 nennt man weitgehend neutral, alle Werte darunter sind Säuren, alles darüber sind Basen. Unser Körper kann sich zwar wunderbar bei stetem Säureüberschuss helfen, denn er muss einen PH-Wert von 7,35 im Blut gewährleisten. Das schafft der menschliche Organismus aber nur mit Hilfe von Basen, denn die können Säureschlacken zu Salzen umbauen. Bei der Nahrungsaufnahme ist es sogar paradox: Sauer macht Basisch, während beispielsweise Süssigkeiten und Weißmehlprodukte wie Kuchen und Brötchen uns übersäuern.

Sind zuwenig Basen vorhanden, lagert unser Körper kurzerhand die Überschuss-Säuren im Bindegewebe und gelenknahen Gewebe ein. Basenbildenene Stoffe - etwa Kalzium - werden der eigenen Substanz (z.B. Knochen oder Zähnen) entzogen, um den PH-Wert wieder zu normalisieren. Geschieht dies über lange Zeit, sind die Folgen oft schwerwiegend: Schädigung der übersäuerten Gewebe, beziehungsweise Entmineralisierung. So können Krankheiten wie Gicht, Rheuma, Steinbildung in Niere oder Blase, Cellulite, Bandscheibenschäden, Gefäßveränderungen, Knochenentmineralisierung oder Karies hier ihre Ursache haben. Überraschend ist, dass die Orangenhautbildung - Cellulitis - die gleiche Ursache hat, die bei Männern den Haarausfall - Glatzenbildung - bewirkt, nämlich Vergiftung und Übersäuerung.

Säuren entstehen im Körper aber nicht nur durch säurebildende Nahrungsmittel, sondern auch durch starke körperliche Anstrengung (Milchsäure), durch Stress, Rauchen und manche Medikamente. Unsere allgemein verbreitete Lebensweise mit Stress, Hektik und meistens ungesunder Ernährung begünstigt die Übersäuerung - und es ist verblüffend, dass eine gegenteilige Lebensführung, also weitgehend ohne Stress, Ärger oder ähnliche Belastungen tatsächlich auch die Basenbildung im Organismus fördert.

In nachfolgender Übersicht kann man ablesen, welche Nahrungsmittel und Lebensgewohnheiten "sauer" machen und welche eine eher basische Wirkung auf den Organismus haben:

Sauer:
* Fleisch und Wurst: vor allem Rind-, Kalb- und Schweinefleisch
* Fisch und Meeresfrüchte: vor allem Seefische
* unreifes Obst, Obstkonserven
* Gemüsekonserven
* handelsübliche Milch und Milchprodukte, wie z.B. Hartkäse, Schmelzkäse, saure Sahne
* Weissmehlprodukte, wie z.B. Weissbrot, Brötchen, Kuchen
* Erdnüsse, Paranüsse, Walnüsse
* geschälter (weisser) Reis
* gehärtete Fette
* Zucker, Süsswaren, Schokolade, Kakao
* Limonaden, Cola-Getränke, Fruchtnektare, also kohlensäurehaltige Getränke - auch Mineralwasser
* Rotwein, Sekt, Hefeweizenbier, hochprozentiger Alkohol
* Kaffee, schwarzer Tee, Nikotin
* alle gängigen Körperpflegeprodukte und Kosmetika
* alle üblichen Medikamente
* Probleme, Depressionen
* Stress, Ärger, Streit, ungelöste Konflikte
* ungerechte Kritik
* Arbeits-, Berufsfrust, Mobbing
* Mangel an Freunden, bzw. Kontaktarmut
* Selbst- und/oder Fremdhass
* quälende Selbstvorwürfe
* innere Unzufriedenheit
* unbefriedigende Beziehung
* Mangel an Zuwendung
* Scheuklappendenken und -handeln
* sich abgelehnt oder ungeliebt fühlen
* einem Gruppen- oder anderem Zwang ausgeliefert sein, bzw. sich so fühlen
* wenig Schlaf
* unbefriedigend empfundenes Sexleben
* Bewegungsmangel
* Leistungssport
* Leistungsstress

Neutral:
* Hühner- und Putenfleisch
* Süsswasserfische
* Getreidebratlinge, Vollkorngetreideprodukte
* verpackter Tofu, Sojaprodukte
* Erdbeeren, Preiselbeeren, Äpfel, Johannisbeeren, Kirschen, Birnen
* Haselnüsse, Mandeln
* Hülsenfrüchte, Naturreis, Spargel, Wirsing, Grünkohl, Rosenkohl
* Eier, Butter, Weichkäse, Nudeln
* Rohmilch, süsse Sahne
* Buttermilch, Molke, Joghurt
* Ziegenmilch, -käse, Schafsmilch, -käse
* kalt geschleuderter Honig
* Ahornsirup, Birnendicksaft
* stilles Mineralwaser
* Weisswein, Bier (ausser Hefeweizen)
* Körperpflegeprodukte und Kosmetik auf Seifenbasis
* kreative Konfliktlösung
* innere Ausgeglichenheit
* harmonischer Alltag
* Fantasie entwickeln, zulassen
* Nehmen, ebenso wie Geben können
* Nein, ebenso wie Ja sagen können
* ausreichende Freizeitaktivitäten
* sich selbst Geschenke machen
* sich hin und wieder verwöhnen (lassen)
* für Freunde da sein
* Kontaktmangel schnell erkennen und versuchen zu beheben
* gesunde Abgrenzung schaffen, bzw. eigene Grenzen erkennen
* Spaziergänge
* Frischluft
* Sex unbekümmert, bzw. neutral erleben
* genügend Bewegung, tanzen
* Musik hören, spielen

Basisch:
* pflanzliche Brotaufstriche
* Sojamargarine
* Algen und hochwertige Sojaprodukte
* sonnengereiftes Obst, vor allem Feigen, reife Trauben, Orangen, Zitronen und Bananen
* Rosinen, Korinthen
* alle Salate und Kräuter - vor allem Gurke und Löwenzahn
* die meisten Gemüse (auch tiefgekühlt), vor allem aber: Spinat, Sellerie, Karotten, rote Rüben, schwarzer Retich, Hirse, weisse Bohnen und Kartoffeln
* Sprossen und Keimlinge
* kaltgepresste Öle und Fette (Olivenöl)
* frische Obst- und Gemüsesäfte
* Kräutertee
* Basenpulver, bzw. Bullrich-Salz oder Kaiser Natron aus der Apotheke - dort erhält man auch die PH-Indikator-Stäbchen für die Säuremessung im Urin
* basische Körperpflegeprodukte und Kosmetik (auf 5,5 PH-Wert achten)
* biologisch gewonnene Vitamin- und Mineralstoffpräperate
* Schüßler-Salze: Nr. 8 (Natrium Chloratum), Nr. 9 (Natrium ), Nr. 10 (Natrium Sulfuricum)
* Selbstbewusstsein
* Liebe geben, bzw. gerne erhalten
* Zustand des Verliebtseins
* Lebenslust, Zufriedenheit
* Erfolgserlebnisse, Lob, Anerkennung
* schöpferische Handlungen und Hobbies
* befriedigender Gelderwerb
* ausreichender, befriedigender Freundeskreis
* Eigeninitiative
* ungetrübte und freudige Lernfähigkeit
* offen für Kritik
* Souveränität in Bezug auf Ablehnung oder Ausgrenzung
* ausreichender Schlaf
* erfülltes Sexualleben
* aktive und bewusste Bewegung
* Gymnastik, Yoga, Meditation
* regelmässiger stressfreier Sport

E-Nummern

2010-01-16T08:31:00.000+01:00

Farbstoffe: E100 - E180

Konservierungsmittel: E200 - E297

Antioxidantien: E300 - E385, E270, E296

Verdickungsmittel: E400 - E495

Säureregulatoren: E500 - E538

Geschmacksverstärker: E620 - E640

Trennmittel: E901 - E921

Zuckeraustauschstoffe: E950 - E999, E420, E421

Enzyme: E1100 - E1450

Diverse: E540 - E585, E900, E925 - E948, E1505, E1518

E-Nr. - Herstellung/Anwendung - Gefährdung:
E102 synthetisch hergestellter Azofarbstoff; für Brausepulver, Fruchtessenzen, Aromalikör
Gefährdung: allergische Reaktionen, insbesondere bei Asthmatikern und bei Aspirinunverträglichkeit

E104 synthetisch; für Puddingpulver, Rächerfisch, Ostereierfarbe
Gefährdung: allergische Reaktionen möglich

E110 synthetisch hergestellter Azofarbstoff; für Marillenmarmelade, Fertigsuppen, fertige Käsesaucen, Marzipan
Gefährdung: allergische Reaktionen, insbesondere bei Aspirinunverträglichkeit

E120 aus der Scharlachschildlaus
Gefährdung: allergische Reaktionen möglich

E122 synthetisch hergestellter Azofarbstoff; für Fertigprodukte, Pudding, Süßwaren
Gefährdung: allergische Reaktionen, insbesondere bei Aspirinunverträglichkeit

E123 synthetisch hergestellter Azofarbstoff; für Liköre, Kunstspeiseeis, Pudding
Gefährdung: allergische Reaktionen, insbesondere bei Aspirinunverträglichkeit

E124 synthetisch hergestellter Azofarbstoff; für Fruchtgelees, Lachsersatz, Süßwaren
Gefährdung: allergische Reaktionen, insbesondere bei Aspirinunverträglichkeit

E127 keine Angaben
Gefährdung: synthetisch Allergien, erbgutverändernd im Bakterienversuch

E128 keine Angaben

E129 synthetisch hergestellter Azofarbstoff
Gefährdung: Verhaltensveränderungen (Hyperaktivität) im Tierversuch

E133 keine Angaben

E142 synthetisch; für Süßwaren
Gefährdung: erbgutverändernd im Bakterienversuch

E150d durch Erhitzen von Zuckerlösung unter Zugabe von Ammoniak; für Backwaren, Essig, Spirituosen
Gefährdung: führt zu Krämpfen im Tierversuch (Maus, Kaninchen)

E151 synthetisch; für Fischrogen, Saucen, Lakritze
Gefährdung: allergische Reaktionen möglich

E153 durch Verkohlung organischer Substanzen; für Wachsüberzüge (Käse)
Gefährdung: kann Benzpyren (krebserregend) enthalten

E155 synthetisch hergestellter Azofarbstoff; für Marillenmarmelade, Fertigsuppen, fertige Käsesaucen, Marzipan
Gefährdung: allergische Reaktionen, insbesondere bei Aspirinunverträglichkeit

E160b Extrakt der Samen des Annatostrauches (Bixa orellana); für Käse, Margarine
Gefährdung: gilt als unbedenklich, möglicherweise allergische Reaktionen

E161g synthetisch
Gefährdung: Verdacht auf Leberschäden

E180 synthetisch hergestellter Azofarbstoff; für Wachsüberzüge
Gefährdung: Nebenwirkungen auf Nieren, Schilddrüsen, Milz im Tierversuch

E201 synthetisch; für Margarine, Mayonnaise, Marmelade, Wein möglicherweise erbgutverändernd

E210-E219 synthetisch; für Obst- und Gemüsekonserven, marinierte Fische, Salate
Gefährdung: allergische Reaktionen möglich

E220-E228 synthetisch; für Kartoffelerzeugnisse, Meerrettich- und Gemüsekonserven, Trockenobst, Wein, kandierte Früchte
Gefährdung: Kopfschmerzen, Übelkeit, Asthma, Reizungen des Magens, anaphylaktische Schocks bekannt

Buchtipps:
# E-Nummern-Liste der Lebensmittel-Zusatzstoffe und deren Gefährlichkeit
# E-Nummern & Zusatzstoffe
# E-Nummern
# Zusatzstoff-Ampel

Klangschalen-Massage

2010-01-16T07:59:00.000+01:00

Meditative Entspannung, körperlich & seelisch in Einklang kommen mit heilenden Schwingungen

Schon seit über 5.000 Jahren finden Klangschalen in der tibetischen Heilkunst ihre Anwendung für:

* Tiefenentspannung
* Stressabbau
* Lösung von Muskelverspannungen
* Hilfe bei Kopfschmerzen, Schlafstörungen, usw.
* Unterstützend bei chronischen Schmerzen.
* Ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele
* Schwangerschaft (ab 3. Monat)
* Loslassen
* Wohlbefinden
* Stärkung der Selbstheilungskräfte
* Chakra- und Aura-Reinigung
* Erhöhung der Lebensfreude
* und vieles mehr...

Die hier vorgestellten Informationen sind nach bestem Willen und Gewissen geprüft, dennoch übernimmt die Autorin keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art. Bitte beachte auch die Grenzen der aufgezeigten Heilmethoden und nehme bei Krankheitssymptomen professionelle Hilfe durch Therapeuten, Ärzte oder Heilpraktiker in Anspruch.

Aromatherapie

2010-01-16T07:54:00.000+01:00

Pflanzengeister in Flaschen

Text: Manu Sarona (Veröffentlicht im mushroom magazine # 91)

Bereits im Heft Juni 2002 habe ich euch ja im Artikel über Räucherungen vom Limbischen System berichtet, das durch Gerüche beeinflusst wird.

Neben Räucherungen haben ätherischen Öle einen sehr starken und - bei richtiger Verwendung - sehr positiv Einfluss auf Körper und Geist, den man sich für eine große Bandbreite körperlich und emotional Symptome zu nutze machen kann.

Unser Geruchssinn ist der von Geburt an am stärksten ausgeprägten Sinn, der sich bereits vor dem Hören oder Sehen entwickelt hat. Er wirkt direkt auf das Limbische System, in dem Aromen die Ausschüttung von neurochemischen Stoffen bewirken können, wozu u.a. euphorisierende, schmerzstillende und stimulierende Botenstoffe gehören. Dieses heißt im Klartext: steigt einem ein angenehmer Duft in die Nase, bringt das Limbische System diesen Geruch mit einer positiven Erinnerung aus der Kindheit in Zusammenhang und man fühlt sich (unbewusst) viel wohler, da ein Gefühl von Geborgenheit aufkommt.

Somit haben Gerüche jeder Art einen starken, unterschwelligen Einfluss auf unsere Gemütsverfassung. Längst werden Düfte nicht nur im Hausgebrauch eingesetzt sondern auch der Handel schafft in Kaufhäusern und Supermärkten mit Düften Kauflaune. Zur Steigerung körperlichen und seelischen Wohlbefindens gibt es die von der Phytotherapie abgeleitete Aromatherapie, bei der die eingefangenen "Blütengeister" zum Einsatz kommen.

Geschichte der Aromatherapie

Es existieren eine ganze Reihe von Abhandlungen aus der Antike, in der verschiedenen Duftstoffen spezifische Heilwirkungen bestätigt wurden, unter anderem Werke von Dioscurides, die fast 1000 Jahre lang Allgemeingültigkeit in der westlichen Medizin besaßen und selbst Hippokrates wies in seinen Schriften ausdrücklich auf den medizinischen Wert von Kräuterdämpfen und Räucherungen hin.
Man bedenke nur, dass bereits die Schamanen mit Kräuterauszügen geheilt haben, dass die uralte indische Heilmethode Ayurveda - damals wie heute - mit Aroma-Massagen arbeitete und schon im alten Ägypten die Toten mit ätherischen Ölen Einbalsamiert wurden.
Wie heißt es in der Pflanzenheilkunde so schön: gegen jedes Wehwehchen ist ein Kraut gewachsen...

Die Aromatherapie geht ähnlich wie die Bachblüten-Therapie davon aus, dass jede Pflanze ein Energiepotential hat, das sie durch ihren typischen Duft und ihre Aura auf den Menschen übertragen kann. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, die Balance zwischen Körper und Seele wiederhergestellt und somit das Wohlbefinden gesteigert. Krankheiten, besonders auf psychosomatischer Ebene, können hiermit geheilt und vorgebeugt werden.

Qualität der ätherischen Öle

Mittlerweile bekommt man in jedem Ramschladen ätherische Öle angeboten. Wer hier aber am falschen Ende spart, muss z.B. mit Hautreizungen oder Kopfschmerzen rechnen. Wer sich also etwas gutes tun will, sollte sich dafür keinen Schund kaufen, auch nicht für die Duftlampe.

Folgende Angaben sollten auf dem Öl bezeichnet sein:

* 100 % reines ätherisches Öl. NICHT: naturidentisch (d.h. synthetisch) oder Parfümöl (ebenfalls künstlich)
* lateinische, botanische Bezeichnung der Herkunftspflanze um Verwechslungen mit anderen Arten zu vermeiden
* das Ursprungsland da die Öle je nach Herkunft variieren können
* Angabe des Pflanzenteils aus dem das Öl gewonnen wurde wenn Varianten möglich sind, da die Wirkung z.B. zwischen Blättern und Rinde variieren können
* Angaben über die Art des Anbaus: kontrolliert biologisch (kbA), Wildsammlung oder konventionellem Anbau (nur rückstandsgeprüft!). Alles andere bitte im Regal stehen lassen!
* Das Gewinnungsverfahren - bei Extraktion sollte das Lösungsmittel genannt sein und ob das Öl rückstandskontrolliert ist
* genaue Angabe über den Zusatzes und des Mischungsverhältnisses in Prozent mit Alkohol
* Chargennr. um das Öl ggf. bis zum Hersteller zurück verfolgen zu können.

Die Öle werden grundsätzlich in dunklen Flaschen angeboten, da der Inhalt Licht- und Wärmeempfindlich ist. Also immer kühl und schattig lagern, wobei sich der Kühlschrank jedoch maximal für Zitrusöle empfiehlt.
Gute Öle bekommt man z.B. im Bio-/Naturkostladen oder Reformhaus.

Gewinnung der Öle

+ Wasserdampfdestillation
Die gebräuchlichste Methode. Durch Wasserdampf wird das ätherische Öl aus den Blüten herauslöst und im Kondensor wird der essenzhaltige Dampf aufgefangen und in einem Gefäß mit Wasser aufgefangen. Das an der Wasseroberfläche schwimmende Öl wird abgeschöpft und abgefüllt. Qualitativ hochwertige Produkte werden mit sehr geringer Wärmeeinwirkung hergestellt, um die kostbaren Essenzen der Blüte zu erhalten statt sie durch Hitze zu zerstören.
Fazit: Billigprodukte = Viel Öl durch große Wärmezufuhr => weniger wertvolle Inhaltsstoffe.
Um eine gute Qualität zu erhalten, sollte die Destillation langsam durchgeführt.

+ Enfleurage
Um sehr feine und schwer isolierbare Blütenöle zu gewinnen, die nicht mit Wasserdampfdestillation gewonnen werden können, wendet man die sehr aufwendige und kostspielige Enfleuragemethode an. Die Auslösung erfolgt über Fett und wird z.B. bei Jasmin- und, Rosenblüten eingesetzt und rechtfertigt deren hohen Preis.

+ Kaltpressung
Zitrusfrüchte wie z.B. Orangen, Mandarinen, Zitronen oder Grapefruit können nur durch Kaltpressung gewonnen werden, damit die wertvollen Bestandteile nicht zerstört werden. Da bei dieser Methode auch eventuell vorhandene Spritzmittelrückstände in die Essenz gelangen können, ist die Wahl eines Zitrusölen aus kontrolliert biologischem Anbau ratsam.

- Gewinnung durch chemische Lösungsmittel
Durch hochgiftige Lösungsmittel wie Hexan, Petroläther oder Chlorkohlenwasserstoff werden die Essenzen herausgelöst. Leider lassen diese sich nicht wieder vollständig entfernen und somit ist die heilsame Wirkung fraglich.

Anwendungsmöglichkeiten:

Die Aromatherapie bietet folgende Anwendungsmöglichkeiten:

* Aromabäder
* Inhalieren / Duftlampen / Sauna
* Massage- oder Körperöle, Kompressen
* stark Verdünnt zum Einnehmen
* Aromatisieren von Getränken

Vorweg sei Angemerkt, dass es - im Gegensatz zu Bachblüten - ätherische Öle gibt, bei denen gelegentliche Nebenwirkungen nicht ausgeschlossen sind und die z.B. in der Schwangerschaft nicht angewendet werden dürfen. Kindern darf man nur ca. die Hälfte der angegebenen Dosen verabreichen.
Herumexperimentieren ist in diesem Falle nicht ratsam, man sollte sich lieber mit guter Literatur (s.u. Buch- und CD-Tipps) eindecken und sich an diese Rezepturen halten, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Man kann die Konzentration und Wirkung der kleinen unscheinbaren aber hochkonzentrierten Tropfen leicht unterschätzt!!
Ätherische Öle auch NIEMALS unverdünnt benutzen (allergieauslösend, giftig!), egal ob innerlich oder äußerlich!

Aromabäder
Das Wasser und Öl sich nicht miteinander Mischen lassen ist allgemein bekannt. Bei den im Handel angebotenen Fertigmischungen werden deshalb oft synthetische Emulgatoren verwendet. Völlig natürlich läßt sich das Öl emulgieren, wenn es entweder mit einem Bade- oder Kristallsalz vermischt wird und diese Mischung dann ins warme Wasser gegeben wird oder indem man das Öl mit Milch, Honig, Sahne oder Kleie vermischt. Wer keine Wanne hat, könnte immerhin ein Fußbad zur Erfrischung durchtanzter Füße machen.

Tipp: Aphrodite für schöne Haut (aus "Himmlische Düfte")
4 Tropfen Deutsche Kamille (Blau)
4 Tropfen Karotte
10 Tropfen Sandelholz
1 Tropfen Neroli
2 EL Sahne
2 EL Honig
Zutaten gut mischen und im Badewasser auflösen.

Inhalieren / Aromalampe / Sauna
Das Verdampfen von Ölen ist die einfachste Art ätherische Öle einzusetzen. Der Effekt wirkt sich neben atmosphärischer Reinigung ausschließlich auf die Psyche aus. Wer bei Hautkontakt empfindlich reagiert hat, kann sich die Wirkung immer noch auf diesem Wege zu nutze machen. Man gibt einige Tropfen der/des Öls in die mit Wasser gefüllte Schale der Aromalampe und erwärmt dieses von unten mit einem Teelicht.
Durch die entstehende Verdunstung entsteht Wasserdampf, der sich im Raum verbreitet. ACHTUNG: nach meiner Erfahrung brennen die Teelichter länger als Flüssigkeit in die Schale passt. Also zwischendurch immer mal nachgießen, niemals jedoch eine bereits leere Schale, die könnte dann zerspringen!

Da sich einige Öle schneller verflüchtigen als andere, gibt es keine Faustregel über die Dosierung, die von einem Tropfen bis zu zehn reichen kann. Eine zu hohe Dosis kann sich schnell negativ auswirken, währen eine zu geringe Dosis gar nichts bringt. Hierfür als auch für alle anderen Anwendungsmethoden empfiehlt sich entsprechende Literatur (s.u.).

Neben der Duftlampe kann man auch einen Zerstäuber verwenden, indem man die ätherischen Öle oder Ölmischungen mit Wasser oder 96%igem Alkohol verlängert und diese Mischung als Raumspray verwendet. Dieses wendet man neben der Beseitigung von unangenehmen Gerüchen auch gegen negativen Schwingungen und zur Luftreinigung in Grippezeiten an.

Tipp: Rauchfrei-Spray (aus "Mit Düften durch das Jahr")
8 Tropfen Zeder
4 Tropfen Lavendel
5 Tropfen Zitrone
5 Tropfen Orange
6 Tropfen Teebaum
Die ätherischen Öle mit 480 ml Wasser mischen und in einen Pflanzensprüher geben und als Raumspray verwenden.

Massage- oder Körperöle, Kompressen
Neben der Selbstmassage mit Körperölen gehören sicherlich die Massagen zu der entspanntesten Formen der Aromatherapie.
Hierfür verwendet der Masseur neben dem Trägeröl (kaltgepresste, unraffinierte Öle wie Mandelöl und Jojobaöl aber auch Sonnenblume- oder Olivenöl, die jedoch einen starken Eigengeruch haben) ein ätherisches Öl nach Wahl.
Die Essenzen wirken hierbei sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene.
Für den Hausgebrauch bitte nachlesen, welche Stoffe ihr verwendet, da einige Öle bei Hautkontakt stark reizend wirken und Nebenwirkungen haben (s.o.) und sehr, sehr vorsichtig dosiert werden müssen!

Kompressen eignen sich zur Behandlung einzelner Körperpartien mit Haut-, Schmerz- oder Muskelproblemen. Hier wird das Öl entweder in warmen Wasser, einem Trägeröl, Heilerde oder Salben gelöst.

Tipp: Massageöl bei Muskelkater (aus "Mit Düften durch das Jahr")
12 Tropfen Lavendel
Zitrone
9 Tropfen Pfefferminze
9 Tropfen Rosmarin
2 EL Olivenöl

Stark Verdünnt zum Einnehmen / Aromatisieren von Getränken
Die innere Anwendung von ätherischen Ölen kann bei unsachgemäßer Anwendung zu Schleimhautentzündungen und Organstörungen führen! Im allgemeinen ist die Einnahme von Ölen auch gar nicht nötig, da die äußeren Anwendungen bereits sehr effektiv wirken. Zur inneren Einnahme sind Bach-Blüten zu empfehlen.
Wer sich mit ätherischen Ölen auskennt, kann damit aber z.B. Getränke aromatisch aufpeppen, wobei immer ein Trägerstoff wie Honig, Zucker, Alkohol oder süßer Sirup verwendet werden sollte.

Tipp: Hustensirup (aus "Himmlische Düfte")
2 Tropfen Ysop
2 Tropfen Myrte
25 ml Spitzwegerichsirup
25 ml Klatschmohnsirup
verschütteln und teelöffelweise 3 - 5 mal täglich einnehmen.

(Veröffentlicht im mushroom magazine # 91)
© Manu Sarona - Alle Rechte vorbehalten - Nachdruck nur mit ausdrücklicher Genehmigung der Autorin erlaubt.

Meridian-Energie-Technik M.E.T./E.F.T.

2010-01-16T07:45:00.000+01:00

Meridian-Energie-Therapie ist Wellness für die Seele

Die Meridian-Energie-Technik geht davon aus, dass sämtliche belastende Emotionen wie Angst, Ärger, Trauer, Kummer etc., durch eine Blockade im Energiesystem des Körpers, dem Meridiansystem, hervorgerufen werden.

Belastende Emotionen sind somit Ausdruck eines blockierten Energieflusses in den Meridianen.
Wenn Angst, Ärger, Wut, Schuldgefühle und Kummer langfristig nicht aufgelöst werden, wirken sie krankmachend auf das Energiesystem.

In der Meridian-Energie-Technik werden daher bestimmte Meridianpunkte sanft beklopft, um dem Energiefluss wieder herzustellen.
Dadurch können emotionale und körperliche Blockaden und die daraus resultierenden Gefühle sofort und dauerhaft aufgelöst werden.

Zudem ist die Behandlung völlig frei von Nebenwirkungen.

Anwendungsgebiete*):
*) Schwerwiegende Probleme und Traumata müssen immer von einem Arzt oder Therapeuten/Heilpraktiker behandelt werden.

Ängste
Flugangst, Zahnarzt, Existenzangst, Lampenfieber, Prüfungsängste, Leben, Tod, Veränderung, Einsamkeit, Krankheit, Jobverlust, Mobbing, Autorität, Alter, Verlustangst, Trennung, Scheidung, Schwangerschaft, Ablehnung, Schwäche, Lernblockaden, Versagensängste, Fehler zu machen, Reden, Panikatacken, nach Unfall, etc.

Phobien
Spinnen o. anderen Tieren, Platzangst, Dunkelheit, Höhen, Spritzen, Menschenansammlungen, Wasser, etc.

Emotionen
Aggressionen, Ärger, Eifersucht, Neid, Liebeskummer, Schuld, Scham, Trauer, Verlust, Heimweh, Wut, Hass, etc.

Sucht- und Zwangsverhalten
Alkohol, Essstörungen, Drogen, Nägelkauen, Nikotin, Putz- und Waschzwang, Süßigkeiten, Computerspiele, Sex, Bulimie, etc.

Sonstige
Allergien, Asthma, Burn-Out, Depressionen, Trauma, Energiemangel, Beziehungskonflikte, ADS, Hyperaktivität, Tinnitus, Kopfschmerzen, Migräne, Leistungsblockaden im Sport, Schlafstörungen, Magen-/Darmbeschwerden, Verdauungsstörungen, Reizdarm, Verspannungen, Stressbewältigung, Selbstwertgefühl, Menstruationsbeschwerden, Schmerzen, Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Über-/Untergewicht, seelische und körperliche Verletzungen, Entscheidungsschwierigkeiten etc.

Die hier vorgestellten Informationen sind nach bestem Willen und Gewissen geprüft, dennoch übernimmt die Autorin keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art. Bitte beachte auch die Grenzen der aufgezeigten Heilmethoden und nehme bei Krankheitssymptomen professionelle Hilfe durch Therapeuten, Ärzte oder Heilpraktiker in Anspruch.

Bachblüten-Therapie

2010-01-16T06:55:00.000+01:00

"Was zählt ist nicht die Krankheit, sondern der Patient." (Dr. Edward Bach)naturheilmittel, depressionen

Wenn wir uns positiv, froh und zufrieden fühlen, sind wir meistens auch gesundheitlich in guter Verfassung. Wir haben mehr vom Leben und strahlen das auch auf unsere Familie und Freunde aus.

Aber manchmal kommt es anders ... Dann brauchen wir etwas, was uns hilft, unser seelisches Gleichgewicht zu behalten und motiviert weiterzumachen. Dafür gibt es die Bachblüten.

Die 38 Original Bach-Blüten-Konzentrate wurden in den 1930er Jahren von dem englischen Arzt Dr. Edward Bach aus den Blüten wild wachsender Pflanzen und Bäume sowie aus einem Quellwasser entwickelt. Er endeckte dabei das sich die Gemütsverfassungen der Menschen in 38 Archetypen unterteilen lassen. So erkennt man sich in einem der beschriebenen Archetypen fast völlständg wieder, von einem anderen Archtyp trägt man nur sehr kleine Anteile in sich.

Bachblüten unterstützen uns dabei, den emotionalen Anforderungen des täglichen Lebens in positiver Weise zu begegnen.
Die Bach-Blüten können einzeln angewendet werden oder man lässt sich durch einen Bachblüten-Therapeuten eine Bachblüten-Mischung zusammenstellen, die auf Ihre jeweilige Gefühlssituation zugeschnitten ist.

Original Bach-Blüten-Konzentrate können dir helfen, mit deinen Gefühlen konstruktiver umzugehen und zu lernen, dadurch mehr vom Leben zu haben.

Das wohl bekannteste Bachblütenmittel sind die Notfalltropfen bzw. Rescue-Tropfen, die schon vielen Menschen in sehr schwierigen Situationen (z. B. bei Unfällen, vor Zahnarztbesuchen oder großer Streßbelastung) gute Dienste geleistet haben.

* Bachblüten sind einfach und sicher in der Handhabung.
* Bachblüten haben keine Nebenwirkungen.
* Bachblüten zur Akutbehandlung in Lebenskrisen.
* Bachblüten begleiten durch innere und äußere Veränderungsphasen, z.B. bei Meditationen.
* Bachblüten zur Begleitbehandlung akuter und chronischer Krankheiten.
* Bachblüten können zusammen mit homöopathischen Mitteln angewendet werden.

Die hier vorgestellten Informationen sind nach bestem Willen und Gewissen geprüft, dennoch übernimmt die Autorin keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art. Bitte beachte auch die Grenzen der aufgezeigten Heilmethoden und nehme bei Krankheitssymptomen professionelle Hilfe durch Therapeuten, Ärzte oder Heilpraktiker in Anspruch.

Kinesiologie (Muskeltest)

2010-01-16T06:51:00.000+01:00

Die Intelligenz des Körpers zur Gesundung nutzen

Die Kinesiologie ist die Lehre von der Muskelbewegung und ein relativ neues Messverfahren, welches den Körper selbst als Meßgerät einsetzt.
Der amerikanische Chiropraktiker George Goodheart entdeckte um 1950, dass Energiestörungen im Körper Auswirkungen auf den gesamten Organismus des Menschen haben.

Dabei werden drei Ebenen unterschieden:
1.) die strukturelle Ebene, welche die Muskeln, das Skelett und die Organe betrifft
2.) die biochemische Ebene, welche den Bereich der Ernährung und des Stoffwechsels betrifft
3.) die emotional - mentale Ebene, welche die Gefühle und Gedanken betrifft

Ordnung = Gesundheit
Unordnung = Krankheit

Die Kinesiologie beruht darauf, dass bestimmte Muskelbewegungen Rückschlüsse auf den Zustand bestimmter Organsysteme zulassen. Dies kann durch die entwicklungsgeschichtliche Abstammung des Menschen belegt werden. Organe, Zähne, Skelettsystem, Muskulatur, Blutkreislauf und Lymphsystem sind gemeinsam entstanden und als Regelkreise miteinander verbunden. Energiemangel eines Systems hat Auswirkungen auf alle übrigen und kann im Muskeltest als Körperbefragung festgestellt werden. Eine einfache Erenntnis beruht auf der Tatsache, dass in einem gesunden Körper Ordnung herscht und die Biochemie im Einklang ist .
Entsteht im Körper ein Ungleichgewicht, also eine Unordnung, sei es bakterieller Natur oder anderer, so entsteht eine Krankheit.

Es kann auch eine Verbindung zum Meridiansystem der chinesischen Akupunkturlehre gesehen werden.
Der Kinesiologe führt den sogenannten Feedbacktest durch, indem er auf ein ausgestrecktes Körperteil drückt, meistens ein Arm oder Bein. Der Klient ist aufgefordert dem Druck des Therapeuten bewusst entgegenzuhalten.
Beim Test ist es unerheblich, auf welcher Ebene (physisch, emotional, mental) der Körper befragt wird.
Bleibt der Arm oder das Bein während der Befragung stabil, kann die gestellte Frage bejaht werden, bzw. der Reiz als gut verträglich eingestuft werden. Eine schwache Muskelantwort zeigt sich durch übergrossen Gegendruck, Zittern oder nachgeben des Armes bzw. Beines an. Der Körper reagiert mit Streß und Verneinung. Dies gilt als Hinweis auf eine energetische Blockade bzw. Beeinflussung des Muskels.

Testung beispielweise von:

* Bachblüten
* Homöopathika
* Lebensmittelunverträglichkeiten
* Allergieauslösenden Inhaltsstoffen in Kosmetika oder Pflegeprodukten.

Die Kinesiologie geht davon aus, daß der menschliche Organismus erkennen kann, was positiv bzw. negativ auf ihn wirkt. Die Reaktion der Muskeln geben den energetischen Zustand des befragten Körpers an und lassen Rückschlüsse auf vorhandene Blockaden des Getesteten zu.
Die angewandte Kinesiologie ist keine objektive Testmethode und sollte durch labor- und sonstige medizinische Untersuchungsverfahren überprüft und bestätigt werden. Weiterentwicklungen sind die Methoden des Touch for Health. Festgestellte Störungen werden durch bestimmte Übungen ausbalanciert.

Die Edu - Kinästhestetik (Edu- K") und das Brain - Gym beinhalten Übungen zur Förderung der Konzentrations- und Lernfähigkeit.
Es werden vor allem Überkreuzbewegungen (Switching) zur Aktivierung der beiden Hirnhälften eingesetzt.

Reiki: Heilende Energie

2010-01-16T06:45:00.000+01:00

REIKI-LEBENSREGELN NACH DR. MIKAO USUI:
* Gerade heute sei nicht ärgerlich.
* Gerade heute sorge dich nicht.
* Ehre deine Eltern, Lehrer und die Älteren.
* Verdiene dein Brot ehrlich.
* Empfinde Dankbarkeit für alles Lebendige.

Reiki (sprich: Ree-Kii) ist das japanische Wort für die universelle, allumfassende und alles durchdringende Lebensenergie. Es setzt sich aus "Rei" (universaler, transzendenter Geist) und "Ki" (Lebenskraft) zusammen. In anderen Traditionen wird es auch Chi, Lichtenergie oder Prana genannt. Reiki ist überall, ohne grosse Vorbereitung und Nebenwirkungen durchzuführen.

Reiki ist eine sehr alte Heilmethode, die vor mehr als 2500 Jahren schon in den alten Sutren erwähnt wurde. Im 19. Jahrhundert wurde es von dem Theologen Dr. Mikao Usui (1865-1926), einem buddhistischen Mönch aus Japan, wiederentdeckt. Seitdem spricht man auch vom Usui-Systems des Reiki, das in einer Meister/Lehrer-Schüler-Tradition weitergegeben wird (durch direkte Einweihungen).

Reiki folgt keiner Glaubensrichtung, sondern ist eine natürliche Heilmethode, die durch Energieübertragung die Selbstheilungskräfte des Körpers jedes Lebenwesens aktiviert und seine Schwingungsfrequenz erhöht und somit ausgleichend und harmonisierend für Körper, Geist und Seele wirket.
In verschiedensten Bereichen der Pflege, Therapie und Heilung wird Reiki in Deutschland und anderen Ländern angeboten. Es gibt sogar bestehende Diskussionen, dass selbst Krankenschwestern und Pflegepersonal in dieser Heilmethode geschult werden sollen.
Reiki ist nach der Aktivierung und Versiegelung ein lebenlang vorhanden, wer jedoch häufig und intensiv praktiziert, hat einen erheblich leichteren Zugang und einen stärkeren Kanal.

Kann Energie heilen?
Alles, was lebendig ist (Menschen, Tiere, Pflanzen), ist von einer Lebensenergie durchdrungen. Ist unsere Lebensenergie verbraucht, tritt der Tod ein.
Das Universum ist erfüllt von einer unerschöpflichen, endlosen Energie, die Leben schafft und alles am Leben erhält. Um uns herum schwingen unzählige Energien, die uns positiv als auch negativ beeinflussen können.

Auch im Feng Shui oder Vastu geht man von der fliessenden Energie "Sha" aus, die Räume belebt oder aber ihnen eine negative Kraft verleihen kann. Auch "Tai Chi" oder "Chi Gong" sowie die Akupunktur und TCM (Tradit. Chinesische Medizin) arbeiten mit Energieflüssen und beeinflussen den Körper positiv. Positiv geladenen Energie kann unsere Selbstheilungskräfte mobilisieren. Selbst die Arbeit mit positiven Affirmationen (Gedankengängen) kann sich positiv auf unseren Gesundheits- und Gemütszustand auswirken, da auch Gedanken eine Energie haben.

Wenn du beispielsweise eine Tag hattest, am dem du "schlecht drauf warst", war deine Lebensenergie sicherlich geschwächt oder durch eine Blockade gebremst gewesen.
Auf körperlicher Ebene kann eine solche Blockade durch eine Krankheit oder Verletzung entstehen, auf seelischer Ebene entstehen Blockaden z.B. durch Ängste, Depressionen, Trauma oder Schocks.
Durch Reiki kann heilende Energie in den Körper an entsprechende Stellen geleitet werden und zu einer Stärkung geschwächter Energiezentren führen und/oder Blockaden lösen.

Mit körperlichen Energieströme (Meridianen) arbeitet z.B. auch die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), die auch hier mit Akupunktur oder Akupressur diese Energiebahnen wieder zum besseren fliessen bringt.

Was kann Reiki bewirken?
Zuallererst sei gesagt, dass bei jeder Erkrankung zuerst ein Arzt aufgesucht werden soll und Reiki keine schulmedizinische Behandlung ersetzten kann.
Dennoch kann man mit Reiki vielerlei Beschwerden positiv beeinflussen und auch nach schweren medizinischen Eingriffen den Heilungsprozess beschleunigen, z.B.:

* Harmonisierung der Chakren, Körper, Geist und Seele
* Linderung bei körperlichen Beschwerden wie Kopf-, Regel- oder Zahnschmerzen, Blutergüssen, Quetschungen, Verbrennungen, Verdauungsbeschwerden, chronischer Leiden, etc.
* Soforthilfe bei Unfällen o.a.
* Hilfreich bei seelischen Problemen, Loslassen alter Blockaden, innere Ausgeglichenheit
* Beschleunigte Rehabilitation oder (Wund-)Heilung
* Steigerung von Lebenskraft, Konzentration, Kreativität, Selbstwahrnehmung
* Entschlackung und Entgiftung
* Entspannung, Meditation, Beruhigung von Kindern
* Heilung von Tieren
* Heilung von Pflanzen: Giesswasser von Topfpflanzen mit Lebensenergie versorgen, NICHT bei Schädlingsbefall, da die Schädlinge auch Energie erhalten!
* Räume, Schmuck oder Heilsteine von Energien befreien
* Energetisierung von Nahrungsmitteln vor dem Essen/Trinken oder beim Kochen Reiki darauf geben. Es harmonisiert die Lebensmittel, die enthaltenen Konservierungsstoffe, Düngemittel, Geschmacksverstärker, Umweltgifte usw. werden neutralisiert. Gutes wird noch besser und Künstliches wird eher fade und schmeckt nicht mehr so gut. Die Warheit des Lebensmittels kommt zum Vorschein. Sind in Lebensmitteln bereits winzigste Spuren von Schimmel oder Fäulnis vorhanden, wachsen diese nach einer Reiki Anwendung genauso verstärkt mit.
* Uvm.

Wer kann Reiki geben?
Im Reiki wird Energie gezielt genutzt und durch die Hände des Reiki-Gebenden auf den Reiki-Nehmenden übertragen. Dabei fungiert der Reiki-Gebende lediglich als Kanal der Heilenergie, er gibt selber keine Energie ab.

Letztlich ist jeder Mensch ist in der Lage Kanal (= Gebender) für diese universelle Energie zu werden und es bedarf lediglich der Einweihung und der Kraftübertragung eines Meisters. Spezielles Wissen oder irgendeine spirituelle Praxis ist dafür absolut nicht erforderlich.

Es heisst, dass jeder Mensch ursprünglich in der Lage war, Reiki zu übertragen, jedoch im Laufe des Lebens die Kanäle sich durch Erziehung und Konditionierung verschlossen haben, was besonders die westliche Welt betrifft. Dennoch gibt es Menschen, die auch ohne jegliche Einweihung in der Lage sind, durch Handauflegen zu heilen.

Die Reiki-Einweihungen
Reiki-Einweihungen können durch jeden Reiki-Meister oder -Lehrer erfolgen. Die Weitergabe der Reiki-Kraft erfolgt durch eine spezielle Einstimmung und Einweihung, die über mehrere Tage geht.
Der Schüler wird über Reiki unterrichtet und durch den Lehrer wieder mit der universellen Lebensenergie verbunden, indem seine Kanäle und die Handchakren wieder geöffnet werden.
Anschliessend wird die praktische Anwendung erprobt und eine Reihenfolge für eine Reiki-Behandlung geübt. Zum Abschluß der Einweihung erhält der Schüler ein Zertifikat, dass er in den 1. Reiki-Grad eingeweiht wurde. Schwerpunkt des 1. Grades ist die Beschäftigung mit der körperlichen Ebene. Unmittelbar nach der Einweihung kann "mit den Händen" geheilt oder positive Energie übertragen werden.

Sehr unterschiedlich sind hierbei die Preisstrukturen. Während mancherorts Reiki-Einweihungen kostenlos erfolgen, kosten diese bei einigen Reiki-Verbände oder Meistern von EUR 100 bis zu EUR 400,- für den ersten Grad! Ein Blick in regionale esoterische Magazine, Internet oder das ¼-jährlich erscheinende REIKI MAGAZIN können da helfen. Vor der Einweihung sollte man idealerweise bei dem Lehrer eine Probebehandlung vereinbaren und herauszufinden, ob die "Chemie" stimmt und man sich in den Räumlichkeiten wohlfühlt.

Die Reiki-Grade
Neben dem ersten Grad für die körperlichen Aspekte (mehr Energie für alle Zellen), gibt es noch höhere Grade, in die man sich einweihen lassen kann:

* 2. Grad - für die geistigen Aspekte (Empfang der "drei Reiki-II-Symbole" zur Fernheilung über Entfernung und Zeit hinausgehend, Karmareinigung, Mentalheilung)
* 3. Grad oder Lehrer-Grad - für die Zusammenführung von Körper, Geist und Seele (Empfang des "Meistersymbols", Lehrer-Einweihung, Öffnung in die "Ebene das Nichts-Tuns", öffnen den Hauptenergiekanal, Entwicklung des vollen Potentials)
* 4. Grad (auch 3b genannt, oft mit 3. Grad zusammen durchgeführt) oder Meister/Lehrer-Grad (Empfang des "Meister-Zeichens", Meister-Lehrer-Einweihung, Schulung um Schüler einzuweihen und Wissen weiterzugeben)

Zwischen den verschiedenen Einweihungen sollte in der Regel einige Zeit (jeweils ca. 1 Jahr) vergehen, um mit der neuen Schwingung zu arbeiten und Erfahrungen zu vertiefen. In speziellen Fällen entscheidet der Lehrer aber auch, die Einweihungen innerhalb kürzerer Zeit durchzuführen.

Das Heilpotential des Reiki-Anwenders wächst mit kontinuierlicher Praxis. Wer in den 1. Grad eingeweiht wurde und diesen ständig anwendet kann damit im Prinzip bessere Erfolge erzielen, als jemand, der in einen höheren Grad eingeweiht wurde, damit aber nicht regelmässig arbeitet. Letztlich ist ein Leben kaum genug, um das volle Potential des 1. Grades auszukosten.

© Manu Sarona - Alle Rechte vorbehalten - Nachdruck nur mit ausdrücklicher Genehmigung der Autorin erlaubt.

Heilkräuter & Heilpflanzen

2010-01-16T06:38:00.000+01:00

Frische Kräuter - lecker und gesund
Im Frühling (oder ganzjährig auf der Fensterbank) spriessen wieder die ersten frischen Kräuter. Ab März rundet Dill Salatdressings ab und ab Mai setzt Basilikum dem Tomaten-Mozzarella-Salat das i-Tüpfelchen auf.
Gartenkräuter sind aber nicht nur ein ideales und salzarmes Würzmittel, sondern warten auch mit Allerlei Heilkräften auf:

Baldrian: Zur Beruhigung und als Einschlafhilfe. Nur den Baldrian aus der Apotheke mit der Bezeichnung "Valeriana Officianis" verwenden. Anderer Sorten können problematische Stoffe enthalten. Als Tinktur, Tee und Dragees/Tabletten erhältlich.

Bärentraube: Bei Nierenbecken- und Blasenentzündungen. Als Tee trinken, der 6-12 Stunden in kaltem Wasser gezogen hat. Zusätzlich sollte die Ernährung basisch sein. Nicht für Schwangere geeignet!

Basilikum: Diese aromatischen Blätter sind appetitanregend und verdauungsfördernd und wird daher meistens für die Salate und Vorspeisen verwendet. Ein idealer Begleiter für Tomaten in jeder Form aber auch neben Kräuterbutter oder -quark macht sich sein Aroma bestens.

Borretsch: Dieses mit weissen Härchen besetzte Kraut kommt ursprünglich aus dem Orient und hat einen frisch-säuerlichen Geschmack, der gut zu Gurken, Salaten, Kartoffeln, Quark und Eiern. Als Heilkraut eingesetzt wirkt es stimmungsaufhellend, harntreibend und zeigt auch bei Nieren-, Rheuma- und Herzleiden lindernde Wirkung. Achtung: bei überhöhtem Verzehr können Leberschäden auftreten.

Dill: Zusammen mit Anis, Fenchel und Kümmel bildet Dill in der Heilkunde ein Quartett, das für seine beruhigende, erwärmende und krampfstillende Wirkung bekannt ist. Es ist daher gut gegen Verdauungsbeschwerden und Blähungen wirksam. In der Küche findet Dill seinen Einsatz neben Gurken, Salaten und Gemüsen.

Eibisch: Reizlindernd auf Magen und Darm. Entzündungshemmend im Mund-Rachen-Raum. Achtung: Verzögert die Aufnahme mancher Medikamente im Blut!

Estragon: Estragon ist kräftig und etwas scharf im Geschmack. Er wirkt harntreibend und regt die Gallenflüssigkeit an. Somit hilft er, fette Speisen besser zu vertragen. Gewöhnlich wird er für eingelegte Gurken, Wein, Essig und Senf verwendet, aber auch in Suppen und Sossen.

Fenchel: Hilft bei Magenkrämpfen und Blähungen, besonders bei Babys und Kleinkindern. Der Kräutersud kann mit Brei oder Milch verdünnt werden.

Ginkgo: Gegen Durchblutungsstörungen des Gehirns, der Beine. Zur Steigerung des Konzentrationsvermögens. Nur als Fertigpräparat sinnvoll. Kann Kopfschmerzen, Herzklopfen oder Magen-Darmbeschweden verursachen.

Ginseng: Zur Stärkung der Abwehrkräfte und der Gesamtkonstitution. Die Wurzel wird gekaut oder Fertigpräparate aus der Apotheke verwenden. Nicht zusammen mit koffeinhaltigen Getränken einnehmen!

Johanniskraut: Als Tee oder Tabletten bei leichten Depressionen. Wirkung tritt erst nach längerer Einnahmedauer von 4 Wochen ein. Bei Prellungen, Blutergüssen, Verbrennungen und Wunden als ölige Lösung verwenden. Achtung: Einnahme kann zu erhöhter Lichtempfindlichkeit führen und zu sonnenbrandähnlichen Hautveränderungen führen!

Kerbel: Diesem Kraut wurde früher nicht viel Beachtung geschenkt, doch das Kraut mit der intensiven Anis-Note hat eine stoffwechselfördernde, harntreibende und blutreinigende Wirkung. Es ist somit ideal für den Frühjahrsputz von innen. Blätter und Stengel feinhacken und zum Salat, Spargel, Eierspeisen oder Quark reichen.

Melisse: Gegen Verdauungsschwäche und Blähungen innerlich angewandt. Äußerliche Anwendung bei Fieberbläschen etc., wirkt Virushemmend. Bei Verwendung für Kinder auf Alkoholgehalt fertiger Präparate achten!

Nachtkerze: Kann die Blutfettwerte senken. Linderung von Beschwerden bei Regelblutungen. Als Kapseln erhältlich.

Weißdorn: Bei leichten Herzbeschwerden, Druck- oder Beklemmungsgefühl im Herzbereich. Nicht als Ersatz für ärztliche Verordnungen!

Meditations-Coaching

2010-01-16T06:25:00.000+01:00

Individuelle Meditationen für jede Lebenslage

"Eine halbe Stunde Meditation ist absolut notwendig, außer, wenn man sehr beschäftigt ist, dann braucht man eine ganze Stunde"
(Franz von Sales)

Beim Meditations-Coaching handelt es sich um induviduelle Einzelberatungen für Anfänger und Fortgeschrittene.

» Welche Meditation ist die richtige für dich?
Aus meiner Bandbreite von über 1.000 verschiedenen Meditationstechniken, die alle verschieden in ihrer Art, Dauer und ihrer Wirkung sind, können wir heraus finden, welche Meditation du jetzt in deinem Leben brauchst und was zu dir passt. Wir praktizieren die entsprechende Meditation gemeinsam und die bebilderte Anleitung bekommst du mit nach Hause um unabhängig weiter machen zu können.

» Einführung und Hilfestellungen für Anfänger
Z. B. bei kreisenden Gedanken, Zappeligkeit, Durchhaltevermögen, usw.

» Richtig Sitzen bei der Meditation
Mit dem richtigen Wissen können die meisten Menschen schmerzfrei sitzen. Zudem gibt es spezielle Yogaübungen, die das Sitzen erleichtern. Etwas Übung gehört natürlich auch dazu.

» Dein eigener Meditationsplatz zu Hause
Beratung und Inspiration, wie Du deinen persönlichen Platz einrichten kannst, welches Meditationskissen ist zu empfehlen und wo sind diese erhältlich?

» Fortgeschrittene Meditationserfahrung
Du meditierst nun schon über eine längere Zeit, doch du kommst vielleicht nicht weiter. Diese merkst du z.B. durch innere Widerstände, mangelnde äußere Veränderungen, Themen oder Problemen, die plötzlich in deinem Leben überhand nehmen. Ergänzend kann hier Bachblüten-Beratung mit einfließen.

» Spezifische Meditationstechniken
Da man ganz spezifisch mit einer Meditation an einem "Problem" oder persönlichen Thema arbeiten kann, was auch in den USA in Form von "Meditation as Medicine" von Yogalehrern praktiziert wird, biete ich Einzelberatungen zu bestimmten Lebensthemen an. Dieses können Problematiken wie Stress, Burn-Out, Depressionen, Trennung oder Veränderungen im Leben sein, ebenso wie die Arbeit an einem speziellen Chakra. Ergänzend kann hier Bachblüten-Beratung mit einfließen.

* In den Einzelberatungen wird auf die individuellen und komplexe Bedürfnisse des Einzelnen eingegangen.
* Unterschiedliche Menschen bedürfen unterschiedlicher Meditationstechniken.
* Die jeweilige Meditation wird genau erklärt und durchgeführt.
* Du erhältst eine schriftliche und meist bebilderte Anleitung um die Meditation zu Hause weiter durchzuführen.
* Evtl. Hilfmittel wie z.B. Musik-CD sind nicht enthalten.
* Bei Bedarf kann in tiefergreifenden Seelenprozessen unterstützend mit Bachblüten-Therapie, Meridian Energy-Techniken (MET), Klangschalen-Massage und/oder Healing- & Energywork gearbeitet werden.

Terminvereinbarungen über: www.manu-sarona.tk

Patanjali: Yoga-Sutras

2010-01-16T06:15:00.000+01:00

Der Begriff YOGA stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Vereinigung, Verschmelzung, Fusion, Einswerdung. Es gibt 64 Yogasysteme, die den 64 Grundnaturen oder Charakteren des Menschen entsprechen. Sinn der Yogawissenschaft ist Selbst- sowie Gottesrealisierung.

Es ist keine Gymnastik und die körperlichen Übungen sind ein kleiner Teil eines großen, zusammenhängenden und aufeinander wirkenden Systems (Achtgliedriger Yoga-Pfad). Yoga führt zur spirituellen, feinstofflichen und metaphysischen (3. Auge) Öffnung.

Der Systematiker und Grammatiker Patanjali untersuchte vor etwa 2000 Jahren (die Datierungen weichen z.T. voneinander ab) die verschiedenen Yogasysteme seiner Zeit. Er faßte deren Essenz in 195 Merksprüchen (Sutras) zusammen.

Dieser achtstufige Weg, beschreibt jeweils eine Qualität, Klasse von Übungen und Verhaltensregeln. Die Sutras wurden in der Folgezeit von allen wichtigen Gurus kommentiert. Die Stufen spiegeln den Weg von außen nach innen und unterschiedliche Aspekte des Lebens wieder. Sie bauen aufeinder auf und ergänzen und befördern sich gegenseitig:

1. yama = Die Beherrschung - rechtes Verhalten dem Rest der Welt gegenüber:
* ahimsa - nicht töten
* satya - nicht lügen
* asteya - nicht stehlen
* brahmacharya - sexuelle Bezähmung
* aparigraha - nicht habsüchtig sein

2. niyama = Die kleinen Beherrschungen - Disziplin sich selbst gegenüber:
* sauca - Sauberkeit vornehlich die des Körpers aber auch der Gedanken
* samtosa - Heiterkeit als das Fehlen des Wunsches, die Bedürfnisse der Existenz zu vermehren
* tapas - Askese ist das Ertragen der Gegensätze
* das Studium der Metaphysik
* isvara - das Bestreben, Gott zum Motiv aller Handlungen zu machen

3. âsana = Sitz-Haltung/Körper-Haltung
Ursprünglich war vermutlich die Meditationshaltung also im wesentlichen der Haupt-Meditationssitz, der Lotussitz, gemeint. Im Laufe der Entwicklung des Yoga, ausgelöst auch durch den zunehmenden gesellschaftlichen Einfluß der Kriegerkaste entsteht hier ein umfangreiches Übungssystem, da sich sicherlich auch die Erkenntnis durchgesetzt hat, daß die körperlichen Voraussetzungen für stundenlanges ermüdungsfreies, ruhiges Sitzen in einer Meditationshaltung im allgemeinen erst durch langes Üben erworben werden kann. Das wird jedem ungeübten Meditatierenden schnell klar. Ebenso ist asana auch in längerfristiger Hinsicht wichtig, nämlich, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten, zu verbessern oder wiederherstellen zu helfen.

4. prânâyâma = Atem-Lenkung/Atem-Achtsamkeit
Die Beherrschung des Atems erscheint auf den ersten Blick einwenig abwegig, um in diesem System Platz zu finden. Dazu muß man wissen, dass die Yoga-Philosophie das Atmen mit der Aufnahme von Lebensenergie (prana) verknüfpt. Das heißt je gleichmäßiger die Atmung, desto besser kann der Strom des Lebens im Menschen fließen. Auf diese Weise bildet pranayama den Übergang von der Bereitstellung der eher elementare Voraussetzungen (bis asana inklusive) zu den folgenden mentalen Disziplinen.

5. pratyâhâra = Zurückziehen der Sinne
Mit dem Zurückziehen der Sinne von der Außenwelt beginnt der Bereich der mentalen Disziplinen. pratyahara ist die Voraussetzung für Konzentration und Meditation und gleichzeitig ein Verfahren, um die ethischen Voraussetzungen laut "yama" und "niyama" zu festigen.

6. dhâranâ = Konzentration

7. dhyâna = Meditation, Versenkung

8. samâdhi = Eins-Sein, höchster Bewusstseinszustand
Hier wird weiter differenziert zumindest zwischen "sabikalpa samadhi" und "nirbikalpa samadhi"
- nirbikalpa samadhi - der samadhi ohne Unterscheidung, was einen bedingungslos glückseligen Bewusstseinszustand ohne Wahrnehmung der Außenwelt meint. Hier verwischen die Grenzen zwischen Ich und Nicht-Ich und Raum und Zeit verschwinden.
- sabikalpa samadhi - der samadhi mit Unterscheidung, was bedeutet, daß hier die Wahrnehmung der Außenwelt nicht nur erhalten bleibt, sondern, wie man in moderner Terminologie sagen würde, um beliebige außersinnliche Wahrnehmung erweitert wird. Das heißt, Raum und Zeit überwindend ist jede Information aus jeder Zeit (Vergangenheit und Zukunft) und von jedem Ort verfügbar.

Über Yogi Bhajan

2010-01-16T06:13:00.000+01:00

Es gibt einen Mann, dem es zu verdanken ist, dass Kundalini Yoga - einst als "Geheilehre" nur von einem Meister an einen ausgewählten Yoga-Schüler weitergegeben - nun für jedermann/frau zugängig ist: Yogi Bhajan.
Und Ihr kennt ihn alle, vom leckeren Yogi-Tee, denn das Original ist seine Rezeptur. Daher finden sich auch auf allen Packungen Yoga-Tipps!

Yogi Bhajanwurde 1929 in Kot Harkarn in der Nähe der Stadt Gujranwala im damaligen Indien und heutigen Pakistan als Sohn eines Arztes geboren. Seine Familie lebte in der Tradition der Sikhs.

Er interessierte sich sehr früh für medizinische Fragen und natürliche Heilweisen und studierte von klein auf Yoga. Im Alter von 16 Jahren wurde er durch Sant Hazara Singh, seinen Lehrer, zum Meister des Kundalini-Yoga erklärt. Er besuchte viele spirituelle Lehrer in verschiedenen Ashrams in Indien und im Himalaya und absolvierte daneben ein wirtschaftswissenschaftliches Studium an der Universität des Panjab.

Nach dem Diplom gründete er eine Familie und begann eine erfolgreiche Laufbahn im indischen Staatsdienst. Gleichzeitig erweiterte er seinen Erfahrungshorizont als Yogi und verbrachte einige Jahre mit Karma-Yoga im Goldenen Tempel in Amritsar (Nordindien), dem wichtigsten Tempel der Sikhs.

1968 wurde er von der Universität Toronto nach Kanada eingeladen, um einen Vortrag über Yoga zu halten. Von dort führte sein Weg nach Los Angeles, wo die 3H-Organisation auf seine Initiative hin entstand. „Happy, healthy, holy“ (gesund, glücklich, heilig) definierte Yogi Bhajan als Lebensgrundrechte, die durch Kundalini Yoga gefördert werden. Sie entsprechen der yogischen Philosophie der Einheit von Körper, Geist und Seele. Heute gibt es mehr als 300 Kundalini-Yoga-Zentren in 35 Ländern.

Als hingebungsvoller Sikh motivierte er Tausende, den Weg des Sikhismus einzuschlagen. Durch seinen Einsatz wurde Sikh Dharma 1971 in den USA als Religion anerkannt. In Würdigung seines außergewöhnlichen Einflusses erhielt er den Titel Siri Singh Sahib als religiöser Führer der Sikhs in der westlichen Hemisphäre. 1971 wurde er „Mahan Tantric“ – einziger lebender Meister des Weißen Tantra-Yoga und leitete Kurse dazu in der ganzen Welt an. Als Doktor der Kommunikationswissenschaft vermittelte Yogi Bhajan Wissen, Training und Werkzeuge, die Menschen erlauben, ihr Redeverhalten gezielt weiterzuentwickeln und im Einklang mit der eigenen Identität zu kommunizieren.

Als Befürworter des Weltfriedens und der religiösen Einheit beriet und traf Yogi Bhajan politische und religiöse Führer wie Papst Johannes Paul II., den Dalai Lama und Bill Clinton. Er starb am 6. Oktober 2004 in Española, Neu Mexiko.

Quelle: Wikipeda

Was ist Kundalini Yoga?

2010-01-16T06:11:00.000+01:00

Gesund, glücklich und ganzheitlich leben

Das Yoga der Bewusstheit
Kundalini Yoga, 1968 von Yogi Bhajan in den Westen gebracht, ist das Yoga der Bewusstheit für Menschen, die mitten im Leben stehen, denn es hilft, die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern. Das Ziel dieser umfassenden Selbstschulung ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusste Atemführung.

Jahrhunderte lange Tradition
Kundalini Yoga stammt aus Westindien und hat eine Jahrhunderte lange Tradition. Die Kundalini ist eine ruhende Kraft an der Basis der Wirbelsäule, welche die Gegensätzlichkeit von Körper und Geist überbrücken kann, wenn sie durch Yoga allmählich erweckt wird.

Dynamische Techniken, ins Leben integrierbar
Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen neben ruhigen Halteübungen und vielseitigen Mantra-Meditationen. Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht. Das führt zu mehr Elan und Wachheit im Alltag und einem bewussten Umgang mit sich selbst und anderen. Dabei ist Kundalini Yoga nicht dogmatisch, sondern spielerisch, voll symbolischer Elemente und Techniken, die ins Leben direkt integrierbar sind.

Yoga für Jede/n
Aufgrund der im Vergleich zu anderen Yogaarten oft einfacheren Grundhaltungen wird Kundalini Yoga von Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung ausgeübt. Seine wohltuende Wirkung ist schnell spürbar. Kundalini Yoga eröffnet einen individuellen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, da es Körperwahrnehmung und Achtsamkeit schult.

Effiziente Harmonisierung
Die Wirksamkeit von Kundalini Yoga als Methode zur Gesunderhaltung und Heilung wird wissenschaftlich zunehmend nachgewiesen. Bei mentalem Stress, seelischer Anspannung und körperlichen Beschwerden stellt Kundalini Yoga eine effiziente Entspannungs- und Harmonisierungstechnik dar, deren primärpräventive Wirksamkeit von immer mehr Krankenkassen als gesundheitsfördernde Maßnahme anerkannt wird.

Vernetzung und Selbsterkenntnis
Neben körperlichen Wirkungen entwickelt Kundalini Yoga die Intuition und verbessert die Urteilsfähigkeit. Es spricht die Potenziale der rechten Gehirnhälfte an – Entspannung, Vernetzung, Emotionen – und schafft Verbindungen zu anderen Menschen. Kundalini Yoga regt die Selbsterkenntnis an und führt zur Erfahrung eines höheren Bewusstseins.
Durch in die Übungen und Meditationen integrierte Mantras ebnet Kundalini Yoga den Zugang zu Spiritualität als eine am eigenen Körper erfahrene und erlebte Sinnfindung, fernab esoterischer Beschwörungsformeln.

Vorteile Kundalini Yoga

2010-01-16T06:07:00.000+01:00

"Sei wie ein Leuchtturm, der es den Schiffen in der Finsternis ermöglicht, ihre Bestimmung zu erreichen." (Yogi Bhajan)

Vorteile des Kundalini Yoga:

* Kundalini Yoga bietet tausende von Sets (Kriyas) zu unterschiedlichen Gesundheits- und Lebensthemen.
* Ist sehr abwechslungsreich, da jedes mal ein anderes Set unterrichtet wird..
* Dynamische Yogaform, was bedeutet das man nicht immer nur in den Positionen verharrt sonder sich teilweise innerhalb der Haltung bewegt (z.B. vor & zurück, links & rechts, etc.).
* Steigert das persönliche Wohlbefinden.
* Fördert Entspannung, Vitalität und Gesundheit
* Harmonisiert Energie und Atmung
* Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
* Stärkt Nerven-, Drüsen- und Immunsystem.
* Wirkt reinigend und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
* Für jedermann/frau leicht zu erlernen.
* Macht einfach Spaß.

Kundalini Yoga ist ein Raja Yoga, ein königliches Yoga und integriert die acht „Stufen“ oder acht „Glieder“ des Patanjali, die wesentlichen Aspekte des ursprünglichen Yoga des Patanjali.

Chakras / Chakren

2010-01-16T06:00:00.000+01:00

Psychische Energiefelder des Körpers

Die Chakras sind feinstoffliche Energiewirbel im und außerhalb des Körpers, die in verschiedenen spirituellen Bereichen wie dem Yoga, Meditation, Tantra, Reiki und in Heilsystemen wie TCM, Ayurveda etc. seit Jahrtausenden ihren Stellenwert haben und in ganz westlichen Körpertherapien wie Bioenergetik und der Alexander-Technik tauchen sie immer wieder auf.

Der Begriff Chakra bedeutet im Sanskrit soviel wie Rad oder Wirbel und taucht erstmals in der vedischen Literatur um 2.000 vor Christus auf. Diese "Räder" nehmen die Energien von außen auf und verteilen sie im Körper. Ebenso wird Energie, die nicht mehr benötigt wird, durch die Chakras wieder ausgeschieden. Dabei differiert die Drehrichtung bei Männern und Frauen.

Chakras besitzen seelische Aspekte, körperliche Zuordnungen, Farben, sind bestimmten Heilsteinen zugeordnet und werden durch Yoga-Übungen nachhaltig beeinflußt (siehe Tabelle unten).

Jedes der 7 Hauptchakras ist für einen speziellen Körperbereich zuständig. Es gibt noch weitere Nebenchakren wie z.B. in den Händen, Füßen sowie weitere im Kopfbereich und der Aura. Ebenso haben Erleuchtete und Lichtarbeiter auch immer wieder ihre Schüler in der Wahrnehmung weiterer Chakras unterrichtet, deshalb ist die Anzahl der tatsächlich vorhandenen Chakras keine endgültige Zahl zuzuordnen. Wir wollen uns hier aber nur mit den bekannten sieben Hauptchakren befassen.

Der Hauptkanal des Chakra-Systems verläuft beginnend mit dem Steißbein an der Wirbelsäule entlang bis zur Halswirbelsäule und verbindet die ersten fünf Chakras miteinander. Auch die oberen Chakras sind durch Kanäle miteinander verbunden. Sind diese Kanäle durch innere Blockaden verstopft, wird der freie Energiefluß behindert. Dieses kann körperliche oder seelische Krankheiten verursachen.
Durch die Arbeit mit Aura Soma, Reiki, Yoga und Meditation können diese Kanäle wieder gereinigt und geöffnet werden.

Traditionell werden die Chakras als Lotosblüten mit unterschiedlichen Blütenzahlen dargestellt, wobei die Anzahl der Blütenblätter auch der Anzahl der von ihnen jeweils ausgehenden Energiekanäle entspricht. Man kann somit ein geöffnetes Chakra mit einer geöffneten Lotosblüte gleichsetzten und ein unterentwickeltes Chakra stellt sich dementsprechend durch eine geschlossene Blüte dar.

Den einzelnen Chakras werden verschiedene Bereiche der Natur zugeordnet. Hierbei handelt es sich um Überlieferungen über die Elemente, Sinnesfunktionen, Organe, physiologische Nervengeflechte und Drüsen, Farben, Heilsteine, Tiere, Symbole, Begierden oder Bedürfnisse, Planeten, Mantras und Töne. Darüber hinaus sind den einzelnen Chakras verschiedene übernatürliche Fähigkeiten und Kräfte zugeordnet.
Zudem wird jede Lebensphase einem bestimmten Chakra zugeordnet und sogar der Schlaf vermag einiges über den Entwicklungsstand der Chakras auszusagen.

QLB - Quantum Light Breath®

2010-01-16T05:57:00.001+01:00

Ein transformierender Atemprozess nach Jeru Kabbal

Der Quantum Light Breath® (QLB) ist eine einstündige, wirkungsvolle Atemmeditation die zur kraftvollen Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele führt.

Der im Sitzen durchgeführte und mit temperamentvoller Musik unterlegte Atemprozess wurde von dem Mystiker Jeru Kabbal auf der Basis der Vipassana-Meditation entwickelt.

Nach einer ausgedehnten Phase des langen, tiefen Atmens gibt es eine Phase der schnelleren Atmung. Wir gehen aber nicht in die Hyperventilation!

Der Quantum Light Breath beschleunigt den persönlichen Wachstumsprozess, in dem er alte Programme, Muster und Blockaden, die noch im tiefen Unterbewusstsein verankert sind lockert und schließlich über den Atem auflöst.

Der QLB ist einfach, effektiv und führt überraschend schnell zu mehr Klarheit und Wohlbefinden.

* Atme dich frei
* Stärke deine Selbstheilungskräfte
* Lass deine festgehaltenen Ängste und Spannungen los
* Befreie dich von hemmenden Mustern und Blockaden
* Transformiere Unzufriedenheit, Stress und Ärger
* Öffne dich ganz dem Atem, dem Leben, der Lebendigkeit und der Freude
* Dehne dein Energiefeld aus, erweitere dein Bewusstsein
* Öffne dich einer direkten ekstatischen Erfahrung
* Reinige Körper, Geist und Seele

Diese Atemmeditation ist besonders gut für Menschen geeignet, die unter hohem Stress stehen. Schon die körperliche Entspannung wird als sehr wohltuend empfunden, der Kopf wird wieder freier, neue Lösungen werden entdeckt und belastende Situationen können durch eine erhöhte innere Distanz besser bewältigt werden.

Die intensive Arbeit mit dem Atem erfordert eine Einführung, um mit der Atemtechnik und dem Transformationsprozess optimal umzugehen, daher bitte rechtzeitig kommen!

Möglichst 2 Stunden vorher nichts essen!

Wenn du diese Meditation öfters praktizierst, wirst du eine tiefe und kraftvolle Veränderung an dir wahrnehmen. Es werden alle Ebenen deines Seins von Unreinheiten und Giften gereinigt, sowohl auf der physischen, mentalen, emotionalen als auch der spirituellen Ebene.

Es ist auch möglich, die QLB anhand einer CD alleine zu Hause durchzuführen. Die Erfahrungen in einer begleiteten Gruppe gehen natürlicherweise tiefer.

Mudras

2010-01-16T05:53:00.000+01:00

Unter Mudras versteht man Hand- und Fingerhaltungen aber auch Körperhaltungen (z.B. Maha Mudra).
Der begriff Mudra bedeutet „Siegel“. Indem man beispielsweise Daumen und Zeigefinger zusammen bringt, versiegelt man praktisch den Energiefluss.

Mudras wirken sowohl über die Handreflexzonen, die Meridiane, die in den Fingern endenden Nervenenden (ca. 4.000) als auch über Zuordnungen im astrologischen Bereich.
Sie haben alten Überlieferungen zufolge einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und unsere Psyche und Emotionen.

Bei Fingermudras werden die Finger auf bestimmte Art und Weise aneinander gelegt und gehalten. Nur wenn es ausdrücklich erwähnt ist, wird tatsächlich gedrückt oder aktiv gepresst.

Gyan Mudra
Das bekannteste und am häufigsten verwendete Mudra ist das Gyan Mudra, bei dem die Spitzen der Daumen und Zeigefinger aneinander gelegt werden. Übersetzt bedeutet es "Siegel des Wissens".
Diese Handhaltung hält man bei vielen verschiedenen Meditationen.
Das Gyan Mudra steht für Ruhe, Empfänglichkeit und Weisheit und gilt somit als Konzentrationsfördernd.

Dabei werden das Ego/Ich (repräsentiert durch den Daumen) und die Weisheit (repräsentiert durch den Zeigefinger, auch Jupiterfinger genannt) zusammengefügt. Durch das aneinanderlegen dieser Finger entsteht ein geschlossener Energiekreislauf. Dieses stimuliert Wissen, innere Ruhe und Empfänglichkeit.

Länge einer Meditationen

2010-01-15T18:57:00.000+01:00

Neben der Art hat auch die Dauer – wie lange, wie oft – der Meditation einen erheblichen Einfluss auf ihre Wirkung.
Um eine Veränderung im Unterbewusstsein zu bewirken, ist es günstig, die Meditation nicht nur einmal, sondern wiederholt durchzuführen.
Die Veränderungsintensität ergibt sich aus der Anzahl der Wiederholungen an aufeinander folgenden Tagen:

Länge einer Meditation

* Wenn Du 3 Minuten täglich meditierst, wirkt es auf das Magnetfeld, den Kreislauf, und die Zusammensetzung des Bluts. Absolutes Minimum.

* Wenn Du 11 Min. meditierst, beeinflusst es das Nervensystem und die Drüsen.

* Wenn Du 22 Min. meditierst, bringt es die drei Aspekte des Geistes (positiv/negativ/neutral) ins Gleichgewicht.
* Wenn Du 31 Min. meditierst, wirken die Drüsen, der Atem und die Konzentration auf der Ebene der Zellen und der Körperrhythmen.

* Wenn Du 62 Min. meditierst, wirkt es auf die graue Zellen des Neokortex im Gehirn. Dein unterbewusster „Schatten“ wird integriert.

* 2,5 Stunden verändert die Psyche in ihrem Zusammenspiel mit der elektromagnetischen Umgebung, so dass das Unterbewusste durch den umgebenden universellen Geist unterstützt wird. (Yogi Bhajan)

Dauer einer Meditation und ihr Einfluss auf die Wirksamkeit:

* 40 Tage: Die Veränderung ist in der Aura (Energiefeld) integriert; ein altes Muster wird im Unterbewusstsein durch ein neues, positiveres ersetzt. Der Geist besteht aus 40 Teilen. Während eines 40-Tage Zyklus ist jeweils ein Teil davon dominant. Wenn Du ein Übungsreihe oder Meditation 40 Tage lang durchhältst, erzielst Du damit eine bleibende Veränderung: jeder Teil Deines Geistes wird beeinflusst. Jedoch darfst Du keinen einzigen Tag auslassen, sonst ist die Kette durchbrochen und Du musst neu beginnen.
* 90 Tage: Das neue Muster wird bestätigt. Seine Qualität bleibt ein leben lang im elektromagnetischen Feld erhalten.
* 120 Tage: Die neue Qualität wird zur zweiten Natur und geht über in die Körperzellen.
* 1.000 Tage: Die Gewohnheit wird verinnerlicht und geht in Fleisch und Blut über.

Tipps Meditationspraxis

2010-01-15T18:53:00.000+01:00

Vorbereitung:

* Zuerst finde die für dich passende Form der Meditation. Das einfachste ist, wenn du die Möglichkeit hast, verschiedene Meditationstechniken in einem Meditationszentrum auszuprobieren. Nur weil eine bestimmte Meditation einer Freundin gut getan hat, bedeutet das nicht automatisch, dass diese auch die richtige Meditation für dich ist. Im Zweifel werde dir zuerst darüber klar, was du brauchst und dann finde einen Meditations-Coach, der dich entsprechend beraten kann. Wenn du „deine“ Meditation gefunden hast, dann bleib für mindestens einen Monat dabei.

* Versuche dir einen schönen Platz zu Hause einzurichten. Dort solltest du Ruhe finden können und keine störenden Einflüsse haben. Dabei lasse deiner Kreativität freien Lauf: eine Buddhastatue oder ein Bild, Räucherstäbchen, Kerzen, Heilsteine, etc. Wenn du für deine Meditation Musik benötigst, brauchst du z.B. einen Player und Lautsprecher, also ggf. auch einen Stromanschluss.

* Trage bequeme, lockere Kleidung aus naürlichen Materialien, die dich nicht einengt und deinen Energiefluss nicht stört. Idealer weise bleibst du barfuß, so dass deine Füsse atmen können. Lege allen Schmuck (auch Piercings) ab, da das elektromagnetische Feld der Edelmetalle dein Energiefeld stören wird. Insbesondere Piercings werden in Bereichen getragen, unter denen wichtige Meridiane verlaufen.

* Meditiere immer an demselben Platz. Er wird sich mit der Zeit mit der meditativen Stimmung aufladen und nach einer Zeit wird dir dieses helfen, leichter in die Meditation zu kommen.

* Wenn du eine Meditation im Sitzen durchführen möchtest, ist ein Meditationskissen oder eine Meditationsbank für eine angenehme Haltung dringend anzuraten. Probiere das Kissen oder die Bank vorher aus und lasse dich gut beraten. Denn es gibt verschiedene Höhen und Größen. Die Kissen sind zumeist nachfüllbar und sollten gelegentlich in die Sonne gelegt werden. Ein abnehmbarer und waschbarer Bezug ist besonders bei glatten Böden (Holz, Laminat) zu empfehlen und auch hygienischer.

* Bevor es losgehen soll: stelle alle Telefone auf leise und lass die Mailbox rangehen.

Allgemein:

* Es ist ratsam immer zur gleichen Zeit zu meditieren, beispielsweise Morgens. In vielen Traditionen wird die Meditation vor dem Sonnenaufgang – der ambrosischen Stunde – empfohlen. Aber jede Zeit ist die richtige Zeit und je regelmässiger du Meditation in deinen Alltag einbauen kannst, um so besser.

* Atme vor der eigentlichen Meditation ein paar Mal tief durch und lasse damit alles, was nicht mit der Meditation zu tun hat von dir abfallen.
* Halte dich an die vorgegebene Dauer der Meditation, egal was kommt. Lasse dich weder von Rastlosigkeit, körperlichen Ablenkungen, kreisenden Gedanken, Langeweile oder dem Gefühl etwas besseres/wichtigeres zu tun zu haben abzubringen. Du kannst bei vielen Meditationen mit 5 oder 10 Minuten beginnen und fügst dann jeden Tag 1 Minute hinzu.

* Erwarte nicht zu viel. Manchmal wirst du die ganze Zeit mit ablenkenden Gedanken beschäftigt sein, manchmal wird dein Körper dir keine Ruhe lassen. Das gehört dazu, denn dein Mind kämpft um sein Recht. Doch wenn du trotzdem durchhältst und täglich weiter machst, wirst du langsam Kontrolle über deinen Geist erlangen. Habe Geduld mit dir selbst, verzage nicht. Jazzdance oder Ballett kannst du auch nicht an einem Tag lernen...

* Versuche mit der Zeit, dass was du beim Meditieren erfährst in dein Leben zu bringen!

Was ist Meditation?

2010-01-15T18:51:00.000+01:00

Meditation kommt aus dem lateinischen und bedeutet "medias" (Mitte) oder/und "meditatio" (Nachsinnen, in Gedanken vertieft sein). Der Ursprüngliche Begriff für Medizin entspringt dem Lateinischen. „medicina“ (Heilen, Helfen). Die Silbe „med“ alleine steht für Balance und ausgewogenen Lebenswandel.

Meditation bedeutet „Hier und Jetzt“ zu sein und nicht „Dann und Dort“.
Wir haben in der westlichen Welt gelernt unseren Kopf optimal zu nutzen. Jedoch haben wir nicht gelernt, wie man den Kopf auch mal abschaltet, besonders in Zeiten, in denen wir ihn gar nicht nutzen wollen, wie z.B. bei Entspannung, romantische Augenblicke, vor dem Einschlafen, usw.
Meditationen sind Bestandteil erschiedenen Religionen, jedoch ist die Meditation an sich frei von jeder Religion.

* Unter Meditation werden im allgemeinen Techniken verstanden, die geeignet sind, einen höheren Bewusstseinszustand herbeizuführen.
* Durch Meditation kann das innere Wesen eines Menschen, die Seele erfahren werden.
* Meditation ist eine Erfahrung, deren Sinn oder Bedeutung nur erfahren, nicht verstanden werden kann.
* Am Anfang vieler Meditationen steht eine Technik, jedoch ist Meditation keine Technik – die Technik ist nur Mittel zum Zweck.
* Auch wenn man still sitzt, ist Meditation nicht das Sitzen in Stille.
* Meditation ist keine Philosophie, keine Technik, sie ist nichts Intellektuelles.
* Meditation ist ein Nicht-Handeln, ein Nicht-Tun
* Meditation ist nichts, was man sich erarbeitet, sich aneignet, sich beibringt. Es ist kein hinzufügen von etwas, sondern der Weg zurück zur Essenz, die bereits vorhanden ist, nur unter einem Schleier verborgen liegt.
* Meditation ist etwas existenzielles. Man kann nur Meditieren oder es nicht tun.
* Man kann sich nur entscheiden Meditation zu erfahren oder nicht Meditieren.

Dazwischen gibt es nichts, was sich als Meditation bezeichnen ließe.
Meditation lässt sich nicht mit Autogenem Training (AT) oder Progressiver Muskelentspannung (PMR) vergleichen. Dieses sind einfach strukturierte Entspannungstechniken, die symptomatisch bei Unruhezuständen angewendet werden, jedoch kaum Wirkung auf den Geist haben oder zu einem erhöhten Bewusstseinszustand führen.

© Manu Sarona, Vorabdruck, Veröffentlichung oder Kopien in jeder Form bedürfen der schriftlichen Zustimmung der Autorin.

Meditation mit Manu Sarona

2010-01-15T18:48:00.000+01:00

"Es gibt zwei großartige Tage im Leben eines Menschen:
Den Tag, an dem er geboren wird und der Tag, an dem er entdeckt, warum"
(William Barclay)

Immer mehr Menschen sind auf der Suche nach mehr Ausgeglichenheit, mehr Lebensfreude und innerer Gelassenheit.
Meditation kann dieses ermöglichen und ist ein echtes Geschenk an uns selbst.

Mein Meditationsangebot stellt sich dem Anspruch eines modernen Menschen:
praktisch - zeitgemäß - unkompliziert - machbar.

In den seltensten Fällen sitzen wir einfach nur in Stille! Oft benutzen wir Bewegung um zur Ruhe zu kommen (aktive Meditationen), teilweise helfen uns Stimme, Töne, Atem, Fokus oder Mantren, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Deshalb spreche ich von Meditationstechniken - wir sind praktisch immer mit irgend etwas beim Meditieren beschäftigt! Und am Ende steht fast immer die lange, tiefe Entspannung.

Angewendete Meditationen:
- Osho Active Meditationen
- Zahlreiche Meditationen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
- Quantum Light Breath von Jeru Kabbal
- Diverse Meditationen aus verschiedenen Traditionen

Übrigens macht es in der Gruppe mehr Spass! Du profitierst von der Energie deiner Mit-Meditierenden, denn wenn alle Menschen um dich herum in ihr Zentrum gehen, wirkt sich dieses auch positiv auf deinen Fokus aus. Zudem gibt es ist Raum für Erfahrungsaustausch und mehr.

Ich wünsche viel Freude beim Bewusster werden.
Manu Sarona